减肥的话。怎样少吃多餐?我这样对么??

会员133079714 已回复
我今年16岁,156cm,50kg,之前有过节食减肥,但是老是控制不住,失败。现在打算少吃多餐。早晨:一个切片面包+一包酸牛奶,或者一个切片面包+豆浆,或者一个切片面包+鸡蛋,早晨加餐:一个青苹果中午:一个饼+蔬菜+肉,或者一个馒头加榨菜下午加餐:一个法式小面包下午:两个青苹果或者凉菜晚上做一些瑜伽或者运动。。请问这样坚持下去可以减肥么?对了。少吃多餐能吃零食么?有欠缺的地方给点建议哦,谢谢!!
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,首先无论你如何控制饮食。你要真正能够达到减肥效果都是要加强运动才是最主要的。建议运动方面别偷懒的。指导意见:更不要去节食。节食越减越胖是肯定的。因为不符合正常人体的一个生理。你的情况的话建议还是保持三餐规律和正常人饮食差不多。少吃油腻的。不吃宵夜零食为好的。你现在说的这些食物是不够的。只是变相的节食了而已的。建议不要这样做的。有多运动的情况下那么根本不需要节食都可以减肥的。减肥不要急躁。是需要时间的。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦指导意见:圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心慢慢来。
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如果产妇饮食量少,体重控制得很好,可使奶水显著下降。哺乳期后,可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食,平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类,比如瘦肉、鸡蛋等,还可以吃一些富含维生素的东西,补充营养。此外,还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥,不要节食。

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孕妇超重可以通过饮食调理、适当运动减肥,具体分析如下:
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