去健身房能减肥吗

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自己在家减来减去都减不到几斤,减了几天又懒了然后不想动了,最近有同事约我去健身房,说去那里比自己在家减有效多了,我不知道是不是真的,是他想找个伴才随便说的还是说真的。
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
您好,可以的,健身房有专业的全套设备,减肥类的最主流的是跑步机和动感单车,关键是你能不能坚持,建议在那认识一起健身的相互鼓励,支持,还有找个健身教练详细规划课程,在健身房锻炼主要有2个好处,1是有不懂得地方可以问问教练,二是周围大家都在努力锻炼身体,这样也会带动你的锻炼欲望,不会因为疲惫而坚持不下去。最重要的,自己一定要控制饮食。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:从你描述的情况看,自己在家减来减去都减不到几斤,考虑是你没坚持的缘故,去健身房能减肥的,放心吧指导意见:你好,不管是去健身房还是在家,都必须有恒心,有毅力坚持锻炼才能减肥啊,三天打鱼两天晒网是不行的。
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通常情况下,健身房减肥主要是跑步机、基础的力量训练、提高肌肉的力量等。
建议先通过跑步机,进行半个月至一个月的体能训练,身体机能提升后,可以选择低位引体向上、深蹲、弓步蹲、卧推等方式进行基础的力量训练。当力量训练达到一定的程度,可以选择举哑铃、杠铃、骑动感单车等方式提高肌肉的力量,最终达到燃烧脂肪、瘦身等目的。同时减肥需要循序渐进,不可过于着急,不利于身体健康。

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健身房减肥一般可以选择动感单车、跑步机、搏击操等。
动感单车采用特殊设计,分为动感自行车和集约自行车。可以在大型飞机群体如臀部和大腿的健美中发挥作用。同时,与其他设备一起锻炼不仅可以增强肌肉耐力,还可以改善心肺功能,从而燃烧大量脂肪,从而达到减肥的效果。跑步机可以消耗身体热量,促进脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。这是一种很好的锻炼方法,但需要长期坚持。

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