13岁女生怎么瘦腿最快

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虽然年纪不大,才13岁,可是我的身体失去平衡了,尤其是腿部,真胖,其他还到无所谓,应该怎么去瘦腿你,学生怎么瘦腿最快啊:
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生3
擅长:全科
病情分析:其实你这个年纪只要注意饮食就可以了,不需要怎么减的,如果是确实胖的比较厉害的类型,建议:方法一:正坐在床上,腿部略微屈膝,脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上轻揉,直至腿部感到略微酸疼,尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得纤瘦,以达到减肥瘦身的目的。瘦腿方法二:正坐在床上,双腿微开,膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝,双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部,片刻后换另一条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法使腿部得到放松,这样还能促使腿部脂肪加速燃烧,使其变得纤长,如果觉得想加快点的mm们,可以用些芳-颐-滋,露的精油,这样不仅能加快脂肪的燃烧,对腿部的皮肤也是比较好的啊
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况下主要还是考虑是本身女生来说如果不注意饮食等情况下指导意见:容易出现一个因为基础代谢低的情况下造成一个脂肪堆积。主要堆积在臀腿部的。你的情况就是积极锻炼加上饮食管理促进减肥的。不是如何局部减。是要全身运动的。以上是对“13岁女生怎么瘦腿最快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:您好,瘦腿要避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等。指导意见:可以经常吃些香蕉,哈密瓜,西芹,紫菜,猕猴桃,红豆等,对减大腿也有好处。
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,从你的描述来看,才13岁,腿部,真胖,想要瘦腿,是可以用些方法的。指导意见:如可以用运动的方法,如长跑,跳高,体操等。同时,饮食也要注意的,三餐七分饱,饮食清淡些。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:您好,您的情况已知悉。您还处于生长发育期,并不建议刻意减肥。指导意见:建议您均衡营养,平时适度运动,可尝试跑步、游泳等运动尝试减脂增肌,瑜伽等拉伸运动塑性。祝您健康。
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。指导意见:你好,建议你可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动,很高兴帮助你。
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瘦腿的方式其实很多,包括了高抬腿,跑步,腿部按摩,吸脂术等,只要选对方法是能轻松达到目的的。吸脂术是目前最受欢迎的塑身手术,手术可针对肥胖位置进行定点吸脂,效果明显,无副作用,而且术后不会反弹,采用吸脂术瘦腿是非常理想的。高抬腿和跑步是燃烧腿部及全身脂肪的有效运动,不过需要长期坚持,做完高抬腿之后一定要做腿部按摩,以免腿部出现肌肉得不到瘦腿的效果。如果选择吸脂术一定要选择正规的医院做,这样瘦腿的效果才有保障。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

瘦腿可选择腿部锻炼、拉伸来达到,也可以进行共振吸脂术来瘦腿。腿部锻炼和拉伸的方法是,腿部略微屈膝,脚掌着地,利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上轻揉,直至腿部感到略微酸疼,之后换另一条腿练习,需要重复10-15次。共振吸脂术是使吸管头部置入腿部,然后利用高压气泵产生往复运动,高频振动可将腿部的脂肪团组织震碎,然后通过吸管将脂肪吸出,可有效改善粗壮的大腿和小腿。平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
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瘦腿最快最有效的方法是注射瘦腿针,能够塑造完美的腿部线条。如果腿部有肌肉腿或者是过度肥胖的情况可能会影响美观,通过注射瘦腿针能够使腿部的肌肉发生萎缩,不仅可以阻断神经与肌肉之间的传导功能,也可以使腿部的线条看起来更加的纤细和修长,有利于增添肢体的美观度和协调度。

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瘦腿可以选择有效且安全的吸脂术来达成,也可以选择坚持长期的运动来实现。吸脂术是一般要瘦腿部除了做高抬腿和跑步之外,还需要做一些腿部的锻炼,方法是侧躺在床上,身体伸直,把在上方的那条腿拼命抬高在压低,需要重复30-40次,然后换另一侧重复。吸脂术是通过负压吸引的方法把腿部多余的脂肪吸出来,一般是采用定点吸脂,通过逐层扫描方式进行分层吸脂,来达到局部迅速瘦身塑身的效果,手术无副作用。术后需要注意局部的护理事项,饮食上不要吃辛辣刺激的食物,同时应该忌吃高脂肪的食物。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
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可通过抽脂手术的方法瘦腿部脂肪最快,平常多做一些运动锻炼。抽脂手术需要在腿部肥胖的部位放入抽脂管,通过负压的原理将脂肪均匀地进行液化,然后排出体外达到瘦腿的效果,改善腿部出现的脂肪堆积现象。瘦腿的效果是比较快的,可能在一周左右能够慢慢的恢复见到效果。平常要多注意休息,保持腿部的清洁和卫生。

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擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

想要瘦腿可以做有氧运动来使腿变细,也可以选择吸脂手术让腿变瘦。吸脂术是一项可根据爱美者肥胖位置来瘦身塑形的外科整形手术,是通过超声波的物理效应,将脂肪震碎和液化,然后以微小的皮肤创口将的这些脂肪液体吸出体外,可根据不同的位置进行定点吸脂,对粗腿、粗胳膊的爱美者非常适宜。运动瘦腿可选择高抬腿运动配合跑步,需要长期坚持,应该在每天早晨6-8点之间进行运动锻炼,运动之后做一些拉伸减少腿部肌肉形成。平时应该注意饮食习惯,不吃油腻食物,不吃含糖高的食物,多喝水增加机体代谢。

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