减肥晚上吃香蕉可以吗

会员133076802 已回复
没有反应
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生17
擅长:全科
病情分析:关于减肥就是饮食吸收和运动消耗之间的平衡问题。香蕉少吃因为热量很大。你这个是不合理的,减肥失败不说还会营养不良。指导意见:我建议你可以早餐,两片土司,一杯豆浆,一个苹果。中餐,一碗面最好吃点瘦肉。一个梨子。晚餐,两片土司,一杯酸奶。饿了就吃梨子。适当的运动就会瘦下来了。但是不要坚持过久会营养失衡的。大概一个星期就需要慢慢的吃点蔬菜和肉了。
有用0
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,任何减肥方法均不应该以牺牲健康为代价,你这种饮食方式对身体健康是有很大影响的,希望你能够理解。指导意见:减肥最好的方法是科学合理的锻炼,关键是长期坚持,循序渐进,饮食上应该营养均衡,搭配合理,保持良好的心态,逐渐的减轻体重,达到理想的状态,应该及时恢复正常的饮食。
有用0
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:控制饮食的同时也要适当的运动,减肥效果才比较显著。指导意见:建议你控制饮食时还要注意营养均衡,每天要保证3份优质蛋白,即半斤牛奶、一个鸡蛋、半斤豆腐。要多吃蔬菜水果,少吃面食和米。运动也是必须的,至少运动半个小时。可以跑步、瑜伽、跳绳等。
有用0
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答!减肥的关键还是在于运动......指导意见:其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以慢跑最佳以上是对“减肥晚上吃香蕉可以吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生4
擅长:全科
指导意见:你好,这个是可以的,同时建议平时注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,适当多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动,可以适当做一些快走,慢跑等有氧运动。
有用0
驻站医生7
擅长:全科
病情分析:建议你选择金双歧等益生菌类药品,尽量不要喝常润茶,因为含有蒽醌类的番泻叶成分指导意见:养成良好的排便习惯,每天不管有没有便意,选择固定的一个时间,去厕所蹲,目的是培养排便反射
有用0
相关问答

通常情况下,减肥可以吃香蕉,还要保持饮食多样化。具体分析如下:
香蕉含有丰富的钾、钙、锌、维生素C、硒、膳食纤维等营养物质,并且脂肪含量少,所以减肥一般是可以吃香蕉的,不会影响减肥的效果。并且在减肥期间,还要保持饮食多样化,可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物,为机体补充营养。还要坚持运动,可以促进脂肪燃烧,达到减肥的效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常晚上吃香蕉能减肥,注意适量吃即可,具体内容如下:
香蕉中含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等营养成分,营养价值较高,通常具有润肠通便、生津止渴等作用。一般在晚上吃香蕉能减肥,因为通常每100g香蕉的热量大概是90大卡,热量相对较低,此时适量吃香蕉不但能避免热量摄入过多,避免脂肪囤积,还可避免因长时间控制导致胃黏膜受损,导致胃部健康受到影响。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间早上只吃一个苹果或者只吃一个香蕉一般是不可以的,这种吃法营养比较单一,可能会造成营养不良。
苹果和香蕉是常见的水果,都富含维生素、矿物质,但是蛋白质、脂肪含量较少或缺失,因此减肥期间早上只吃一个苹果或香蕉一般是不可以的,身体摄入的营养不足或单一,可能会引起营养不良,不仅不利于减肥,还可能会导致全身各系统的功能紊乱及免疫力低下。
建议患者在减肥期间也要注重早餐营养,可以减少进食量,但不可以不吃或单一进食。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

如果晚上单吃这些饮食,能够坚持,是可以减肥瘦身的。不过从健康的角度来讲,晚餐还是需要吃点碳水化合物好些,单吃香蕉和酸奶,对胃肠道也是不太好,容易发生腹泻拉肚子和胃部疾病。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥的时候晚上吃香蕉挺好,因为香蕉含有膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,有润肠通便改善便秘的作用,所以晚上可以吃香蕉,因其有较强的饱腹感,尤其适宜于减肥减脂的人。可以适量吃一些香蕉,但不能过多。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

在早上吃过早餐之后,适量的吃香蕉可以达到减肥的目的,但是香蕉不能空腹食用,空腹吃香蕉或素食血液中甲元素含量过高,对于心血管系统产生抑制作用,诱发局部肌肉出现麻木、麻痹。甚至因为有些人使用香蕉过量,而全身出现乏力,嗜睡等现象。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病