啤酒肚怎么样才可以减下去?

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我最近刚交了个女朋友,但是她不喜欢我有啤酒肚,我以前总爱跟朋友一起喝啤酒,吃火锅,或者是吃花生米,久而久之,我的肚子越来越大,虽然比不上那些个怀孕的孕妇,但是也差不了多远了,我现在很想要将这个啤酒肚消除,请指点一下迷津吧,谢谢了。
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
你好,啤酒肚是因为你不当的饮食所造成的,要想消除啤酒肚,就要改掉你的不良饮食习惯,尝试早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压,控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了,每顿饭不要吃得太撑,吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了,就要把腰挺直了做深呼吸,尽量的让肚子的收缩幅度大一些,又慢到快,再到稍微感到累就可以停下的,什么时候再想起了那就再做一次,反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸,试着用腹部呼吸,这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯,肚子想大也大不起来。
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驻站医生20
擅长:全科
你好朋友,要想消除“啤酒肚”,需要从多方面共同努力,比如,平时吃饭吃7分饱;每天至少运动30分钟;睡前洗个温水澡,改善睡眠状况等.此外,要一天三餐:不应忽略早餐和午餐.如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿.少吃零食:只携带低脂肪,低能量的小吃或零食,如水果,蔬菜,饼干等.在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水,少吃点宵夜,别一吃玩东西就坐着,就想睡觉。
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驻站医生30
擅长:全科
你好。既然是啤酒肚,那啤酒肯定要少喝点了,啤酒肚和饮食习惯有很大的关系,要从这方面开始改善。运动对减肥效果也比较好,不过需要坚持,如果工作没有时间的话,建议还是从饮食上做起,能运动适当的运动。想比较快的减下去的话,只能用减肥药了。易丽美减肥胶囊效果反映还不错的,你可以了解一下就你的体质是否适合使用
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驻站医生18
擅长:全科
你好,啤酒肚怎么样才可以减下去,那啤酒肯定要少喝点了,啤酒肚和饮食习惯有很大的关系,要从这方面开始改善。运动对减肥效果也比较好,不过需要坚持,如果工作没有时间的话,建议还是从饮食上做起,能运动适当的运动。想比较快的减下去的话,只能用减肥药了。
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驻站医生13
擅长:全科
你好根据你的情况描述,要想减肥首先要控制饮食加强运动,不要吃高脂肪高热量的食物,晚上不要吃宵夜,每天有氧运动一个小时,可以选择跑步、打球或者快走。以上是对“啤酒肚怎么样才可以减下去?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持,最好隔天一次,至少每周两次。 以上是对“啤酒肚怎么样才可以减下去?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以指导意见:瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动,坚持做就会有效果的
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驻站医生6
擅长:全科
您好,根据您所描述的情况,建议您平时可以多做一些腹部运动,同时建议您可以长期站立,多注意饮食,一般情况下都是可以起到即时缓解效果的。
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驻站医生8
擅长:全科
您好,根据您的描述,这种情况主要只能通过一个健康饮食的方式进行减肥,平时可以参加健身房进行锻炼,多做仰卧起坐锻炼腹肌,适当减少饮食
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减啤酒肚要多参加体育锻炼,包括全身和局部的锻炼,有氧和无氧运动相结合。只有通过规律的体育锻炼才可以促进体内脂肪的消耗,使啤酒肚逐渐减弱恢复到正常健康的身体状态。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

啤酒肚大多数需要通过医美的方式调理,比如对局部采取溶脂针的注射,也可以通过冷冻溶脂的方式调理。溶脂针在注射以后能够起到破坏脂肪的作用,通过人体代谢的方式逐渐的排出体外,从而能够达到局部的减肥效果。同时冷冻溶脂一般会通过液氮冷冻的方式,在低温的环境下破坏脂肪细胞,也可以促使局部的脂肪快速的排泄。减肥期间要做好日常的护理,避免经常的喝啤酒,同时饮食上要以清淡为主,避免吃高脂肪的食物。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

瘦啤酒肚可以通过运动的方法来进行改善,必要时也可以通过涂抹燃脂膏或者抽脂等方法来进行瘦肚子。适量的进行一些运动,可以有效促进身体内脂肪燃烧,同时达到瘦肚子和瘦身体的作用。适量的在腹部皮肤上涂抹一些燃脂膏,可以有效的将腹部脂肪燃烧,从而达到受啤酒肚的作用。对腹部肥胖情况比较严重者脂肪较多者,可以通过抽脂的方法来对腹部进行改善,主要是将腹部多余脂肪抽出体外,达到瘦肚子的效果。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

瘦啤酒肚可以通过局部抽脂的方式进行改善,同时还需要做好皮肤的护理工作。啤酒肚是由于脂肪堆积过多导致的现象,局部抽脂主要是利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎,再使用负压的方式将多余脂肪抽取,可以促使皮下的脂肪量减少,但是也会导致皮肤出现肿胀,需要穿塑身衣进行塑形,有利于自身体型优美。在自身皮肤没有完全愈合前,还需要擦拭生理盐水以及给予清淡的饮食习惯,有利于自身伤口愈合以及皮肤的好转。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

男生减啤酒肚可以通过局部吸脂来达到目的,通常能够使啤酒肚得到解决。局部吸脂通常在局部麻醉下进行操作,通过专业器械置入脂肪层,利用负压吸引的方式将多余脂肪抽出,从而使啤酒肚得到改善,能够使体型更加匀称美观。在做完后要保持伤口部位清洁,并且避免吃过于刺激性的食物,以免影响伤口恢复。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
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有啤酒肚的求美者可以采用腹部抽脂手术减啤酒肚,见效特别快。腹部抽脂手术是通过超声波的膨胀与压缩使液体内形成众多的微空隙,这些空隙内为气体和蒸汽,在压缩周期内超声波对液体分子产生正压效应,而在膨胀周期内则产生负压效应导致细胞破裂,然后将破裂的细胞吸出体外达到减肥的效果。术后引流顺畅可加快手术区域的消肿,按时更换敷料可防止感染,正确使用弹力绷带3个月,可有效防止皮肤松弛等,使用红外线理疗,可促进手术区域瘢痕的软化等。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
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