不吃药不打针减肥最好是选择运动锻炼，也可以通过隔空溶脂的方法。身体肥胖可能是经常暴饮暴食引起的，还有可能是吃了过多高热量或者是高脂肪的食物造成的，多数会导致脂肪出现堆积的现象。如果并不想吃药或者是打针，需要每天坚持运动锻炼，能够消耗热量和脂肪，达到辅助减肥的目的，若是想要快速减肥，也可以通过隔空溶脂治疗，不需要接触皮肤，并不会导致出现有其他的副作用。平常要改掉不良的习惯，防止肥胖出现复发，保持饮食规律，多喝一些温热的白开水。
不吃药不打针可以通过运动锻炼的方法进行减肥，从而达到瘦身的作用。在进行减肥的时候尽量选择科学的方法进行减肥，一般可以采用运动锻炼的方法进行改善运动锻炼，可以通过慢跑或者是练瑜伽等溶解身上的脂肪，从而达到瘦身的作用。服用任何的药物都会存在一定的副作用，所以在减肥的时候尽量不要自己盲目的服用药物。如果想要快速减肥，一般可以通过抽脂的方法进行改善，抽脂可以抽取生产多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。
减肥最快的速度可以到正规的医院做抽脂减肥，能够达到快速瘦身的效果。抽脂手术是一种操作简单见效快的减肥方式，手术需要在皮肤表面的做小切口，通过吸脂管道就能够将身体内堆积的脂肪抽出，从而达到瘦身的效果。术后皮肤会出现创伤，要做好伤口部位的清洁工作，不可以做剧烈运动。
不吃药抽脂减肥最快最有效，能够达到快速瘦身的效果。如果身材比较肥胖，并不想要吃药进行减肥，通过抽脂的方式能够达到比较好的效果，而且在抽脂的时候会对局部脂肪进行小的缺口，通过负压技术将体内的脂肪快速的代谢掉，也能够达到瘦身的效果，如果术后护理得当不容易反弹。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食，没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。平时应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量。合理配合有氧运动进行减肥。
减肥最快最有效，不吃药可以到医美机构选择抽脂手术，其中包括负压抽脂手术和水动力抽脂手术。身体比较肥胖，通常是由于脂肪的堆积所引起，会影响到肢体的美观度，通过抽脂手术的方式，可以有效的让身体的多余脂肪快速的抽出。手术操作会将抽脂针插入在脂肪层，然后抽出多余的脂肪。
