秋天该如何减肥?

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我这两年因为不控制饮食,导致体重直线上升,而且我试过食疗的方式来减肥,但是都没有明显的效果,我自己还是特别的担心的,也吃过一些减肥药,但是反弹的特别的快。
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生20
擅长:全科
秋天如何减肥1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。秋天如何减肥,中药减肥是有效的,以后的生活中要注意多运动,每天坚持跑跑步,做做仰卧起坐等。在日常饮食中少吃油腻的食物,多吃一些青菜,水果等食物,减肥水果前三甲:1、苹果。2、葡萄柚。3、蕃茄。采用传统中药:何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身,这些传统中药具有健脾益肾,疏肝利胆,清肠导滞的功能,能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄,使脂肪合成降至正常,从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪,中药安全无副作用,最关键是瘦脂肪为主,并非减水分,能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。
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驻站医生24
擅长:全科
对于秋季如何减肥一定要重视,你提到的秋季如何减肥为你解答如下.导意见:减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:  1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。  2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。  3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。  4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。  5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。以上是对“秋天该如何减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
指导意见:要想要在秋天瘦身成功,在饮食上和运动上要双管齐下。开始减肥不要将自己的目标设得太高,循序渐进才是聪明的减肥方法。不节食、不吃减肥药,规律吃三餐虽然不是立竿见影的减重方式,但却能让人瘦得健康。饮食要遵循如下顺序,先蔬菜→植物性蛋白质(豆?品)→动物性蛋白质(肉类)→碳水化合物(饭、?、?包等)的顺序进食,放慢吃饭的速度就能减少食量,避免重口味,才能和肥胖分手,培养运动习惯,培养正常生活作息,慢慢增加运动量,更能持之以恒。早上吃饱,中午吃好,晚上吃少,秋天可以适量吃酱类食物。请您在回复后面做出免费评价,您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。
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驻站医生28
擅长:全科
关于秋冬季怎么减肥这个问题要多做了解,对于秋冬季怎么减肥这个问题为你解答如下:首先减肥要保证健康,安全,一般很多人都用红薯,可以清肠胃,促进消化,从而达到减肥的效果,还有葡萄,葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。还有,可以用荷叶泡茶代水喝,效果更好。
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驻站医生12
擅长:全科
关于秋冬季怎么减肥这个问题要多做了解,对于秋冬季怎么减肥这个问题为你解答如下:你目前的体重是偏重,这是体内激素分泌水平有关系,同时也和平时的饮食习惯、休息、运动及遗传等因素有关。减肥宜讲究科学、安全、有效,但减肥主要是坚持和改变原来的习惯,这也是很多人失败的原因。三餐宜有规律,宜定时定量,营养要均衡,不要偏吃,不要零吃,不要吃过饱,不要油腻高脂肪食物,注意休息时间,宜坚持运动,养成定时排便的习惯。以上是对“秋天该如何减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
指导意见:起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭(1-2两左右)蔬菜少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。
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驻站医生14
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健康指导:合理的减肥方法还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
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驻站医生7
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病情分析:减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。指导意见:肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化,要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
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减肥可以利用局部抽脂的方法,而且可以达到快速的瘦身。脂肪抽吸需要做切口,切口结束后通过抽吸进行抽吸。在这个过程之前进行肿胀麻醉。因为皮下脂肪内含有很多血管,所以在肿胀麻醉中皮下组织就要肿胀之前。肿胀会压缩组织血管,压缩后,吸引时血管破坏减少,出血有可能减少。抽吸结束后,可根据局部组织的形态,进行扇形或弧形抽吸,多切口交叉抽吸,抽吸后皮下组织可达到平整状态。建议求美者选择专业的医美机构进行抽脂,术后避免进行沐浴,也不可以使局部沾水,还要避免用手揉搓患处。

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擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

减肥的方法可以到医美机构采取抽脂减肥或者是吸脂减肥,也可以通过溶脂针剂来进行注射。抽脂减肥和吸脂减肥属于目前比较常用的手段,主要是在肥胖的部位做比较小的切口,利用负压的原理,把多余的脂肪和组织及时抽吸出来,达到比较好的瘦身效果,也可以通过溶脂针剂来进行注射,溶脂针剂注射之后也能用来溶解全身的脂肪,达到比较好瘦身效果。身体肥胖可能与不良的饮食有密切关系,在生活当中要调整饮食,积极控制体重。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥一般可通过穴位减肥的方式,选择拔罐减肥或者酷塑冷冻减肥。酷速冷冻通常是采取积极的方式对这方面部位进行精准的定位,使温度调在5℃的恒温内,促进局部脂肪的快速溶解,达到凋亡的现象,从而达到减肥瘦身的效果。该手术也是一种比较常见的手术方式,并且具有一定的安全性,多数情况下不会出现异常情况的发生。需要做好局部的护理工作,定期的穿塑身衣,可以帮助皮肤紧致,改善松弛和下垂。

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要明确目标是养成良好的生活习惯,因为只有这样,才能达到减肥的目的,饮食上少荤腥,多吃蔬果,其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,运动上选择自己喜欢的,结识一些热爱运动的朋友,有意识地培养自己步行爬楼梯的习惯。

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减肥是大多数求美者想做的事情,通常可以采用抽脂的方式进行减肥。抽脂手术是指在麻醉状态下利用抽脂针将局部堆积脂肪吸出,是一种常见的医美外科手术。常见的吸脂手术有面部脂肪抽吸、上肢部脂肪抽吸、腹部脂肪抽吸、大腿及小腿脂肪抽吸、臀部脂肪抽吸。常适用于身体较肥胖、脂肪堆积的求美者,可以在局麻下进行抽脂,抽脂后需要进行塑形,戴弹力套进行压迫。建议求美者选择正规的医美机构进行抽脂,手术后多喝点水,以利麻药的排解,饮食上个月内忌辛辣、发物、海鲜、忌烟酒。

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女生减肥方法有肉毒素的注射,也可以通过吸脂手术来治疗。吸脂主要通过提取体内多余的脂肪,也可以获得瘦身的效果。体质肥胖之后,就不得不考虑是因为平时不爱做运动,或者吃太多高热量的食物,从而导致身体脂肪堆积的原因。减肥期间应该适当做有氧运动,防止体重反弹。但是在做了吸脂手术之后,尽量静养早期,不要去做运动。建议求美者一定要去正规的医美机构就诊,在手术过后改善自己的饮食和作息,平时也不要去熬夜,多吃一些有营养的食物。

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