什么有氧运动可以减肚子上的脂肪?(要有照

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什么有氧运动可以减肚子上的脂肪?(要有照片的医生回答)
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,根据我自己的体会,1、每周2~3次,每次超过30分钟的慢跑、快走、游泳等有氧运动对减少腹部脂肪的效果最好,同时要配合饮食疗法,早饭吃饱,中饭营养要全面,晚饭以水果或半量的粗粮为宜,晚上坚决不能吃甜食,远离垃圾食品。2、不要盲目进行健身锻炼,仰卧起坐这样的无氧运动时无效的。指导意见:根据我自己的体会,1、每周2~3次,每次超过30分钟的慢跑、快走、游泳等有氧运动对减少腹部脂肪的效果最好,同时要配合饮食疗法,早饭吃饱,中饭营养要全面,晚饭以水果或半量的粗粮为宜,晚上坚决不能吃甜食,远离垃圾食品。2、不要盲目进行健身锻炼,仰卧起坐这样的无氧运动时无效的。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:对于肥胖国内外有不同的计算公式,国人的计算公式在互联网上很容易找到。但是根据公式计算出来的结果并不能判断一个人是否肥胖,因为体重指标病不能反映一个人的脂肪比例,比如健美运动员的体重肯定超标,但他们的身体脂肪比例很低。指导意见:根据我自己的体会,1、每周2~3次,每次超过30分钟的慢跑、快走、游泳等有氧运动对减少腹部脂肪的效果最好,同时要配合饮食疗法,早饭吃饱,中饭营养要全面,晚饭以水果或半量的粗粮为宜,晚上坚决不能吃甜食,远离垃圾食品。2、不要盲目进行健身锻炼,仰卧起坐这样的无氧运动时无效的。医生询问:
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:对于肥胖国内外有不同的计算公式,国人的计算公式在互联网上很容易找到。但是根据公式计算出来的结果并不能判断一个人是否肥胖,因为体重指标病不能反映一个人的脂肪比例,比如健美运动员的体重肯定超标,但他们的身体脂肪比例很低。指导意见:根据我自己的体会,1、每周2~3次,每次超过30分钟的慢跑、快走、游泳等有氧运动对减少腹部脂肪的效果最好,同时要配合饮食疗法,早饭吃饱,中饭营养要全面,晚饭以水果或半量的粗粮为宜,晚上坚决不能吃甜食,远离垃圾食品。2、不要盲目进行健身锻炼,仰卧起坐这样的无氧运动时无效的。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。饭后久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。保持收腹的状态,无论是在坐公交车、走路、坐着,要提醒自己保持收腹,这样能增加腰腹部脂肪的燃烧,是减少腰腹部赘肉的好方法。指导意见:白开水、柠檬水是对排毒非常有帮助的饮料,睡觉前不要吃东西,会导致摄入的热量无法重复消耗掉。以上是对“什么有氧运动可以减肚子上的脂肪?(要有照”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。饭后久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。保持收腹的状态,无论是在坐公交车、走路、坐着,要提醒自己保持收腹,这样能增加腰腹部脂肪的燃烧,是减少腰腹部赘肉的好方法。指导意见:白开水、柠檬水是对排毒非常有帮助的饮料,睡觉前不要吃东西,会导致摄入的热量无法重复消耗掉。医生询问:
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,这种情况下,可以选择一下,伸展运动,伸展运动有利于身体的长高,还有,减腹部,指导意见:比如引体向上,腹肌也需要发力的,你可以在网上搜一下瑜伽,瑜伽是男女通用的,对减腹部也有效果,以上是对“什么有氧运动可以减肚子上的脂肪?(要有照”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:建议天天做有氧运动,每天至少四十分钟,同时控制饮食,才可以有减肥效果。指导意见:建议饮食均衡、清淡,不要吃太多高脂肪的食物,摄取足量蛋白质,并多摄取微量元素,如维生素、矿物质硒等。减少纯热量食物;如蛋糕、汽水等不宜;五香大料、咖啡、香菜等不宜;少吃火烤;忌食变质食物。
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:您好,根据您描述的情况,有氧运动指的是户外长期运动!指导意见:建议您可以转呼啦圈,记得一定要坚持,而且还要配合饮食节制,不能吃太油腻,太甜的食物,祝您身体健康!
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驻站医生5
擅长:全科
肥胖患者,建议:1调整饮食结构,控制主食量,避免辛辣油腻饮食,宜清淡饮食为主。2增加运动量,加快脂肪代谢。3可配合中药,针炙减肥。
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相关问答

一般来说,脑血管畸形能否做适量有氧运动,需根据具体情况进行判断,具体如下:
通常情况下,如果脑血管畸形较轻,没有出现脑部供血不足的情况,一般是可以适当进行氧运动的。但如果脑血管畸形严重,且有脑出血的风险,应及时前往医院进行治疗,不建议进行有氧运动。
在治疗期间,患者要多休息,避免劳累,以清淡、易消化的饮食为主,注意营养丰富均衡。

张捷 主任医师 外科 武汉大学中南医院 已帮助用户:5
擅长:采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病;采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛;采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛;采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。

脑血管畸形可以适量做有氧运动,对身体有一定好处。
对于脑血管畸形的病人,可以适当的做一些有氧活动,比如慢跑、快走、散步等,这样才能减少血压的变化。脑血管畸形指的是由于脑血管组织或数目不正常,容易造成血管内脆弱的血管壁碎裂,从而造成脑内大出血,所以要尽量不要做激烈的运动,同时情绪变化不要太大。另外,要注意平时的饮食要以清淡为主,不能吃辛辣食物、烟酒,要保证大便畅通。

张捷 主任医师 外科 武汉大学中南医院 已帮助用户:5
擅长:采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病;采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛;采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛;采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。

可以游泳。游泳是很好的运动。可以减轻关节负荷,促进血液流通,对宝宝神经系统的发育也有积极作用。游泳时,水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强,增加肺活量,这有助于孕妇日后在分娩时憋气用力,缩短产程。在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕前是可以做有氧运动,一般的运动都对怀孕是没有什么影响。但是如果确诊怀孕后就要避免剧烈运动,可以选择一些比较轻松的运动,比如慢走,动作不大的瑜伽等。做任何运动都要以自己的身体舒适为宜。备孕期间,可以口服药物预防胎儿神经管缺陷的发生。要注意加强饮食营养,多吃新鲜的蔬菜水果,养成好的生活习惯,怀孕期间要注意定期做好孕检。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

在做有氧运动减肥期间一般是可以喝加白糖的绿豆汤的,只是尽量避免喝的太多。加白糖的绿豆汤热量相对较低,并且能够促进肠道蠕动,只是白糖可能会导致身体出现肥胖情况。如果想要快速减肥,也可以通过吸脂手术解决,能够将体内多余脂肪抽出,从而达到使身体迅速变瘦的目的。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

可以防止血压升高,但是不能降压,平时很少上楼的人,偶尔登楼到三四层就常感到胸闷心悸、气喘吁吁,而经常爬楼梯的人,上楼时步履轻盈,一般不会出现气喘胸闷,这是因为经常爬楼梯使心肺功能得到增强的缘故,爬楼梯也是锻炼身体,防治高血压病的好办法。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病