哪些蔬菜减肥效果好?

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产后体重就上升了不少,加上现在还在喂奶,为了乳汁的质量,有时还得吃点好的,所以体重一直下不来,春夏季节,新鲜蔬果多,所以最近我常吃一些水果减肥,听说有的蔬菜减肥效果也好,想了解一下常见的有哪些?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生14
擅长:全科
你好,减肥可多食以下三种常见蔬菜:1.苦瓜,它的脂肪含量非常低,每100克才具有19卡的热量,非常适合肥胖人群食用。2.黄瓜的含水量非常高,具有96%~98%。黄瓜中含有的胶质,果酸和生物活性酶能够促进代谢。而黄瓜减肥的必杀技是因为黄瓜中含有丙醇二酸,它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。3.西红柿,也含有丰富的果胶,它能使人产生饱腹感,而且它含有的纤维素能吸收脂肪一起排除体外。有排毒减肥作用。
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相关问答

千万不要觉得冬瓜的售价很低,其营养价值就不高,相反,冬瓜的营养价值可是相当高,而且里边一点脂肪含量都没有,热量也非常的底,能够很好的帮助减肥,并且对美容也有奇效,西葫芦含水分非常的多,达到90%以上,属于一种低热量食物,而且西葫芦本身富含维生素A以及钾、镁等,还含有比较多的纤维素和果胶,能够促进肠道蠕动,加速粪便的排出,韭菜是一种怎么吃都不会胖的食物,因为其热量相当的低。

陈健鹏 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

减肥可以吃韭菜或者是芹菜,能够促进肠胃蠕动。青菜和韭菜当中的热量通常是相对比较低的,而且还能够促进肠胃蠕动,从而预防身体肥胖。通常可以采取有氧运动的方法进行减肥,比如选择跑步或者是游泳,如果感觉效果不是特别的理想,也可以到医院做抽脂手术,效果会比较好。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

绿叶蔬菜减肥最有效,但是速度并不是很快。如果有减肥的需求,可以通过做光纤溶脂或者是激光溶脂的方式,能够将脂肪细胞均匀的液化,然后通过身体的新陈代谢系统,将脂肪颗粒均匀的排出体外,从而达到减肥的目的,也可以通过做脂肪抽吸手术的方法来减肥,速度会更快。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥的蔬菜有,白菜、芹菜、菠菜、韭菜、生菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋,冬瓜,黄瓜,南瓜、菜瓜、丝瓜、西葫芦、这几种蔬菜都具有含水量大、不饱和脂肪酸高、热量低、多纤维素等特点,对减肥很有好处。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

喝海带豆芽汤、荷叶冬瓜汤等就可以减肥。准备新鲜的海带、豆芽、胡萝卜以及番茄等一起熬汤,喝起来不仅酸酸甜甜的非常开胃,且吃得很饱,再加上这道海带豆芽汤的营养非常丰富。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常减肥的蔬菜和水果有土豆、韭菜、苦瓜、芹菜、草莓、苹果、西瓜等,具体内容如下:
减肥期间需保证膳食结构多元化才有助于健康减肥,避免造成营养不良,期间可以保持低脂肪、高蛋白、高维生素饮食,所以一般可以吃土豆、韭菜、苦瓜、芹菜、草莓、苹果、西瓜等蔬菜和水果,能帮助人体摄入充足的维生素,从而有助于达到较好的减肥效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。