跳绳减肥的成功例子

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我今年已经二十二岁了,还在读大学,现在晚上还有时间可以做运动,我现在差不多130斤,我是人家肥胖多了,所以我得抓紧时间运动,我想问一下要是跳绳的话,怎么样才能减肥
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驻站医生25
擅长:全科
在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为2500千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。
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有无绳跳绳对于减肥有辅助的效果,需要长时间的坚持。运动减肥是比较科学合理的减肥方式,运动之后能够燃烧体内的脂肪,对于减肥瘦身有较好的效果,但是需要每天坚持,同时减少一些高热量高脂肪食物的摄入。为了有快速的减肥效果,可以选择吸脂的方式来改善,能够将体内堆积的脂肪抽出体外,达到瘦身的效果。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

跳绳有明显的减肥功效。跳绳是较好的有氧运动,可以消耗体内多余的脂肪,可以锻炼肺活量、增加回心血量,使身体得到很好的锻炼。在做跳绳运动时,应合理运动。增强体质,减少脂肪堆积的症状。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

跳绳可以伤害到膝盖关节,对膝关节、踝关节,例如有风湿病、类风湿性关节炎、膝盖的滑膜炎,或者韧带的损伤、踝关节炎,这样的人跳绳就没有好处,而且还会造成关节的疲劳和损伤,不建议有心脑血管的进行训练跳绳,运动量过高。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

跳绳会减肥,但是见效可能会比较慢。跳绳属于有氧运动,能够加快身体的新陈代谢,从而起到比较好的减肥效果。如果感觉效果不是特别的理想,可以选择激光溶脂的方法进行改善,需要利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化,并且随着新陈代谢排出体外,能够有效的改善身体肥胖。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

跳绳跳15分钟到30分钟左右减肥,但需要长期坚持才能看到效果。跳绳属于一种比较好的减肥方法,但需要每天15分钟到30分钟左右坚持跳绳,才能达到减肥瘦身的效果,而且见效的时间比较慢。若身体比较肥胖,可以选择抽脂手术减肥,能够将体内堆积的脂肪抽出体外,从而达到快速瘦身的目的。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

长期跳绳,做跳跃性的动作,有利于新陈代谢的增加,增加骨骼的供血,但是跳绳感觉累的时候也要注意休息,不要不停的跳。跳绳的时候要穿软底的鞋子,不要到坚硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方进行跳绳活动。跳绳如果太过了,会对关节造成损伤,所以跳绳的话掌握以上方面,好处会是更大的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病