跳绳减肥每天要跳多少个啊??一次性跳完吗?

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跳绳减肥每天要跳多少个啊??一次性跳完吗?
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。指导意见:人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点,每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息和思考,这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。 以上是对“跳绳减肥每天要跳多少个啊??一次性跳完吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
你好,跳绳减肥只是减肥其中的一个方式,以不疲劳为宜,其实减肥的方法还有很多种,保持规律的睡眠,规律的饮食习惯,增加体育锻炼,也会起到减肥的效果。
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相关问答

可以跳绳30分钟左右的时候休息十分钟再继续坚持30分钟,每天早晚各一次坚持一个月就可以看到瘦身的效果。减肥跳绳是一种非常不错的减肥方式,只要坚持有氧运动一个小时以上就能够非常好的达到减肥的效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

跳绳减肥的方式是非常不错的,需要长时间的坚持,短时间内坚持效果不会特别的明显,每天大概跳2000下才能有一定消耗脂肪和热量的作用。在跳绳减肥的过程中要注意不能吃任何刺激性的食物,而且要注意不能吃高脂肪高热量的东西。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

开合跳每天跳多少个能瘦,其实不单单是跳多少个就能够决定。运动要达到有氧程度,并持续一段时间以后才可以把人体内多余的能量和脂肪给消耗掉。开合跳也是能够达到有氧程度,但是运动以后还要注意一个合理的饮食。根据自身的承受能力来跳,逐渐增加每次跳的个数,一般跳100个为一组,如果觉得身体可以承受,可以逐渐增加组数。运动完以后,避免吃一些高热量的食物。

尹新芹 主任医师 五官科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

跳绳减肥要跳一小时以上,需要长时间坚持才能看到效果。跳绳减肥属于运动方式减肥,在坚持做运动的时候,能有利于体内热量消耗,做到低油脂低盐饮食,才能有利于体内脂肪数量减少。如果没有顽强的意志力,没有办法长时间坚持也可以做全身的抽脂手术,在手术完成后就能看到效果,不会出现反弹。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

每天跳绳会减肥,也可选择光纤溶脂的方法减肥。每天跳绳属于比较常见的一种有氧运动,可以消耗热量和燃烧脂肪帮助减肥。若是肥胖比较严重,需要进行光纤溶脂,能够将脂肪溶解通过性的代谢排出,达到减肥的目的。做的时候需要保持良好的心情,如果有皮肤感染或者是化脓的现象,尽量不要选择。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

每天跳绳一般在1000左右可以起到减肥的作用,可以达到提高身体代谢,促进体内脂肪燃烧的效果。身体出现肥胖的现象一般是因为长时间不注意饮食或者暴饮暴食等原因引起的,如果肥胖情况比较严重,也可以到正规医院通过水动力吸脂手术的方式来减肥。在减肥期间尽量以清淡饮食为主。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修