每天做70个俯卧撑能减肥么?如

会员133077179 已回复
我每天做70个俯卧撑分14个小组来做,能长出肌肉吗?先长出胸肌,腹肌还是肱二头肌
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
病情分析:每天坚持这个运动量还是对身体有好处的,不过不要急于求成,另外控制高能量饮食的摄入量。指导意见:不是每天要做都少个的事,是要看你一次能做都少个,做的越多,说明你的力量越大,力量大了,肌肉自然就发达了。胸肌光靠做俯卧撑是不够的,练胸肌最好的动作还是卧推,胸肌:俯卧撑:10个*4组。腹肌:仰卧起坐:20个*3组。
有用0
驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好.七十个俯卧撑还是比较少。可以长出胸肌。从二头肌,但是对腹肌的作用不是特别大,指导意见:你好.你这种情况建议你可以选择做核心肌群训练.主要的训练方法可以搜索**.**上有很多关于核心肌群的训练方法。以上是对“每天做70个俯卧撑能减肥么?如”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:您好,可以的,运动减肥比较好,早上起来记得一定要喝一大杯温开水,养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。指导意见:你好,坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品,多运动,像转呼啦圈、仰卧起坐。
有用0
驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,你说的情况增加运动量,对减肥有效果的,但是也要在饮食上进行进行调节的。指导意见:建议你一定要保持心情愉快,平时多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,少量多餐,少吃油腻,和面食,不要吃的太饱,多增加锻炼,增加运动,减肥效果明显的。
有用0
驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,每天这样少的一个俯卧撑的量是不够的。建议要多做一点的。建议指导意见:你分成6-8个一组为好。做10-12组左右。循序渐进的增加、而且增加种类。注意营养多补充。很多时候刚开始容易借力所以手臂增长会比较明显。
有用0
驻站医生4
擅长:全科
从上传资料分析,长期坚持俯卧撑运动可以增加胸大肌、肱二头肌和背阔肌,持之以恒的运动,能够塑造健美身材,也有助于身体健康。
有用0
相关问答

做俯卧撑是可以适当的减肥的,如果只是单纯的依靠运动方式来减肥,对减肥效果是不明显的,在饮食上,也应该注意一下,不要吃油腻的食物,每天摄入的热量应该保持在1500卡路里左右。饮食均衡营养,三餐定时定量,不要暴饮暴食。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

做仰卧一般是可以辅助减肥的,但是不能够快速改善身体肥胖的症状。俯卧撑属于一种比较常见的有氧运动锻炼能够促进全身新陈代谢,有利于减肥和瘦身。如果身体已经出现了明显的肥胖,但是通过俯卧撑来减肥,效果可能不是特别明显,可以去医院注射溶脂针,能够达到快速减肥和瘦身的效果。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

每天喝酸奶具有减肥的作用。酸奶中含有较多的益生菌,可清除肠道中堆积的垃圾和毒素,调节肠道内菌群,促进消化与吸收。酸奶中含有较多的维生素和微量元素,在饭后喝一杯酸奶,加速胃肠蠕动,利于食物消化。也可以在早上起床后喝一杯酸奶,增加饱腹感,减少食物的摄入,为身体供给能量,平时进行适当的运动,提高身体抵抗力。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

患者每天吃红薯对于减肥有一定的辅助作用,但是不可以只吃红薯,应该注意营养均衡。具体分析如下:
红薯中含有比较丰富的膳食纤维,而且含有的热量比较低,每天适量地吃红薯,不仅可以增加饱腹感,而且能够促进胃肠蠕动,对于减肥有一定的辅助作用。但是如果患者每天只吃红薯,可能会影响其他食物的摄入,长期如此,容易造成营养不均衡,导致营养不良,容易影响身体健康。因此患者每天不可以只吃红薯,应该适当摄入其他食物,注意营养均衡。患者可以通过加强运动、推拿、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式,将体内多余的脂肪抽吸出来,从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

早晨跑步,每天坚持半个小时,时间长了以后可以增长到1个小时,坚持一个月就可以看到效果,在清晨等空腹状态跑步时,最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

游泳能够减肥,而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗。游泳者在水中为了调节体温,会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温,以适应水温,会消耗很多的能量,而使脂肪细胞缩小,使体重减轻。游泳够消耗大量脂肪,通常每次运动时间是45分钟到1.5小时左右。在此期间可以适当补充水分,但是不要补充热量,坚持一周三次以上,在1个月的时间内体重会有明显减轻。另外,游泳过程中一定要注意安全。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。