怎么样瘦大腿外侧的肌肉

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1.我是一名运动的女生,个子不高,大概在155左右吧,然后八十多斤吧,就是大腿太难看了。2.站起来时大腿特别的难看,外侧的肌肉很明显,凸出来的一大块,然后小腿也有,大腿内侧有点肥肉,然后我希望能够改善或者是瘦下大腿的肌肉。重点:最重要的是大腿的外侧很难看也很难瘦!!!该怎么办?:
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。以上是对“怎么样瘦大腿外侧的肌肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:减肥的方法有很多种:都必须控制饮食,不能吃太油腻,油炸的食物。应该吃一些清淡的食物指导意见:。平常应该多运动。晚上多吃点水果,香蕉不要多吃,它蠕动肠胃的,帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
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驻站医生3
擅长:全科
根据你描述的症状和体征来看,要想疫大腿外侧的肌肉。你可以去健身房,做一下专业的锻炼。另外也可以采取针灸,推拿拔罐的方法。效果都是很不错的。
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:每天下蹲15次左右,膝盖与大腿成九十度,指导意见:停顿约10秒钟,一周左右就有效果,但是要坚持、
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相关问答

可以通过做高抬腿的动作瘦大腿的肌肉,也可以通过注射瘦腿针的方式瘦大腿肌肉。大腿肌肉比较发达有可能是因为做运动之前不做拉伸动作引起的,可以做一些动作,能够起到瘦肌肉的效果,但是需要长期坚持,也可以注射瘦腿针,?C肌肉的效果也比较好。平时在做运动的时候一定要做拉伸运动,避免肌肉再次出现过度发达的情况。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

快速瘦大腿外侧可以选择抽脂手术的方法,同时还要配合运动锻炼。大腿外侧的赘肉比较多,有可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的,还可能是缺乏运动的原因,通常会导致脂肪出现堆积的现象,因此需要通过抽脂手术的方法治疗,通常是通过负压的吸力作用呢,够将脂肪排出体外,从而可以达到瘦腿的效果。平常要每天坚持有氧运动,能够消耗身体的热量和脂肪,从而可以达到辅助减肥的效果,但是最好不要剧烈运动。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

瘦大腿外侧可以通过控制饮食的方法进行治疗,另外也可以通过抽脂手术的方法进行改善。大腿上的肉多可能是脂肪堆积引起的,也可能是暴饮暴食所造成的,因此可以通过控制饮食的方法进行改善,比如少吃一些高脂肪的食物,可以适当的吃些蔬菜和水果,有助于减肥的效果,另外也可以通过抽脂手术进行治疗,在手术的过程中可以把腿内多余的脂肪抽出体外,从而达到瘦大腿的目的。在日常生活中饮食要以清淡为主,尽量不要吃辛辣刺激性的食物,要少吃多餐。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

瘦大腿肌肉一般可以通过拉伸的方法进行改善,还可以采用注射溶脂针的方法治疗。瘦大腿肌肉,通过拉伸可以起到局部肌肉脂肪的分解,从而达到瘦大腿的作用,如果想要快速瘦大腿肌肉,可以注射用注射溶脂针,能够起到溶解脂肪的作用,可以有效的瘦大腿。在注射完溶脂针以后应做好局部护理,在24个小时以内尽量不要洗澡,在晚上睡觉的时候还可以热敷局部。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

可以通过注射瘦腿针的方式瘦大腿和小腿。瘦腿针里面的主要成分是a型肉毒素,主要是将瘦腿针注射在腿部的肌肉位置,使肌肉失去营养,逐渐的萎缩,就可以达到瘦腿的效果。注射完瘦腿针之后,局部不可以热敷也不可以按摩,更不可以蒸桑拿,否则容易导致肉毒素扩散,影响瘦腿针的效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

快速瘦大腿可以通过注射瘦腿针,也可以选择抽脂手术来改善。如果是局部出现了肌肉比较多的情况下,则需要通过注射瘦腿针治疗,里面主要是肉毒素成分在注射之后可以阻断神经和肌肉之间的营养,从而能让肌肉处于萎缩状态,起到瘦腿效果。如果是局部脂肪堆积比较严重时,则需要通过抽脂手术治疗,对局部进行小切口,可以帮助多余脂肪抽出体外。建议在瘦腿期间饮食方面还需要有所改善,尽量不要暴饮暴食,对于高脂肪食物也需要有所控制。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。