屁股大怎么减肥视频

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我身材属于微胖的那种,不是特别的胖,但臀部肉特别多,穿衣服特别不好看,试过很多方法想减下来,但都没什么效果。
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驻站医生29
擅长:全科
1、爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。2、双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。3、立姿蹲举:最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做。首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整。4、同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小腿都成90度。
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驻站医生28
擅长:全科
应该每天坚持坐体操。1.挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前.向上.向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便臀部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减肥。2.转腿:坐在地上,屈膝,脚绷紧,脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地,在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转,尽量触地。重复10-20次。3、用臀部“行走”:坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移动带动右腿,向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作,这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。以上是对“屁股大怎么减肥视频”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
擅长:全科
1、注意平时多加运动。每天晚上吃完饭后,可以出外小跑,然后散散步,不愧为最好的选择,因为跑步能 消耗脂肪 ,能够达到很好的减臀的效果。2、健康的饮食习惯。减肥的话不能胡乱的节食,少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品,多吃蔬菜水果,蔬菜水果具有促消化的作用,能够消耗体内多余的油脂,达到修身的作用;3、多加进行一些户外的运动也是个不错的选择的哦,比说每天坚持转转呼啦圈,能够很很好的消耗臀部的脂肪,所以说需要每天坚持的锻炼,长期坚持下来必然有效果的。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答,根据你的描述,建议你采取锻炼减肥的方法来减肥。指导意见:采取锻炼的方法来减肥,不容易反弹,而且可以增强人体的免疫力,注意正在减肥的过程中,不要暴饮暴食。以上是对“屁股大怎么减肥视频”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的描述情况分析想减臀部肌肉,平时多运动,要健康饮食。指导意见:建议,平时多注意运动,如可以游泳,转呼啦圈,饭后可以选择慢跑等项目,饮食要有规律,不要吃煎炸,油腻的食品,甜食要少吃,多吃新鲜蔬菜和水果。
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驻站医生2
擅长:全科
指导意见:想减臀部的话可以通过运动减肥,快走和慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部和腰部,臀部脂肪的有氧运动,要少吃多餐,多吃水果,尽量食用低脂肪牛奶或乳制品和蔬菜和水果,少吃肉或鱼等。
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,减肥的最好的方法就是少吃油脂类多的食物,注意多活动指导意见:一定不要采取药物减肥,可以采取节食,少吃辛辣及刺激性的食物,多吃蔬菜水果,多运动,多喝水
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,出现这样的状况,一般是由于体质差异的原因造成的。指导意见:如果想改善这样的状况,可以采取抽脂的方法进行治疗,不过,有时会有一定的副作用发生,最好慎重。
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大屁股可以采取吸脂术的方式减肥,也可以通过运动的方式减肥。利用吸脂术的方式,可以在臀部的一侧作切口,然后使用吸脂的仪器插在皮肤下,脂肪较多的部位,通过负压吸引的方式将臀部多余的脂肪排出体外,从而达到减肥大屁股的目的,采取这种方式效果比较明显。利用吸脂术减肥大屁股之后一定要注意局部的护理,短时间内避免做剧烈的运动,而且饮食的时候还不可以吃辛辣的食物和油腻性的食物。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

屁股很大减肥的方法可以到医美机构通过局部抽脂手术或者是吸脂手术来进行减肥,也可以结合平时的运动来进行减肥。抽脂吸脂属于比较常见的治疗方案,而且见效比较快,主要是在屁股的部位做比较小的切口,把脂肪和组织抽吸出来,但是做完抽脂手术之后,屁股可能会处在创伤的状态,短时间之内不要久坐,也不要平躺着入睡,以免对屁股带来压迫,很可能会影响屁股健康。日常生活当中要控制饮食的总热量,多吃清淡容易消化的食品,千万不要吃高热量食物。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

屁股大一般可以通过运动锻炼的方法减肥,也可以通过注射溶脂针的方法减肥。屁股大可能是由于长时间不注意运动锻炼导致局部脂肪堆积,还有可能是在怀孕期间经常吃一些高热量和高脂肪的食物,导致臀部脂肪堆积引起的。一般可以采用运动锻炼的方法缓解,运动锻炼,可以分解身上的脂肪,从而达到瘦身的作用。也可以通过注射溶脂针的方法改善,注射溶脂针可以溶解屁股上的脂肪,从而达到瘦身的效果。那注射溶脂针以后尽量避免做一些剧烈的活动,饮食上避免吃高热量和高脂肪的食物。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

屁股大一般可以通过注射溶脂针的方法减肥,还可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果屁股比较大,有可能是因为长时间的久坐所引发的,还有可能是经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引起的,有可能会导致局部的脂肪堆积,而且还有可能会导致屁股出现肥大,会影响到个人的身材美观。可以注射溶脂针,能够溶解掉局部多余的脂肪,还可以做抽脂手术,可以将局部的脂肪抽出来。平时还要避免吃一些高脂肪一些高热量的食物,否则会影响到减肥瘦身的效果,还有可能会导致身体肥胖。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

屁股很大可以通过注射溶脂针的方法性能减肥,并且还可以通过做抽脂手术的方法进行减肥。如果屁股比较大很有可能是因为长时间的久坐所引发的,可能会导致身材比例不协调,而且还有可能会导致穿什么衣服都不好看,因此可以注射溶脂针,能够将局部多余的脂肪溶解掉,从而可以达到减肥瘦身的效果,也可以做抽脂手术,将屁股部位的脂肪抽出来。平时还要改善饮食结构,尽量减少脂肪和热量的摄入,否则会造成脂肪堆积。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

屁股很大一般可以通过锻炼身体的方法进行减肥,并且也可以通过抽脂的方法进行治疗。屁股大多数是由于身体过度肥胖引起的,多锻炼身体增长能够消耗身体多余的热量和脂肪,从而起到减屁股的作用。不明显还可以到当地正规的医疗整形机构,通过抽脂的方法进行治疗,抽脂通常会在局部进行切口,然后将多余的脂肪抽出体外,能够使屁股减小。日常生活中一定要避免长时间久坐,多锻炼身体,而且要减少热量的摄入。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗