想减肥晚上吃水煮白菜可以吃别的吗,

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我每天跑步四十五分钟,晚上吃水煮白菜可以在吃点别的吗?早上中午正常吃,可以减肥吗?
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:您好,可以的,减肥没有捷径,主要还是少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。指导意见:饮食要以清淡为主,主食尽量少吃,尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替,不过也不要吃过量,以上是对“想减肥晚上吃水煮白菜可以吃别的吗,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,是肯定有帮助的。晚上只要不吃面食,甜食,油炸,肉类就可以了。指导意见:早上和中午都可以正常吃的。但是也要少吃甜食,肉类和面食的。多吃蔬菜水果是没有关系的。以上是对“想减肥晚上吃水煮白菜可以吃别的吗,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:可以!您每天早上和中午的饮食可以正常,晚上可以吃一些热量低,代谢快的食物!指导意见:建议您循序渐进,在运动和饮食方面适度进行,切勿操之过急,引起一些不必要的并发症
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现需要合理均衡饮食科学进行指导意见:建议您积极地进行饮食的均衡营养长期持久的运动锻炼科学的进行瘦身计划祝健康
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:根据你的描述,多吃水煮白菜能不能减肥是很难说的,没有科学依据。指导意见:建议减肥有很多方法,可以选择散步,慢跑等减肥方式,可以少吃高热量食物。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,一般来说节食加上足够的运动都是可以减肥的。指导意见:你好,建议你晚上吃的清淡一些,可以吃水果酸奶等,单纯的水煮白菜也容易营养不良。
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驻站医生3
擅长:全科
你好,很高兴为你解答,根据你的描述情况,你减肥方法是正确的,多运动,多吃蔬菜新鲜的水果,少吃过甜过油腻的食物,可以吃点别的,少吃一点。
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驻站医生1
擅长:全科
你好,减肥的饮食,除了控制量之外,应该注重热量的摄入和消耗。只要热量出大于入,就一定会瘦,不论你吃的什么,可以查阅食物热量表。
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相关问答

白菜的膳食纤维含量丰富,且热量比较低,是比较适合减肥的人吃的。吃水煮白菜,热量相对其他的制作方法更少,减肥的效果会比较好,可以选择在晚餐的时候吃水煮白菜来代替主食,是非常好的减肥方法。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

水煮白菜减肥,是将白菜用清水煮熟,不用任何油脂烹调的一种植物作为一天的主要食物,一日三餐主要以水煮白菜为食物达到快速减肥的作用。通常持续三天到一周,水煮白菜虽然能在短期内有比较好的瘦身效果,可能会瘦到5到10斤,但是对于人体是非常有害的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

水煮白菜有利于减肥。白菜中含有丰富的果胶,可以帮助排除体内的胆固醇,而且白菜富含丰富的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,减少粪便在体内存留的时间,达到减肥的效果。但是不要长期吃,虽然有利于减肥,但也容易导致出现身体过度虚弱,营养不良。要做到饮食的多样化,少吃热量高的食物,控制好饮食的总量,来达到减肥的效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,天天吃水煮白菜减肥,但不推荐。
白菜热量很低,并且富含维生素、膳食纤维,可以发挥一定促进胃肠蠕动、清肠道、补充营养等作用,有助于减肥和强身健体。通常天天吃水煮白菜减肥,但是不推荐这种做法,饮食单一容易造成营养不良和贫血,不利于减肥和身体的健康。建议合理搭配饮食,适量吃些鸡蛋、鸡胸肉、猪瘦肉、虾肉等食物补充蛋白质,同时适量运动,才能科学、健康的减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

水煮白菜减肥有一定效果。白菜中淀粉含量比较少,基本没有脂肪成分,所以摄入后没有增肥效果。而水煮白菜这种烹调方法,不加入油脂,热能很低,而且这种方法味道不好,可以降低人体的食欲,减少食物的摄入量。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

水煮白菜通常能起到减肥效果。
水煮白菜,对瘦身有很大的帮助。白菜富含纤维素、钙离子,卡路里和脂肪含量都比较低,吃水煮白菜可以促进肠胃的蠕动,促进体内的垃圾排出,从而降低血压、降低血脂,同时还能减少体内的卡路里,从而达到减肥的目的。而且,白菜中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B等,可以改善视疲劳、美白皮肤、改善失眠多梦等症状。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康