节食减肥,导致基础代谢率很低,容易胖,怎

会员133080424 已回复
您好,我节食减肥两年半,基础代谢率下降很多,即使吃得很少的那样饮食也会长胖,基本不吃饭才能保持,怎么提升基础代谢率又不复胖呢
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,首先研究表明节食减肥几年都是会反弹的。不是说节食减肥了。后面恢复正常饮食就可以恢复的。身体就是有这样的一个调节的。所以节食减肥本身就是不靠谱的。指导意见:你现在的情况主要建议是踏踏实实的多锻炼尤其适当无氧运动对提高基础代谢比较有利。要增肌减脂。这样才有效。举个例子。肌肉比例高的人就算一天吃比别人多几倍都可能不会胖(当然长期就不同)。为什么。因为肌肉耗能是比较高的。而脂肪基本上平时不会有什么耗能的情况。除了运动。再加上饮食管理。不是节食。而是按照自己的需要做好规划。如饮食结构、量等
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:一般的在由于遗传或者是由于长期生活引起的体质因素时候,会引起个人独特的体质,有的比较消瘦,有的救比较胖。指导意见:但是对于个人的体质不会有很大的影响的。再就是你说的情况不属于过度节食,每顿饭都会有很充足的能量射入的,建议是不要担心的。以上是对“节食减肥,导致基础代谢率很低,容易胖,怎”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况节食减肥就是容易造成这样的情况。而且可能造成肌肉流失。更降低基础代谢的。指导意见:注意现在是要通过锻炼尤其无氧运动来达到恢复的。加上优质蛋白在有足够的锻炼的情况下补充好。促进增肌的。饮食注意恢复正常需要量。不要怕短期内胖回来。主要是恢复健康先。然后后面再好好的维持好饮食、运动来促进获得好的身材。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:首先需要正确认识肥胖,同时需要杜绝吃油炸、肥腻的食物。并每天坚持适量运动锻炼。指导意见:调整心态保持乐观,必要的时候需要医院复查身体,调整脾胃的吸收,切记不可以暴饮暴食。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:这样的病症呢,得需要饮食控制加运动进行治疗才可以的,需要综合性的。指导意见:运动的同时加饮食的控制,再喝用中药荷叶泡的水,这样三种措施联合使用,就可以达到比较好的疗程。
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驻站医生6
擅长:全科
减肥节食一定要有度,节食应该在能保证身体正常需求前提下,减肥一方面控制饮食,另一方面要运动,如果单纯节食过度导致基础代谢率下降,确实比原来更容易胖。
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提高基础代谢率的方法有很多,可以积极参加体育锻炼,增加有氧运动如跑步,游泳,爬山。也可以多饮水,经常泡热水澡,深呼吸。通过大量运动是提高基础代谢率最快的方法,从而达到减肥的作用。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

每个人的情况都是不一样的,有些人效果会好一些,有些人可能没有反应这个都属于是正常的,因为每个人的体质情况不一样,吸收能力也是不同的,针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能,加快基础代谢率,由此提高脂肪循环,生产了热量,使积存的脂肪消耗。所以说也属于是正常的,平时的时候还是要坚持的进行体育锻炼,在饮食当中做到少食多餐,坚持才能够有效果。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
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节食减肥有可能会导致厌食症,尽量不要采取节食减肥的方式改善肥胖。如果身材比较肥胖,通过节食的方式长时间的不吃食物,很可能会导致胃部缩小,有时也会导致出现厌食症,会影响到身体的健康。通常需要及时采取的方式通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出,能够改善身体出现的肥胖现象。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

节食会导致失眠。
从中医的角度来说,人醒着的时候是阳,睡着的时候是阴,睡着的过程就是阳回阴的过程。失眠的一个重要原因是阴虚引起的节食,以及引起的阳气不归。节食会造成能量和营养的不足,中医称之为阴虚。如果阴不能携阳,说明失眠。所以在减肥的过程中,一定要避免过度节食,这样会造成失眠,影响身体健康,应该注意饮食均衡。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

节食减肥导致闭经三年了需要到正规医院进行详细的检查,然后采取合适的治疗措施。如果是由于卵巢功能下降所引起的增长,可以在医生的指导下服用药物进行调理,不要自己盲目的用药,否则就有可能会影响到身体的健康。减肥期间要采取科学的减肥方法控制个人的饮食,多进行运动锻炼,必要时也可以做抽脂手术,利用负压的吸引力,能够将体内多余的脂肪抽出体外,达到快速瘦身的目的。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
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由于节食减肥会使女人的身体出现内分泌失调,从而使女性的身体脂肪含量降低,从而导致身体的脂肪含量降低。如果荷尔蒙水平低,很可能会引起卵巢的早衰。
因此,医生建议女性在减肥时要注意节食和锻炼,并且要分阶段进行,避免突然的减肥。如果减肥后的营养不能跟上,女性的体质会有很大的变化,容易生病,激素水平紊乱,月经不调,卵巢早衰。

李立杰 副主任医师 妇产科 中南大学湘雅三医院 已帮助用户:0
擅长:擅长妇科常见疾病,妇科多发病的诊治,不孕症,功能性子宫出血,更年期综合征等