晚饭只吃一个苹果能减肥吗

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我20岁,身高160cm,体重120斤
医生回答 共14条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生5
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的描述,您这种减肥方式还是比较科学的,少吃多运动就是最健康的减肥方式,一般坚持一个月效果才会比较明显。指导意见:减肥的原理其实很简单,只要每天消耗的热量大于摄入的热量就可以了。所以只要做到两方面就可以了:1、少吃,也就是摄入热量少,少吃只是说少吃热量高的食物,比如说辛辣油腻的肉类等,蔬菜和水果可以多吃。2、多运动,也就是多消耗热量,推荐给您减肥最好的运动-游泳!游泳是所有运动中单位时间消耗热量最多的运动。只要坚持,一个月就会有非常明显的效果。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你好,通过节食来减肥只会影响到身体的健康和体重的反弹,应该避免。指导意见:最好的减肥方法是进行科学合理的锻炼,但是一个长期的过程,应该对此有正确的认识,根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,长期坚持,循序渐进,同时饮食生活规律有序,保持良好的心态,逐渐的改善,达到理想的状态。
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驻站医生1
擅长:全科
像你这样安排饮食,确实可以达到减肥的效果,但是不是很科学,也不是很健康,可能会造成,胃肠方面的疾患,也会造成早餐因为饥饿过度进食,达不到减肥效果。建议你规律进食三餐,适当减少三餐主食的量,但每餐都配有主食,蔬菜水果,蛋白等食物,加上每日规律的运动。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况算是节食减肥。只能说你要做好对健康有影响而且以后反弹的准备的指导意见:这样肯定是不健康的。减肥注意减的不是单纯体重。最主要还是减掉体脂。所以主要是要通过正确的锻炼配合饮食管理来达到目的的。注意坚持。饮食一定不能节食。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述像你说的这个情况晚上只吃一个苹果有点太少了,指导意见:其实你身高160cm,体重120斤是很正常的体重,不算胖,是你自己觉得胖吧,你不用刻意减肥的,只要加强运动就可以了,晚上喝一碗稀饭,加上半个馒头做主食。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,晚上只吃苹果可以达到减肥的效果。因为人的身体到晚上的时候消化食最低的时候,指导意见:在晚上只吃一个苹果可以很好的提供晚上只点时间所需要的能量。很好的到达减肥效果,你也可以晚上换种水果。这样你的晚餐也是很丰富的。
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,按照你的身高体重情况分析是有些偏胖,目前是没有特效的治疗减肥的方法,只能是大量的运动指导意见:和适当的节食来完成,尤其是下午5点后尽可能的不吃主食水果替代,减肥关键是需要坚持下去
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,这个情况需要选择运动方法的指导意见:你好,注意可以多吃一些香蕉苹果等注意少吃辛辣油腻食物就可以了以上是对“晚饭只吃一个苹果能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好,晚上只吃一个苹果肯定是可以瘦下来的。指导意见:只要坚持,完全是可以瘦下来的,不需要担心的。以上是对“晚饭只吃一个苹果能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:您好,您的这种情况可以起到一定的减肥效果,但是需要长期坚持才能有效果。指导意见:建议您,平时也要注意饮食定时定量,避免高脂肪,高热量食物,加强体育锻炼,长期坚持。
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:你好:晚吃只吃一个苹果,是能减肥,但是没有营养,这样不行的。指导意见:建议:你晚上少吃点主食,另外可以吃点蔬菜和水果,可以慢跑、练习瑜珈功,但是得有一个过程。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,你目前的这种情况可以按照上述的这种方式来进行减肥不会对身体产生影响。指导意见:建议你平时保持良好健康的生活方式,要多吃新鲜蔬菜和水果,平时要多做运动。
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驻站医生3
擅长:全科
你好,您的这种做法其实还是比较科学的,晚上少吃一些食物是正确的,这种情况如果没有什么饥饿感一般是可以的,但是记住减肥一定要循序渐进,不能操之过急!
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:单纯你的描述考虑是晚饭吃苹果减肥,这个是不太建议的,指导意见:需要适当补充其他水果还有米饭的,不吃太饱就可,平时的三丰之一量就可以的,
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如果晚上不吃饭只吃玉米的话,那么是可以达到减肥的,因为玉米是粗纤维食物而且有丰富的营养,它的热量也很低,所以在晚上的话是可以适当的少吃一些玉米,而且玉米还可以帮助人肠道促进吸收的作用,如果晚上吃玉米的话不能多,因为容易积食。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

如果一个人晚上只吃一个苹果,但是中午、早上或者是吃的零食热量很高的话也起不到减肥的目的。如果晚餐正常的饮食,但是中餐和早餐吃得并不是很多,那有可能反而可以起到减肥的目的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚饭只吃一个火龙果能减肥,减肥是可以吃火龙果的,火龙果中含有丰富的维生素,有很好的美肤美白的效果,而且果肉富含大量的膳食纤维,可以增加饱腹感,有效的降低食欲,能够抵抗饥饿感觉,可以减少热量的摄入,有利于达到减肥效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间早上只吃一个苹果或者只吃一个香蕉一般是不可以的,这种吃法营养比较单一,可能会造成营养不良。
苹果和香蕉是常见的水果,都富含维生素、矿物质,但是蛋白质、脂肪含量较少或缺失,因此减肥期间早上只吃一个苹果或香蕉一般是不可以的,身体摄入的营养不足或单一,可能会引起营养不良,不仅不利于减肥,还可能会导致全身各系统的功能紊乱及免疫力低下。
建议患者在减肥期间也要注重早餐营养,可以减少进食量,但不可以不吃或单一进食。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

晚饭只吃冬瓜豆腐汤真能减肥,冬瓜切片放高压锅里煮着吃,就加点盐,代替晚餐吃,冬瓜被认为是医学研究认为,冬瓜与其他瓜菜不同的是不含脂肪,含钠量低,不但糖尿病也大有益处。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚饭只吃菜不吃饭能减肥。
新鲜的蔬菜富含维生素和矿物质,低热量、低糖分、低脂肪,吃完后能增强食欲,促进肠道的蠕动,帮助体内的毒素和垃圾的排出,从而达到减肥瘦体的效果。但是如果在夜间长时间不进食,会对身体的健康造成一定的负面作用,容易导致腹泻、腹痛等胃肠道疾病,还会导致心脏血管病变的发生,同时还容易导致体重的反弹,因此要注意科学的减肥。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。