你好我是练健身的。。现在在减脂。喝啤酒对

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你好我是练健身的。。现在在减脂。喝啤酒对我减脂的影响大不大?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生6
擅长:全科
病情分析:你好,喝酒会导致反弹的.指导意见:应避免烟酒的,建议控制饮食,运动瘦身,贵在坚持的.医生询问:
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健身减脂早餐可以吃小米粥,也可以多吃一些蔬菜和水果。通常小米粥和蔬菜、水果中含有营养物质,可以补充身体的营养,促进身体的新陈代谢,有助于健身减脂,也可以通过针灸减肥的方法利用针灸刺激体内相应的穴位,抑制胃肠蠕动,并且促进体内脂肪分解,分解后的脂肪会被身体代谢掉,达到减肥的目的。

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早餐白煮蛋三个,葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三个、番茄、咖啡。晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。至于锻炼,可以选择下午3点到4点之间出去跳绳,跑步的话一直跑会特别累,快走消耗的热量也是很大的。

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效果不大。任何食物吃多了都会适得其反。食物要与生活安排(训练安排)相配合才会发挥应有的作用。适当的训练下,饮食配合的效果才明显。更建议的方式,通过饮食和增加热量的消耗来达到改善的这种脂肪堆积。健身餐主要是高饱腹感,低热量,让健身和饮食变成一种习惯很容易就能达成目标在健康状态下。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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健身忌讳喝啤酒。
其实同等量的白酒和啤酒相比,白酒的热量要高于啤酒。但因为白酒浓度高,喝的就少。而高度酒都是一斤二两的酒量,啤酒的单位热量少,但是会喝很多。因为酒精会影响身体对燃料的选择。一般来说,身体会将摄入的碳水化合物和脂肪转化为能量供身体使用。但喝酒后,身体会把代谢酒精看为最重要的事。此时碳水与脂肪氧化分解变为能量的速度会变慢,导致吃下去的食物更容易变为储存在体内的脂肪。
少量饮酒不会影响增肌减脂与训练后的恢复,酒精会影响激素水平及肌肉蛋白的合成,喝酒的隔天不建议训练,喝酒前尽量制造热量缺口,喝酒时避免摄入高脂肪的食物。

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健身减脂吃的牛肉能是卤牛肉,健身减肥是科学绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走、游泳、慢跑、健身操等。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减脂早餐吃全麦面包、山药、红薯等,这类复合碳水化合物既能快速转化为能量为身体和大脑供能,又能提供持续的饱腹感,早餐食用熏肉、香肠、鸡蛋、豆类等高蛋白食物,可增加身体饱腹感、减少食物摄入、帮助控制体重。

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擅长:内科、心血管疾病