每天多消耗500大卡.多长时间可以瘦20斤?

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身高153,体重56公斤
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生15
擅长:全科
病情分析:您好较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久;指导意见:建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。以上是对“每天多消耗500大卡.多长时间可以瘦20斤?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,减肥请不要老是单纯关注体重。多关注体型变化为好的。而且不要求快的指导意见:也不要每天就只做跑步的。这样又不注意营养补充好。反而会造成肌肉流失。以后更容易反弹。注意多些运动形式尤其建议健身。注意睡眠充足。营养方面适当。热量要充足。但是优质蛋白适当补充。多些青菜水果。结构合理。才行的。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,500大卡刻意的锻炼的话一般运动时间都不短的。所以坚持下去对-指导意见:-减肥是有好处的。不过不建议只做跑步运动。这样后面很容易反弹的。注意最好学习健身。效率高。对以后也好的。注意饮食也要注意。晚上不能节食。否则适得其反还影响健康。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好:根据你的描述很快!指导意见:不要为了减肥,也要注意饮食搭配合理,有营养,一个月应该会瘦几斤的! 以上是对“每天多消耗500大卡.多长时间可以瘦20斤?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析: 您好!您这种情况还是要控制饮食不能吃太多才能有好的结果。指导意见: 另外每人的反应不同,而且还有其他的因素会影响如饮食、活动量等多方面因素共同决定的。关键还要控制饮食,不要吃太多的零食。
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:您好,这个要因人而异了,一般情况下减肥效果好了一个月可以减7到8斤指导意见:您好,这个要因人而异了,一般情况下减肥效果好了一个月可以减7到8斤,还要控制饮食,不要吃太多的零食。
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驻站医生5
擅长:全科
你好,这个很难为你预计体重的,因为这个对每个人的情况都不一样,你也没有办法保证你每天能够消耗500大卡,然后饮食上没有足够的限制的
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相关问答

跑步跑步多长时间并不能够达到瘦脸的效果,只能够消耗体内的热量。如果脸部比较肥胖,想要通过跑步瘦脸的方式,效果并不是特别的明显,并且需要长时间坚持才能够起到一些细微的效果。如果脸部比较肥胖,想要瘦脸,通常需要面部抽脂的方式,能够将多余的脂肪采取负压吸引的方式抽出,并且能够达到快速瘦脸的目的。在瘦脸之后需要做好脸部的护理工作,尽量不要吃一些刺激性食物,也避免用手触碰脸部,以免感染。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

冰敷一般不能瘦脸,可以通过注射瘦脸针的方法改善。如果脸部比较肥胖,可能是因为经常吃一些容易锻炼咀嚼肌的食物所引发的,还有可能是因为经常吃高脂肪的食物所导致的。如果是咬肌肥大所致,可以注射瘦脸针,如果是因为脂肪堆积过多所致,可以做抽脂手术改善。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

打完瘦肩针一般在半个月到一个月左右才可以恢复,具体时间也是因人而异的。瘦肩针的主要成分是肉毒素,能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用,可以促使肌肉萎缩,从而可以达到瘦肩的效果。在刚刚打完瘦肩针之后可能会出现局部肿胀的情况,所以需要一段时间的恢复期。但每个人的体质不一样,恢复能力不同,所以具体恢复时间也是有所差异的。在打完瘦肩针之后也要注意做好护理措施,尽量不要提重物,也要避免食用海鲜类的食物。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

打瘦针一般会在两周到三周左右才见效,具体还需要根据个人体质代谢情况来决定。体质代谢比较快的人一般会在两周左右恢复正常,如果体质代谢比较慢,需要的时间一般会比较长。瘦脸针属于是一种肉毒素成分,在注射之后可以阻断皮肤下面的肌肉和神经之间的营养,能让咬肌处于萎缩状态,起到瘦脸效果。瘦脸针在注射的6个小时,需要选择站立姿势,短时间之内要避免咀嚼一些牛肉等槟榔等有韧性的食物。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

打完瘦肩针通常在周到4周左右的时间才能够恢复,具体的时间需要根据个人的体质才能够做出判断。瘦肩针属于肉毒素,可以阻断肌肉的营养,还可以是肩膀肥胖的情况达到快速变瘦的目的,在注射完瘦肩针后,如果个人的体质比较好,恢复能力比较的快,大约在3周左右就可以恢复,若是个人的体质比较差,恢复的能力比较慢,还需要延长到4周左右才能够恢复。在日常不要做过于剧烈的运动,以免导致瘦肩针出现扩散的情况,从而影响到瘦肩针的效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

打瘦针大概在15天到30天左右的时间才能够有效果,具体的时间也受很多因素的影响。通过注射瘦脸针能够有很好的瘦身效果,但如果自身的体质比较好,吸收能力比较强,大概在15天左右的时间才能够看到效果。但有些人的身体体质比较差,平时不加强面部的护理就有可能会延长时间,大概在30天左右,有些人还需要的时间会更久一些。平时要注意合理的饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,避免暴饮暴食。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。