人胖130斤太胖想减肥散步能减淝吗我想减肥??上跑步

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人胖130斤太胖想减肥散步能减淝吗我想减肥??上跑步
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生2
擅长:全科
指导意见:动减肥效果很好,建议在控制饮食的前提下,增加针对性运动。一个是要强度够,持续的时间够,慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间,比如你说的散步或者跑步,上下班可以步行,可以爬楼梯,可以练习蹲腿,20个一组,每天可以练习5-6组,或者跳绳等,剩下就是随着时间的推移,你的减肥目标就达到了。
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驻站医生4
擅长:全科
你好,主要还是控制饮食的总量,水果含糖量比较高,吃的过多并不利于减肥,可以以蔬菜为主,另外减少主食,可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持,减肥没有特别简便又轻松的办法。最好是早上跑步或者是散步,尽量使运动时间维持在一个小时左右。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:您好,是有利于脂肪减少的。指导意见:建议您要适当的进行运动,并且需要坚持,注意饮食不要过于油腻。以上是对“人胖130斤太胖想减肥散步能减淝吗我想减肥??上跑步”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:您好!男性,53岁,体重130斤,如果身高在170m以上,不算太肥胖。指导意见:建议:减肥方法,运动加饮食控制,快走或慢跑;清淡少油腻饮食,不要过饱。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:考虑到是有打算进行减肥瘦身的情况出现指导意见:您好,根据您的情况积极地进行针对性的饮食营养均衡,进行长期持久的运动锻炼行科学的瘦身处理祝健康
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:您好,减肥的最好方法是节食加运动。指导意见:建议您,平时注意定时定量饮食,避免高脂肪,高热量食物,平时注意加强体育锻炼,促进减肥。
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相关问答

散步通常能减肥,但是效果一般不太理想。长时间坚持的散步不仅可以强身健体,而且还可以加速体内脂肪的消耗,所以一般能够达到减肥的目的,但是减肥的效果多数不太明显,所以可以做激光溶脂,通过激光仪器释放出的激光能量,可以将脂肪细胞溶解,从而比较有效的达到减肥瘦身的目的,使身材更瘦。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

晚上散步是可以减肥的,而且对于以减肥为目的人来说,在晚餐后两个小时,走路更容易减脂,因为这个时候的脂肪增加量到了最大,而且饭后马上散步是不科学的。但是速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完四公里,再以正常的速度走十分钟,太慢或者太快效果都不好,比一般走路快些,能感觉到呼吸稍微急促就合适了。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

晚上散步是可以减肥的,而且对于以减肥为目的人来说,在晚餐后两个小时,走路更容易减脂,因为这个时候的脂肪增加量到了最大,而且饭后马上散步是不科学的。但是速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完四公里,再以正常的速度走十分钟,太慢或者太快效果都不好,比一般走路快些,能感觉到呼吸稍微急促就合适了。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

跑步机一般是能减肥的,也可以通过抽脂的方法进行治疗。在跑步机上锻炼身体也能够消耗身体多余的热量和脂肪,有助于达到减肥的效果,但是需要长时间的坚持。若是感觉坚持不下去,也可以到正规的医疗整形机构采用抽脂的方法进行治疗,能够将身上多余的脂肪抽出体外,从而达到很好的治疗效果。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

跑步可以减肥。跑步后出汗比较多,会影响食欲,从而减少脂肪。但要根据实际情况来决定是否采用跑步减肥,体重指数在25以下的人膝盖可以承受更轻的重量,适宜跑步减肥;而体重指数大于25的人,膝盖承受的重量更大,不能进行跑步减肥。在医学上,医生们并不推荐将跑步当作一种减肥方法,因为肥胖的人在跑步时会增加患关节炎的几率。所以,在跑步之前应该加强膝盖附近的肌肉力量。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般是需要长期跑步才能达到一定的减肥效果。长期跑步有助于加速身体的新陈代谢,让皮肤底层堆积的脂肪进行燃烧,对身体的减肥能够起到一定的辅助功效,但是需要做长期的坚持,后期很容易出现反弹,减肥时建议到正规的医疗机构,通过医生操作抽脂或者是注射溶脂以此来快速得到减肥。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。