一天吃几顿饭有减肥的效果?

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以前我都是每天三顿饭,虽然每顿饭都不多,但是我还是在发胖,然后我就每天两顿饭,把早饭去掉,可是我依旧没有瘦下来,难道真要我一天吃一顿饭么,好闹心啊,看见那些瘦得人我是真羡慕。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你的情况应该考虑还是不能不吃早餐,一般考虑早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。指导意见:减肥的情况也应该考虑油腻食物和肉类食物,避免进食太多,适当运动锻炼,注意坚持运动。以上是对“一天吃几顿饭有减肥的效果?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
减肥要讲究科学的方法,首先要注意控制饮食,控制饮食只是限制饮食的量,不是说不吃饭,尤其是早餐,必须要重视早餐的质量,晚饭可以尽量的少吃,这个就是要控制高热量饮食的摄入,增加运动量,通过运动,促进体内过多脂肪的消耗,通过这些方式可以达到科学有效的减肥。
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驻站医生25
擅长:全科
你好,如果想减肥,可以选择在一天4餐,把每顿饭都分开来,早饭一定要吃,不吃很容易发胖,午饭吃好就可以,下午的时间可以吃些零食,晚饭吃一些水果来代替,记得要营养均衡,饭菜不要单一,荤素发配着来,才是正确的饮食方法,才不会发胖,并且有减肥的效果。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,在减肥过程中节食很有必要的,但是不要苛刻节食,建议你先三餐规律,每天都吃八分饱或者五分饱,指导意见:选择的饮食以蔬菜水果为主,减少主食的摄入,尤其要少吃油腻,油炸甜食,甜点这类的零食,再加上体育运动,
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你的情况应该考虑还是不能不吃早餐,一般考虑早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少指导意见:减肥的情况也应该考虑油腻食物和肉类食物,避免进食太多,适当运动锻炼,注意坚持运动
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驻站医生13
擅长:全科
你好,根据你描述的情况,你吃饭不对,你早餐要吃,早餐要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,你减肥,你晚餐吃的多了照样会胖,所以晚餐不吃,不吃甜食,少吃多活动。
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一天两顿饭,不利于减肥。虽然两顿饭摄入的总体食物量要少于三顿饭,但是减肥提倡少食多餐,可以一天吃6次,每次都少量的食用。这样不但可以为机体的这些提供能量,避免营养失衡而导致的身体不适,又可以避免热量堆积,防止形成肥胖现象,更加有利于辅助减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一天只吃一顿中午饭,在一定程度上确实是可以减到减肥的作用,但是时间长了会导致身体出现营养不良的情况,而且恢复吃饭之后还会容易会出现反弹的现象,可能会让自己变得更胖,因此在减肥期间一日三餐一定要正常吃饭。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

如果一天吃两顿饭,并且注意控制热量,还有辅以适当运动,通常是能减肥的。如果一天吃两顿饭,但每日摄入热量超标,或缺乏运动,一般是不能减肥的。
1.能:采用运动锻炼、控制饮食等方法通常能够减肥,有助于达到减重、瘦身的目的。如果减肥者每天吃两顿饭,并且没有过量进食火锅、炸鸡等高热量食物,还定期进行慢跑、游泳等运动,通常是可以减肥的。这样的减肥方式能够使摄入热量与消耗热量形成差额,还有助于促进体内新陈代谢,还能紧致身体肌肉线条,进而改善身形。
2.不能:如果减肥者每天吃两顿饭,但大量食用炸鸡、奶油、辣条等高热量食物,或平时缺乏运动,则比较难收获较为明显的减肥效果。因为这种生活方式难以使摄入热量与消耗热量之间出现差额,容易导致摄入超过身体需求量,进而转化为脂肪,囤积在腰部、臀部、腿部等处,使身形肥胖。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一天只吃一顿饭,是不能帮助减肥的,反而还可能会伤害到肠胃,建议避免选择这种减肥的方式,如果觉得比较肥胖的话,建议可以多运动,少吃一些油腻的食物,平时注意多喝水,促进新陈代谢,还要避免熬夜,因为熬夜会造成内分泌失调,引发肥胖。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥一天吃1到2个鸡蛋就可以,能够满足身体所需的营养。如果吃的多,身体是无法吸收多余营养,还会引起消化不良的症状发生。而且鸡蛋中还含有卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,减肥的人不应能过量的食用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥一顿饭一般吃100-200克,如果减肥者的体重基数较大,可以适量增加。
减肥期间一顿吃100-200克一般能够维持身体的正常运转,补充身体所需营养,也不会导致热量过剩或引起肥胖。如果减肥者的体重基数较大,可以适量增加摄入量,但是要避免过度进食,否则可能会使脂肪生成增多,影响减肥效果。
建议减肥者选择清淡、易消化的食物作为主食,如米粥、面条等,可以减轻肠胃负担。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。