下班空蹬自行车十分钟,能瘦腿吗?

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下班空蹬自行车十分钟,能瘦腿吗?
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生13
擅长:全科
病情分析:可以上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。指导意见:2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。指导意见:1,将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成。很快就能看到效果,2,坐姿,大腿和小腿成直角。下半身保持不动,上半身向左侧倾斜,保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜,同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。指导意见:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!。。以上是对“下班空蹬自行车十分钟,能瘦腿吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生2
擅长:全科
你好,根据你所描述的这个情况的话,你说的这个运动的话是有瘦腿的功能的,平时也可以做一些高抬腿来进行瘦腿,主要就是还是要吃一些清淡的,比较容易消化的食物,尽量不要吃辛辣刺激的东西。
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相关问答

空中蹬自行车是可以起到瘦腿的作用的。空中蹬自行车的动作主要适用于大腿比较肥胖的人群,可以明显起到瘦大腿的作用。大腿比较肥胖的人群,也可以选择上下蹲,做完运动以后一定要做好排酸的处理,以免乳酸堆积导致运动后大腿酸痛。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

打了瘦腿针在短时间内是不可以骑自行车的,通常需要间隔两个星期到三个星期左右的时间才可以骑自行车。在刚打完瘦腿针之后,如果过早的骑自行车很可能会加快全身的新陈代谢,甚至还会导致瘦腿针快速的代谢掉,影响到正常注射瘦腿针的效果。需要等到瘦腿针完全吸收之后才可以骑自行车。在恢复过程当中需要注意休息,同时还要保持针眼清洁,48小时内尽量不要碰水,避免诱发皮肤上面的感染。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

骑自行车能够达到瘦腿的效果,但是也需要长期坚持。在骑自行车的时候,通常能够消化体内的脂肪以及热量,还可以达到理想的瘦腿效果,但是也需要长期坚持锻炼才可以达到理想的瘦腿效果,如果腿部比较肥胖,也可以通过注射瘦腿针的方法改善,才可以使局部的肌肉萎缩,能够使腿看起来更加的纤细,也可以做抽脂手术瘦腿。平时还要保持局部的卫生清洁,并且还要控制饮食,尽量避免吃一些容易导致身体发胖的食物。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

瘦腿针里面的主要成分是肉毒素,能起到阻断神经的作用。在注射腿部后可以使腿部的肌肉萎缩,体积变小,从而达到快速瘦腿的效果,而且不会对身体其他组织造成损伤。瘦腿针既能快速美化小腿肌肉发达者,还能持久纤细,不但从医学美容上解决了因肌肉发达而造成的瘦腿难题,更称得上是整形美容历史上的又一创举。建议:在注射瘦腿针后要多注意休息,尽量减少活动,保持注射的部位清洁干燥,不要用手按压以及按摩注射的部位,以免使药物扩散。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

打完瘦腿针可以坐地铁上下班,但是不能站立时间过长,需要多注意休息。瘦推针从专业上讲就是a型肉毒毒素。其原理是可以放松肌肉,是切断运动神经以及肌肉的接触点,从而减少乙酰胆碱的释放,减少肌肉的收缩。那么,肌肉的收缩会减少废用性萎缩,所以这块肌肉会变瘦。瘦腿部肌肉也是同样的原理,那么,给腿部注射的肌肉是腓肠肌的内侧头或外侧头。打完瘦腿针注意24小时不能沾水,不能吃辛辣刺激的食物,忌烟酒,饮食要清淡。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

瘦腿骑车效果是比较好的,但是需要长期的坚持。骑自行车一般可以燃烧体内的脂肪,从而可以有效的改善腿部肥胖的效果,可以通过到正规的医院采用吸脂减肥的方式进行瘦腿,吸脂手术通常是在医生熟练的操作下将腿部做一个小切口,然后利用医疗机器将体内多余的脂肪少量多次的抽出体外,从而使局部的肌肉快速的萎缩,从而使局部达到瘦身的效果,不仅安全而且效果比较好。吸脂手术后要避免做剧烈的运动,多吃一些含有蛋白质食物。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。