不饱和脂肪都在哪些食物中比较丰富?

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哪些食物中的脂肪属于不饱和脂肪???不饱和脂肪都在哪些食物中比较丰富?:
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生6
擅长:全科
病情分析:你好,根据你提供的信息来看,所谓的不饱和脂肪酸就是植物油,而动物油是饱和脂肪酸是固体的。指导意见:不饱和脂肪酸都是存储在植物内的,比如花生油、芝麻油、橄榄油等都是不饱和脂肪酸的。而动物中的鱼油也是不饱和脂肪酸。以上是对“不饱和脂肪都在哪些食物中比较丰富?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:脂肪是一类常见的物质,脂肪酸分为饱和性脂肪酸和不饱和性脂肪酸指导意见:根据你叙说的情况,不饱和性脂肪酸主要存在一直植物油脂中,如芝麻、花生大豆等以上是对“不饱和脂肪都在哪些食物中比较丰富?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:根据你描述的情况来看,不饱和脂肪酸主要对大脑发育特别是对婴幼儿大脑神经发育有促进作用。指导意见:含有不饱和脂肪酸的食物如:花生油、大豆油、橄榄油、茶油等都含有丰富的不饱和脂肪酸,还有:大豆、花生米葵花籽、核桃等。
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:在细胞的新陈代谢中,不饱和脂肪所产生的能量相比饱和脂肪较少。脂肪的不饱和程度越高,其过氧化的可能性越高,有益于人体代谢和健康。指导意见:一般主要来源是橄榄油和油菜籽油,脂肪含量较多的鱼和鱼油中的多不饱和脂肪酸。
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的咨询一般饮食注意对预防动脉硬化症有帮助,你咨询的一般食物很多。指导意见:豆油、葵花籽油、核桃油、红花油、大豆色拉油和坚果类食物。这个不能吃动物油,需要多吃蔬菜水果,祝健康。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:根据您的情况描述来看,不饱和脂肪酸是体内没有办法合成的,而是需要从食物中摄取的脂肪酸指导意见:一般都是坚果类的食物,鱼类以及豆类,以及各种海鲜蔬菜类中都有,饮食最好要求均衡合理一些
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驻站医生2
擅长:全科
你好,很高兴为你解答。含多不饱和脂肪酸的食物有:母乳、大豆、花生米葵花籽、核桃、红花、或者吃些富含植物脂肪的小食品和坚果类食物。
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不饱和脂肪酸其实指的就是除了饱和脂肪酸以外的脂肪。这种不饱和脂肪酸是构成脂肪的一种必要的物质。是不会在体内自己合成的,一定要在食物中摄取才能对身体内的不饱和脂肪酸进行补充。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

黑鱼的营养价值与功效有首先降血压,因为黑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,使人体内的高密度脂蛋白胆固醇含量增加,能够避免脂肪堆积在血管上;其次保护心脏,因为黑鱼的不饱和脂肪酸含量比其他鱼类要高,能够达到保护心脏的作用;再次是补充营养,对身体虚弱、营养不良的人起到很好的作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

牛油、羊油、猪油饱和脂肪酸含量高,饱和脂肪酸多存在于动物油脂,饱和脂肪酸的典型代表就是硬脂酸和棕榈酸。这两种脂肪酸,颜色乳白,质地较硬,但是几乎所有食物中都含有饱和脂肪酸。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

将鱼切成两端;选一块上锅蒸10分钟左右。蒸的时候,可以加入葱姜蒜个一片;蒸完后,去皮、刺,将鱼肉挑放在碗里,用汤匙挤压成泥状;将捣碎的鱼泥加入水,或者米汤调成糊状即可给宝宝食用。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

怀孕了一般可以吃高蛋白的食物,还可以吃些瓜果蔬菜。
由于在怀孕期间都一样的需求量比较大,因此平时要添加一些高蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等等,平时也可以吃些瓜果蔬菜,比如苹果、香蕉、梨子、黄瓜、芹菜等等,才能够为机体补充一些各种不同的营养,还能够促进胎儿的发育。
在孕期要注意饮食荤素搭配以及粗细搭配,避免营养摄入不足。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

维生素D含量丰富的食品包括鱼类,动物肝脏,虾类等,可为人体提供大量的微量元素。
多做户外活动只要身体受到充足的日光照射,身体便能合成出充足的维生素D。如果不注意补充维生素D,则会使人出现佝偻病。此外,长期摄入较高含量的维生素D也可对身体产生不利影响。另外,过量摄取维生素D还可引发其他疾病。成年人维生素D较少,缺维生素的人以儿童及老年人居多,小儿维生素不足可造成鸡胸或漏斗胸等。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。