大腿上都是肌肉怎么减肥

会员133081295 已回复
我以前是练体育的,身上有好多肌肉,我是属于胖胖的,有一点男生的感觉,可是现在想改变自己一下,想减肥,但是发现我腿上都是肌肉摸起来硬硬的,都不知道该怎么减肥,想想就发愁。
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生25
擅长:全科
你好,肌肉是由肌纤维组成的,它们不会因为松软就变成脂肪的,只有在长期缺血的情况下,比如长期缺乏运动,营养不良等情况下,才会逐渐萎缩,另外,在长期的有氧运动时,也会逐渐变得细长,比如长跑运动员的腿部肌肉就比短跑运动员的细长一些,所以建议您坚持左有氧运动跑步,注意是慢跑,要有氧运动,一天2小时最好。
有用0
驻站医生26
擅长:全科
跑步,注意是慢跑,要有氧运动,一天2小时最好。躺在床上,双腿并拢,屈右膝,双手紧紧抱住膝盖,深呼吸,用力抬起上身,直到右腿与身体呈直角,保持该姿势5秒钟。然后换腿进行。重复10次。以上是对“大腿上都是肌肉怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生20
擅长:全科
你好,看了您的描述,对于肌肉型腿建议练习瑜伽,同时控制饮食,多做有氧运动。建议低盐低脂低糖饮食。控制碳水化合物摄入的总量。多做有氧运动,比如游泳,每次至少40分钟。可以燃烧脂肪。每周可以找健身教练练习三次瑜伽。长期坚持,有利于身体,腿部的塑形减脂。
有用0
相关问答

全身是肌肉可以通过注射肉毒素等方式减肥,能帮助快速变瘦。肉毒素在注射后能阻断肌肉和神经之间的活动,在以后可以促使肌肉逐渐萎缩,达到变瘦的目的,尽量不要在小诊所治疗,否则会有医生操作不当的情况,可能会出现一些风险。尽量不要盲目的服用减肥药,否则会对自身健康产生不良反应。饮食方面也要注意调整,多吃纤维素含量高的食物,不要吃太甜或者是脂肪含量高的食物,另外吃完饭后半小时要参加有氧运动。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

全身是肌肉一般可以通过吸脂手术的方法来进行改善,同时要注意好饮食控制或者是适当的锻炼。吸脂手术主要是在局部皮肤做一个小切口,然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪吸出,并且还能够达到快速减肥或者是瘦身的效果。平时一定要多参加游泳运动或者是户外运动,这样能够加快体内的肌肉萎缩,还能达到辅助改善身材的效果。平时饮食上尽量减少高热量的食物摄入,否则会导致体内的脂肪堆积,对于身材的调理也会产生影响。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥不减肌肉可以选择注射肉毒素的方法改善,还需要让专业的医生进行操作。减肥一般可以消耗体内的脂肪以及热量,从而可以消除体内多余的脂肪,但是并不能减掉肌肉,如果想要减掉肌肉可以注射肉毒素,一般能够使局部的肌肉萎缩,从而可以改善肌肉发达的问题。平时还要避免吃刺激性食物,避免影响恢复。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

减肥后大腿肉松弛可以通过塑形运动、手术等方法来改善。
1、塑形运动:在减肥后,因为体内脂肪被消耗,支撑皮肤的组织变少,可能会出现皮肤松弛的情况,也包括大腿肉。如果出现皮肉松弛的情况,可以采取塑形运动,如太极拳、五段锦等,紧致皮肤,使体形变得流畅、优美。
2、按摩:如果出现大腿肉松弛的情况,还可以采取按摩,在专业医师指导下,按摩大腿肉的穴位,也可配合艾灸,拉伸皮肤,改善皮肤松弛的情况,具有较好的塑形效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

全身是肌肉可以通过注射肉毒素等方式减肥,能帮助快速变瘦。肉毒素在注射后能阻断肌肉和神经之间的活动,在以后可以促使肌肉逐渐萎缩,达到变瘦的目的,尽量不要在小诊所治疗,否则会有医生操作不当的情况,可能会出现一些风险。尽量不要盲目的服用减肥药,否则会对自身健康产生不良反应。饮食方面也要注意调整,多吃纤维素含量高的食物,不要吃太甜或者是脂肪含量高的食物,另外吃完饭后半小时要参加有氧运动。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

肌肉多了不容易减肥,肌肉脂肪混合型肥胖想要减肥,也是要控制饮食和加强运动,饮食上要控制进食量、改变饮食习惯,选择低热量、营养素含量全面的食品,要限制高热量、高脂肪、高糖类的食品,控制零食的摄入。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。