怎么减掉大腿外侧肌肉

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我上身很受,就大腿外侧肌肉突出,内侧肉很少,看着像向外弯,穿牛仔裤很难看。
医生回答 共11条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:肌肉不是肥肉,不是在减肥的范畴之内。脂肪才能减掉,肌肉只有少用,让它萎缩(失用性萎缩),如果采取运动减肥的话,只会使这块肌肉越来越丰厚 你这种状况是长期过多使用该肌肉造成该肌肉肥厚所致,这种情况会造成腿部力量不均衡,在完成某些动作是容易受伤指导意见:你要做的是把身上其他地方的肌肉长起来,达到一个全身肌肉体积与力量协调的状态
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驻站医生30
擅长:全科
想要瘦下来,1、合理的饮食结构,控制过多热量摄入。多食蔬菜水果和富含纤维素的食物,减少食用高脂肪高蛋白高热量的摄入。2、保持心情舒畅,加强运动健身。多做散步、慢跑、瑜伽、爬山等户外有氧运动,消耗掉多余的脂肪不让其堆积,更能强健体质增强免疫力
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:您好,依据您的情况考虑,首要的是选择运动进行减肥。指导意见:您的情况,建议您可以选择正规的塑身物进行大腿塑形,也可以适当裹保鲜膜运动,但不太健康。以上是对“怎么减掉大腿外侧肌肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
你好首先来说,你这个肌肉,大腿外侧的肌肉非常发达,这个是本个体间的差异有关系,如果要再进一步的想钱,真是,这个肌肉的人,嗯,肌肉的面积的话,你可以到美容院咨询一下,看有没有那种,促进肌肉萎缩的诊断,可这个还是有一定风险。
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驻站医生29
擅长:全科
你好,消除大腿外侧赘肉:身子往右侧躺,右手弯曲压在头底下。左脚伸直,慢慢往上抬5次腿,只要低低抬即可,呼气。换往左侧躺,左手曲压在头下。换右脚往上稍微抬5次腿,呼气。重复做10次。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:大腿外侧肌肉发达,内侧肉相对少指导意见:这可能与您平时的锻炼有关,经常跑跳就可能引起。很多经常运动的人就是您描述的那种体型医生询问:您平时经常锻炼吗?主要做些什么锻炼
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你的情况不好处理,没有什么好办法指导意见:减掉是不容易了,但是你可以锻炼你让内侧肌肉发达以上是对“怎么减掉大腿外侧肌肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你这个就是需要针对腿部的锻炼的,可以去骑单车也可以锻炼你自己的大腿的肥肉的指导意见:你也是可以抽脂改善你自己的身体的,大腿的肥肉是不好减掉的,也是需要去及时治疗
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驻站医生1
擅长:全科
尊敬的患者您好,很高兴为您解答问题。据您简单描述您可以和一些健身教练学习,平时注意加强锻炼。多吃蔬菜水果。避免乱用药物减肥。
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驻站医生21
擅长:全科
减大腿做爆发力的运动,而不是耐力性的.快跑对减腿,尤其是大腿效果是比较好的.
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驻站医生25
擅长:全科
每天做向后、向两侧抬腿的动作
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大腿外侧肌肉出现酸痛,主要是由于大腿外侧的股四头肌的股外侧肌、外侧的缝匠肌出现劳损、轻微的拉伤,并且伴有受凉的情况,会导致局部形成无菌性炎症病灶,炎性代谢产物逐渐的堆积,刺激周围的末梢神经,会出现痛的感觉。

徐建威 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

患者可以站立位,单足站立,另一侧大腿进行外展活动锻炼,或者患者可以侧卧位,要锻炼的一侧大腿在上,外展大腿悬空,十秒钟后放松,然后再次进行悬空,每次锻炼20下,每天2次。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般情况下,髂胫束劳损是由于髂胫束劳或阔肌膜张肌劳损导致的,具体内容如下:
1.如果长期步行或者是过多的负荷,髂胫束劳损会导致髂胫束的疲劳,导致局部的僵直和疼痛,从而影响到患者的正常走路和上下楼梯。
1.阔肌膜张肌劳损,阔筋膜经常用力过猛也会导致腿部肌肉酸痛和僵直。可以用推拿的方法来确定痛点,每天1次,2个星期一次,这样可以减轻腿部肌肉的酸痛和僵直。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,大腿外侧肌肉拉伤可以通过以下几种方法快速恢复:
第一、限制大腿活动方向及范围,大腿肌肉拉伤以后,肿痛症状往往明显,要避免过早的下地,避免引起二次损伤,并且抬高下肢,促进静脉回流,减轻疼痛症状。
第二、连续三日持续性局部冰敷,可以快速缓解疼痛,并能促进组织修复,同时还可以防止因肿胀而导致肌肉发生进一步损伤。
第三、大腿肌肉拉伤以后往往疼痛明显,可以口服双氯芬酸钠肠溶片,塞来昔布等止痛药,还可以口服活血止痛胶囊,舒筋活血片等药物,进行辅助性治疗。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,大腿外侧肌肉拉伤症状是疼痛。具体情况分析如下:
如果拉伤比较轻微,只是局部疼痛,活动大腿时疼痛会加重。如果是中度拉伤,可能会出现局部肿胀,活动腿部疼痛比较剧烈,不敢活动,腿部皮肤下可能出现淤青。如果拉伤比较严重,腿部活动受到明显限制,基本不敢用力走路,局部肿胀比较明显,疼痛比较剧烈,肿胀消退后会出现大片皮下淤青。如果大腿不小心拉伤,最好马上固定住,限制活动,局部冰块外敷消肿止痛,或者外用云南白药气雾剂。症状缓解后要及时去医院检查,排除其他损伤。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
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大腿外侧肌肉麻木刺痛一般是由于股外侧皮神经炎、腰椎间盘突出等引起的。常见的治疗方法,可以去医院做腰部ct,明确病情后再对症下药;如果是由于股外侧皮神经炎引起的大腿外侧肌肉麻木刺痛,可以服用药物进行治疗;也可以采用针灸、按摩等方法进行治疗;平时要注意保暖,防止受凉。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术