减肥期间,吃燕麦片减肥效果好还是水果麦片减肥效果好

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减肥期间,吃燕麦片减肥效果好还是水果麦片减肥效果好?每天早上可以搭配什么东西吃?
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驻站医生28
擅长:全科
这个减肥期间一定要注意保障营养元素的均衡,建议你可以吃一些水果燕麦,另外,早晨建议你可以搭配一杯豆浆,或者是一个鸡蛋来进行治,另外中午一定要多吃一些维生素含量高的蔬菜。以上是对“减肥期间,吃燕麦片减肥效果好还是水果麦片减肥效果好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好:从你述说的情况,分析;对于减肥,少吃,多运动,坚持下去,就会减肥成功。指导意见:对于选择燕麦片或是水果麦片,如果不进行控制摄入量,也没有减肥的效果;减肥成功的关键是意志力。
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驻站医生19
擅长:全科
指导意见:减肥的话最好多吃一些好消化的食物。早饭和中午饭一定要多吃,而且要规律的吃。晚饭技能的时候吃可以,晚饭吃点水果,喝点粥,但不要吃太多。个人建议还是燕麦片好一些。
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驻站医生8
擅长:全科
指导意见:你好,你的描述已经看到,属于很明显的身体的脂肪较多的症状,建议应该注意饮食的清淡,再就是注意使用水果麦片会更好一些的,能够控制身体热量的。
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吃燕麦片可以减肥,具体的吃法是用奶粉和燕麦片按比例混合,大部分是3∶1,三份燕麦片,一份奶粉,通过温水搅拌,这样口服可以治疗便秘,有着良好的减肥效果,燕麦片是从欧美发达国家传过来的一种食品,燕麦中富含很多矿物质和微量元素,对人体有很多好处,特别是可以抗饥饿,对于减肥效果很好。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通过吃燕麦片减肥,早餐可以喝低脂牛奶泡燕麦片,另外吃半个苹果,中餐,用蜂蜜泡燕麦片喝,晚餐喝一杯果汁。服用燕麦片对于身体有很大的好处,在减肥期间可以选择使用燕麦片代餐。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚上吃燕麦片通常可以减肥,但是要适量。
燕麦片是燕麦粒轧制而成,主要含有维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分,可以改善血液循环。而且燕麦片还含有大量膳食纤维,能够增加饱腹感,不会导致体内脂肪堆积,因此晚上吃燕麦片一般可以减肥。但是要适量吃,过量吃可能会加重胃肠道负担,引起消化不良。
如果局部脂肪堆积比较明显,必要时可以进行吸脂术,主要是应用负压原理,把体内多余的脂肪细胞给抽吸出来。通常1~3个月见效,可能可以长久维持。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

最快的方法就是用水煮开泡燕麦片,如果有条件的话还可以加一点点蜂蜜,吃燕麦的时间可以选择在早晚两餐,中午那顿还是要尽量保持正常饮食。另外,在日常的生活中可以增加体育锻炼的时间,多做运动多吃水果蔬菜,少吃脂肪量较高的食物等。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚上吃燕麦片可以减肥,燕麦的热量是非常低的,当中含有的热量很低,但是却含有非常多的粗纤维,吃了以后可以产生很强的饱腹感,能够控制其他摄入的摄入,因此在减肥期间吃点麦片做代餐,想必是极好的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常早餐吃燕麦片有助于减肥的。
燕麦片本身就是高蛋白低热量的食物。它富含可溶性和不溶性粗纤维,能吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且由于燕麦片中的高粘度可溶性纤维,可以减缓胃的消化时间,使人有饱腹感。摄入的脂肪少了,身体自然而然就会瘦下来。此外,抽脂减肥有着立竿见影的效果。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康