请问什么零食可以在减肥时期吃??

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请问减肥期可以吃什么零食啊?绿豆糕和玉米糕可以吗?有时候嘴馋,可是不知道哪种零食不会影响减肥,什么零食热量低?具体一点.越多越好!请帮帮忙,谢谢!!
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驻站医生22
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1、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。另外还具有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。 2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。 3、苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。 4、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。 5、西瓜:西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。 6、沙田柚:卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。 7、菠萝:多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。 8、奇异果:奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。 9、西红柿:西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。 10、葡萄干:有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。 11、薄荷糖:能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。 12、南瓜子和开心果:富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
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驻站医生25
擅长:全科
你好,可以吃以下几种零食:酸奶类中含有的钙质是人体钙的最好来源,热量低且含钙高,可使皮肤柔软滋润,并且可以强壮筋骨。牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量优质蛋白质,可促进健康发育和构成机体组织。酸奶不但营养丰富,还易于消化吸收,尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶,可以获得丰富的蛋白质和钙。 水果是最好的零食,许多水果都有益于美容护肤,如柑橘、橙子、柠檬、西红柿等,维生素含量丰富,能增加身体对细菌的抵抗能力,减慢或阻止黑色素合成,增白皮肤。水果还含有丰富的碳水化合物、矿物质及膳食纤维素等,可以补充正餐中容易缺乏的各种必需的营养物质,能够增进食欲、帮助消化、治疗便秘。 以上是对“请问什么零食可以在减肥时期吃??”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析: 您好,减肥期确实需要多注意一下饮食,否则就会造成无功而返,葚则反弹,但是也不要太刻意去注意,倘若减肥减得身体营养不良了,从而出现身体其他方便的疾病,那就得不偿失了,至于您说的绿豆糕和玉米膏,还是比较好的食品,这些属于粗粮,对身体是很有好处,指导意见: 其实我觉得减肥的最好方法是加强锻炼得,这样才能淘汰多余之脂肪,强健自己的肌肉,不知道您是不是通过药物来控制的啊,这样也好,但一定要配合锻炼,不然他就会把有用的肌肉和多余的脂肪全部减掉,那样就会出现营养不良,最后体重确实降低了,但是身体也跨了,得不偿失的,
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的情况分析。减肥期间最好是不要吃,这些含糖量热量高的食物。但是偶尔嘴馋还是可以吃一点,但要注意摄入的量。减肥期间最好不要吃。高质量的碳水化合物,如方便面,油炸食品,汉堡包奶油蛋糕,披萨等。指导意见:建议你可以用水果蔬菜来当零食吃,如葡萄西柚,草莓,蓝莓石榴等。也可以适当的喝点蜂蜜水,未经过精加工的谷物,坚果等。减肥可以配合中药调理,也可以做一下针灸。但是最好能够结合有氧运动,每天必须坚持在一个小时以上,祝你健康。
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驻站医生19
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病情分析:您好!减肥期间最好拒绝一切零食!零食是最不能吃的东西,减肥期间保证一日三餐能量均衡就可以了,零食反而会不知不觉增加热量。指导意见:您所提到的绿豆糕和玉米糕,热量很高的,想减肥千万不要吃。如果是在忍不住,最好吃个苹果,零食方面,推荐一种大豆棒,具体的自己去网上搜就好了,能补充能量但又不至于发胖。衷心祝您身体健康!
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驻站医生2
擅长:全科
你好:把蔬菜水果列为主打零食。特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果;绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜,营养丰富、热量低,应该多多准备。适量吃(喝)些蜂蜜水、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等。这些东西不仅营养丰富,更能让你较长时间不感到饿。但热量不低,不宜多吃。
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驻站医生17
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病情分析:你好 减肥的时候可以吃一点水果干 比如苹果干 香蕉干 草莓干之类的 指导意见:或者吃一些粗纤维的食物或者现在超市有卖的粗纤维的饼干 还是帮助消化的 以上是对“请问什么零食可以在减肥时期吃??”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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相关问答

减肥的患者可以吃全麦纤维饼、蓝莓干、豆腐干等零食。
1、全麦纤维饼:全麦纤维饼含有丰富的纤维素,并且热量、糖分非常低,可以给患者增加饱腹感,减少食物的摄入量,从而帮助减肥。
2、蓝莓干:蓝莓干中的多酚类物质能够起到分解和抑制脂肪的作用,因此减肥的患者可以适量吃蓝莓干,在一定程度上可以促进减肥。
3、豆腐干:豆腐干是一种高营养、高蛋白、低脂肪的豆制品,由于其脂肪含量低,因此减肥的患者可以选择吃这种零食,不容易影响减肥效果。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥可以食用果仁类的食物,比如杏仁,在下午3点钟时吃一袋坚果即可。也可以吃一些豆制品,比如豆干,吃之前要看一下营养表里的脂肪含量,超过10或8就不要吃了。还可以吃一些水果,或者黄瓜、小番茄等。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间可以吃的零食,不能吃得过多。零食多数属于膨化的食品,适当的吃度数不会影响的减肥,想着吃一些蔬菜和水果。减肥可以利用抽脂手术通过负压的吸引能力或者是水动力原理,将身体多余的脂肪排出,达到减肥的目的,能够让身材看起来比较的苗条和性感。平常要多做些运动锻炼。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥期间可以吃的零食:可以吃一些健康的零食,比如说,坚果,加工的谷物或者低脂的牛奶。肥胖是因为吃零食而来的,那减肥期间是不允许吃零食的,因为大多数的零食都是高热量的油炸食品。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥可以购买一些蔬菜水果,能够预防肥胖。蔬菜水果当中含有的维生素比较多,有助于提高身体的免疫力,也不会引起肥胖。减肥可以到医院去做抽脂手术,可以将皮下多余的脂肪抽出缓解肥胖的症状,还能够使身材变得更加的完美。在这段期间需要注意调整饮食结构,尽量少吃一些油炸食品以及甜食。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
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减肥期间可以吃低盐低脂的小零食,苹果和木瓜以及火龙果等。在减肥期间吃小零食的时候,应以低盐低脂的食物为主,可以减少身体脂肪堆积。如果想要快速瘦身,可以采用抽脂的方法进行改善,抽脂可以抽取身上多余的脂肪,起到快速瘦身的作用。平时还可以多喝一些温开水或者是蜂蜜水,可以促进体内的新陈代谢。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
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