晚餐只吃菜不吃饭能瘦身吗

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我有一点小胖,但又不想运动减肥,只能用节食来减肥的,我是这样做的,早餐,中餐照吃,晚餐的话就是吃少量的菜,不吃米饭,这样长期以来达到瘦身的效果么。
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生13
擅长:全科
你好,你的这个方法属于控制了总体热量,跟原来比吃的少了是可以瘦下来的,但是只靠节食减肥,不运动,有可能基础代谢率会逐渐降低,容易反弹,而且饮食结构不合理,容易引起营养失衡!以上是对“晚餐只吃菜不吃饭能瘦身吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
建议你不要选择药物或节食减肥,这样会使你的身体免疫力下降,可以适当的增加体育锻炼,如瑜伽游泳慢跑等,但是不要过度,规律作息时间,调整饮食结构。平时可以吃一些,脂肪含量少,热量低。低脂类的食物。
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驻站医生20
擅长:全科
你好,其实你晚餐是可以米饭的,但不要吃太饭,但菜可以少吃点,如果长期只吃菜不吃饭,身体会受不了,暂时觉得没什么,减肥是个长久过程,时间长了,你的身体还受得了呀。
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驻站医生11
擅长:全科
你好,这种情况晚上少摄入的话,肯定对瘦身有好处,但是也不要一天不摄入,还是应该适当的恢复调理才行,不过合理的饮食才是更好的减肥方式
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