减肥做哪种运动效果最好

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结婚之后我就发胖了,老婆嫌弃我胖,说胖了对身体没有什么好处,非让我减肥,我一个月不吃晚饭也没有瘦下来,想了解一下减肥最适合的运动是哪种?
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生2
擅长:全科
你好,这个情况根据经验不是太严重,自然减肥要合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果.建议你一日三餐正常饮食,在日常生活中要养成良好的作息习惯,不要加班,不可熬夜,不可太过劳累。祝你身体健康,长命百岁。
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驻站医生1
擅长:全科
对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。
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适量的做一些有氧运动,能够增加身体的免疫力,通常不能够达到减肥的效果。身体肥胖可能是因为在日常生活中饮食没有节制,给身体摄入的热量太高导致的,也不排除运动量小的原因,想要减肥可以到正规的医疗机构做吸脂减肥手术,利用真空负压的能量,将体内多余的脂肪吸出体外。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥药一般都不太好。减肥药大多都会有副作用,是通过刺激肠道排泄从而达到减肥的效果,长时间服用会导致肠道失去自主排便的功能,还会导致厌食,停药以后还容易出现反弹。可以到正规的整形医院做吸脂手术进行减肥。在皮肤上做一个切口,将体内的脂肪利用仪器抽取出来,比较方便快捷,副作用也小。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

没有哪一种减肥药物就是最好的,因为任何一种减肥药物都有一定的副作用。都容易对身体造成异常的伤害性,是不建议应用减肥药物来进行减肥的。严重情况下也容易对肝肾功能造成损伤,导致一些异常疾病的发生。建议主要就是进行健康的减肥方法,主要是进行合理的控制饮食,注意做到饮食的多样化,但是也要控制好饮食的总热量。然后加强运动锻炼的强度,才有利于达到减肥的效果。建议减肥药是不可以乱吃的,它会干扰正常的内分泌。引发内分泌失调,从而引发月经不调现象。要融合饮食和运动减肥,方才能健康节食。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥产品常减肥的效果不太明显。如果身体比较肥胖,可以通过做健康锻炼,能燃烧体内的脂肪,缓解脂肪堆积的现象。也可以到正规的医院注射溶脂针,能把体内多余的脂肪溶解,以达到瘦身塑形的效果,在术后做好局部护理,不要吃辣椒和刺激性的食物,尽量多吃些新鲜的水果和蔬菜。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

提醒大家不要去吃减肥药进行减肥,减肥药一般不能起到很好的减肥效果的。因为减肥药长期吃了之后,会影响月经失调,还有内分泌失调等一些危害,有一些减肥药吃了之后,会让人体感觉不到饿,所以也是通过一种节食的方法来减肥的,但是一旦停用,那么会反复的发胖,而且会引起身体的代谢功能,如果对于自己的腰腹部赘肉不满意,那么是可以通过针灸以及吸脂手术的方法来减肥。建议尽量不要使用药物减肥,他会导致身体内分泌紊乱等很多疾病发生,另外如理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

玫瑰花茶减肥的效果最好,但只能够起到辅助减肥的作用。如果身材比较肥胖,通过喝些玫瑰花茶的方式能够起到辅助减肥的效果,但并不能够达到完全减肥的目的。通常可以采取光纤溶脂的方式减肥,通过等离子光热效应能够使脂肪液化,并且通过代谢的方式把液化的脂肪快速排出体外。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修