每天几点吃香蕉减肥效果最佳?

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你好,为了保持身材,我每周都会有固定运动时间,另外也好吃些水果和纤维含量高的蔬菜,早上我喜欢吃些香蕉助于排便,听说想利用好香蕉减肥也得选时间吃,最佳时间是几点呢?
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,从你的描述来看,每周都会有固定运动时间,另外也好吃些水果和纤维含量高的蔬菜,可以吃香焦的。指导意见:香蕉,畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。所以,可以饭后服。以上是对“每天几点吃香蕉减肥效果最佳?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,香蕉在正确的时间吃有益于排便,也可以美容养颜,香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。下午4点的时候,人会稍微有些饥饿感,指导意见:吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食,有助于减肥;早上10点左右也是吃香蕉的好时间,经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射,让身体更健康。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好根据你的描述建议你吃香蕉的时间是在两次吃饭的中间因为对胃肠道没有刺激性指导意见:如果你空腹的时候吃因为是高糖的对胃肠道的刺激很大容易胃疼所以你空腹清晨喝一杯白开水可利于大便通畅以上是对“每天几点吃香蕉减肥效果最佳?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好在临床上,香蕉减肥法是指早餐食用香蕉的减肥方式。指导意见:早餐只吃香蕉,想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉,也可以用其他水果代替,但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话,可以先吃根香蕉,隔15—30分钟再吃其他东西。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。指导意见:每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍,但如食入过多,可能导致胃肠功能障碍。一般一天一根就行。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,吃香蕉其实没有固定的时间要求的。不过一般来说你可以在两餐之间吃-指导意见:-这样更好。避免了空腹的一个情况。平时坚持锻炼。适当多吃青菜水果的确是对避免便秘是有帮助的。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:适当的吃些水果是可以比较好的改善自己的症状的,但是具体吃什么水果个体而异指导意见:没什么很硬性的规定的,可以考虑清闲的时候吃上一点,其余的来看并无大碍的,放心即可
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驻站医生4
擅长:全科
你好,香蕉是有利于肠道蠕动的,但是香蕉含有比较大的热量,所以在上午吃比较好,不要晚上吃。平时也可以吃一些芹菜、韭菜、大白菜等有助于肠道蠕动的蔬菜。
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香蕉最好搭配豆浆、酸奶一起吃,减肥效果更好,豆浆含有蛋白质、大豆异黄酮素,能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡,而香蕉含大量食物纤维和维生素E,能分解大豆蛋白,并促进代谢。早餐时喝1杯香蕉豆浆,饱足感满点且营养丰富,也可以喝酸奶配香蕉哟。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一天吃三四根香蕉,但一天吃1或2根香蕉对健康保健是好的。吃香蕉减肥时,每天吃6-7根,可以饿了就吃,也可以按照三餐时间来吃,不宜再多了。这样可以有助于胃肠的消化。但是不要空腹吃香蕉。平时以清淡易消化的食物为主。少吃油腻性大的食物。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚餐最好在下午6点左右,吃到八分饱,晚餐不过甜、不过荤,以清淡易消化的食物为主,用合理的烹饪方式,配合国际健康组织HICIBI智能生物酶阻断每餐摄入的多余热量,保证摄入小于消耗,从而做到减脂的目的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

由于个体差异,“每天早上早餐几点吃最好”的说法不太合理,建议患者在每天早上的七点到八点吃早餐,吃低热量、低脂、优质蛋白的食物有助于减肥。
无论是否要减肥,患者都应该坚持吃早餐,才能够给身体补充必要的营养,并防止患者出现胃部不适的情况。通常情况下,建议患者可以在每天早上的七点到八点吃早餐,此时患者的胃肠功能已经恢复了,进食后能够正常消化吸收。另外,如果患者想要减肥,则应该选择低热量、低脂、优质蛋白的食物,比如豆浆、全麦面包、馒头、鸡蛋等食物,这类食物对减肥有好处。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

香蕉在下午4点的时候,人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食,有助于减肥。早上10点左右也是吃香蕉的好时间,经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射,让身体更健康。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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晚上只吃一个香蕉和牛奶是有减肥效果的,香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便;减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡;在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病