暴走可以减肥吗

会员133077641 已回复
我的同学,是个小胖子,他昨天和说,他为了减肥,每天晚上吃饭后就开始暴走两个小时,可是,我没有发现他瘦下来,想问你一下。每天暴走两个小时可以减肥吗??
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生6
擅长:全科
病情分析:你好暴走也是一种运动,运动减肥最健康,但不能马上见效,所以暴走减肥必须持之以恒,走一小时的路或围绕运动场暴走十二圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处。指导意见:所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。以上是对“暴走可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生11
擅长:全科
病情分析:病情分析:你好暴走也是一种运动,运动减肥最健康,但不能马上见效,所以暴走减肥必须持之以恒,走一小时的路或围绕运动场暴走十二圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处。指导意见:指导意见:所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
有用0
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好。其实从减肥角度来说。暴走时间虽然看起来很长。但是实际上要知道走路的消耗实际上还是没有想象那么多的(可能出很多汗以及时间长但是不代表就可以很好的减肥。)。指导意见:而且过多的有氧运动反而可能容易出现一些肌肉流失的情况造成基础代谢反而下降的情况。建议减肥还是有这个时间还是踏踏实实做一些无氧运动效率高。加上饮食方面注意才行。以上是对“暴走可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生24
擅长:全科
您好,饭后不宜马上剧烈活动,一般要在饭后一小时比较好,饭后快速的走路一小时可以消耗身上的脂肪,起到减肥作用,但是对于腰部,腹部的脂肪效果不明显。指导意见:您好,要想减掉腰部和腹部多余的脂肪,必需做一些使腰部和腹部肌肉收缩紧张的动作才可以如仰卧起坐,呼啦圈,还有瑜伽的腰腹部动作等。注意晚饭不可过饱,少吃甜食及油腻的食物。
有用0
驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见:你好,根据上述分析,像你这种情况,对于减肥是有作用的,建议平时还要注意控制饮食,而且减肥是需要一个过程的,贵在坚持。
有用0
驻站医生3
擅长:全科
减肥没有捷径,就是少吃、多运动。所以每天不吃早饭,再加上每天暴走是可以减肥的。需要注意的是一定不要吃高热量食物,晚饭也要尽量不吃或少吃,坚持一个月就会有效果的。减肥要持之以恒,不要急于求成。
有用0
驻站医生1
擅长:全科
指导意见:你好,这个是有一定效果的。建议平时注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,适当多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动,可以适当做一些快走,慢跑等有氧运动。
有用0
驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你好,减肥尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.指导意见:多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈,祝你健康
有用0
相关问答

暴走可以减肥。一般来说,连续运动15分钟以上才会开始分解体内的脂肪。由于暴走运动量没有慢跑的运动量大,建议每次暴走持续1小时以上。坚持每天晚饭后暴走,持续一个月大概可以减掉3-5斤的体重。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

暴走到时候可以起到良好的减肥效果,防止身材的肥胖程度持续性的加重。暴走运动过程中可以使体内的新陈代谢加快和血液循环加速,有利于脂肪和热量燃烧,长时间坚持抱着锻炼,可以达到良好的减肥瘦身效果,改善身材比较肥胖的症状,还可以使皮肤变得更加的紧致,防止出现松弛和下垂的不良反应。平时要避免过多摄入含脂肪和热量较高的食物,饮食要以清淡和粗纤维为主,防止身材的肥胖程度出现反弹。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

暴走减肥效果通常是比较好的,但是需要长期坚持。暴走是属于一种有氧运动,主要能够加快体内的脂肪和热量燃烧,从而达到减肥或者是瘦身的效果。但是见效的时间比较慢,如果想要快速改变,一般可以通过医美的方法,比如吸脂手术,主要是在局部皮肤做一个小切口,然后通过负压原理将皮肤加多余的脂肪抽取,从而达到改善体型肥胖。在日常生活中一定要注意好饮食调整,尽量多吃一些蔬菜或者是水果,也可以适当的吃一些粗粮。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

一般情况下,汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的,通常可以通过汗蒸的方法缓解,且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度,但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁,容易导致身体流汗过多,也可能会损伤体内正气,所以汗蒸不可以减肥。通常情况下,需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中,患者需要养成良好的习惯,注意休息,保持饮食清淡,少吃生冷、油腻食物。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,荷叶、决明子、陈皮等中药可以减肥。具体内容如下:
患者可以遵医嘱使用适量的荷叶来泡茶,主要是由于荷叶茶中的生物碱能帮助身体分解脂肪,预防脂肪沉积,同时还能促进肠胃蠕动,帮助身体排出体内的毒素,从而起到减肥的作用。此外,患者还可以遵医嘱用决明子、陈皮、枳壳、何首乌、车前子、山楂一起熬汤,从而起到减肥的作用。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般可以通过吸脂的方法快速减肥,平时要合理调整饮食。吸脂通常会在身体隐蔽的部位进行切口,然后会利用负压一切将身体局部多余的脂肪细胞抽出体外,能够达到很好的减肥效果,而且速度也比较快,术后也不容易出现反弹的情况。但是术后要合理调整饮食,尽量避免吃一些高脂饮食。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。