我想减肥,想咨询下晚上几点后就不能吃食物

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我想减肥,想咨询下晚上几点后就不能吃食物了?还有睡觉前喝酸奶对身体有害还是有利?
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:您好,一般睡前四个小时就不宜再进食,但是脑力劳动者或者熬夜的夜猫子也可以适当的加餐,选择清淡的食物少吃一点也是可以的。指导意见:睡前喝酸奶对身体并没有益处,因为酸奶富含蛋白质,入睡后仍需要胃肠消化,加重胃肠负担。酸奶可以在饭后1到2小时进食,牛奶也是一样的道理。瘦身是全身性的减去脂肪,可以进行游泳、体操等全身性的有氧运动项目对于瘦腿、瘦腹部的效果比较好。以上是对“我想减肥,想咨询下晚上几点后就不能吃食物”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:即使减肥正常的三餐也是必须要定时定量的,这是身体健康的前提。既然要减肥那么饭后就不要再吃零食了,另外注意多进行体育运动,燃烧多余的脂肪就可以达到减肥目的了。酸奶里面脂肪含量不是很多,喝酸奶是不会长胖的,可以在晚饭后喝,最好不要在临睡觉的时候。指导意见:想减掉大腿及腹部的赘肉可以每天定时跑步,连俯卧撑仰卧起坐等。运动减肥贵在坚持,只有长时间坚持才可减肥的。医生询问:
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述建议你晚上睡觉前3个小时就不要吃东西了,再吃东西可能加重胃肠道的负担而且能导致身体增胖的,所以晚上睡觉前三小时别吃东西了。指导意见:另外一定不要再睡前喝酸奶的,酸奶最好是在饭后半小时服用,不要空腹喝也不要在晚上睡前喝的,睡前往往接近空腹,这时候喝对身体健康不利,瘦大腿、腹部的运动可以选择慢跑、仰卧起坐等很好,祝你早日如愿。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:一般晚饭是要正常吃的,但晚饭过后就不要再吃食物了。指导意见:睡前喝酸奶最好,利于营养物质的吸收,促进胃肠蠕动,还可以防止便秘。
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