怎么瘦腰两侧的肉

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希望能提出具体的方法,要贵在坚持的也没问题,那些是低热量的食物
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
你好,一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。 以上是对“怎么瘦腰两侧的肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生26
擅长:全科
从你描述的情况分析,关于减肥方面的饮食问题,大多是不能吃过多含有糖分的食物,特别是淀粉馒头,米饭之类的食物,同时可以补充蛋白质,多些吃一些低能量的水果和蔬菜。
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驻站医生8
擅长:全科
但热量低的食物草莓,柚子和柠檬等。主食可以选择一些粗粮的食物,粗粮的食物,还有的热量比较低。同时经常吃粗粮,对身体健康有很大的帮助。
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相关问答

求美者可以通过合理饮食,加强锻炼,或者腹部环吸从而减掉腰两侧的赘肉。腰侧赘肉多一般与缺乏锻炼、饮食失控和无法养成良好习惯有关。这种情况需要平时积极参加体育运动。如果坚持长跑游泳,跳绳或者俯卧撑仰卧起坐,可以减掉腰部两侧的脂肪。平时适当注意饮食。饭后静置至少半小时,用手拍打腰部两侧部位,防止脂肪堆积。如果想要快速瘦身,可以去正规医美机构进行腹部环吸,将堆积的脂肪抽出来,能够帮助身体塑形。建议求美者平时饮食要清淡,尽量少吃脂肪和高热量的食物,并且要注意术后认真护理,会有很好的效果。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

要进行严格的饮食控制或者进行吸脂手术,才能达到减少腰部两侧脂肪的目的。因为腰部两侧脂肪的重要原因是进食过多,会以脂肪的形式储存,最容易储存的地方就是腰部两侧。因此求美者要避免食用高能量含量的油炸食品,也不要吃甜食以及含碳水化合物过多的食物,保持饮食清淡就可以避免能量超标,形成负能量平衡,也可以去做吸脂手术,把体内的脂肪打碎再通过吸脂管吸出来,从而能达到吸脂减肥的目的。建议求美者还可以通过锻炼腰腹部肌肉,提高基础代谢率,从而快速瘦身。如果减肥过程中有什么问题,可以咨询正规医美机构的医生,从而尽快采取措施。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

一般可以选择抽脂手术瘦腰两侧的赘肉,并且还可以通过运动锻炼调整。抽脂属于一种比较先进的减肥方法,可以在皮肤隐蔽处做一个切口,然后将局部多余的脂肪抽出体外,从而达到快速瘦身的目的。等到身体恢复以后,还可以通过运动锻炼改善,比如跑步、骑自行车等等。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
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腰两侧有赘肉可以选择做抽脂手术来祛除,效果快速明显。这种手术是在腰两侧适当的位置做切口,然后使用抽脂仪器来精准定位皮下的脂肪,快速有效的将多余的脂肪抽取出来,从而实现减肥塑形的效果。手术的创伤比较小,选择技术精湛的医生来操作,基本不会对周围的皮肤造成损伤,安全性比较高,瘦腰两侧赘肉的效果也很显著。术后爱美人士腰两侧的赘肉会得到明显消除,腰围会缩小,身材看上去也更加美观,而且效果自然,通常不会留下痕迹。做这种手术之后要认真做好护理,避免感染发炎,也不要暴饮暴食,这样瘦腰两侧赘肉的效果保持时间长久。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

瘦腰两侧通常可以通过注射溶脂针的方式,能够达到比较好的效果。如果腰部两侧比较肥胖,很可能是由于不注重保养造成的,有可能是暴饮暴食的原因。通过注射溶脂针的方式能够起到瘦腰的目的,在注射溶脂针之后,也可以将多余的脂肪快速的代谢掉,还能够达到快速瘦腰的目的。在做完溶脂针之后,需要穿塑形衣进行塑形,能够改善局部凹凸不平的现象,也能够缓解疼痛的症状。同时还应做好局部的保养工作,避免吃辛辣刺激性食物。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

如果要瘦腰两侧,建议可以通过控制饮食、针灸可以打造漂亮的小蛮腰。
1.控制饮食:想要打造漂亮的小蛮腰,建议在饮食上一定要注意控制,尽量少吃高脂肪、高热量的食物,可以多吃维生素、纤维素含量丰富的食物,比如白菜、菠菜等,一般有利于减肥。
2.针灸:针灸也可以起到辅助瘦腰两侧的效果,因为针灸能够疏通经络、健脾和胃、调补气血,可以促进人体的新陈代谢,有利于脂肪的燃烧。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。