早上空腹跳绳减肥效果好吗

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我现在想减肥,我现在是早上空腹跳绳一千左右再吃早餐,可以吗
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几.早上空腹跳绳减肥效果可以.指导意见:跳绳者应穿质地软,重量轻的高帮鞋,避免脚踝部受伤。应选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤类节,并易引起头昏。以上是对“早上空腹跳绳减肥效果好吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:您好:我建议您不要早上空腹跳绳的,早上的时候经过一晚上的消耗体内水分、能量消耗殆尽,所以不应该空腹跳绳。指导意见:早上的时候起来进行一下洗漱等适当活动就应该及时吃早饭,如果想运动可以餐后半小时再进行适当活动,而且早上的活动不要太过剧烈避免影.
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见:还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的情况来看,如果早上不吃东西也要和一杯水才行的,食物经过一整夜的消化,已经排空了,所以每天起来最好喝一杯水,才可以的,也可以防止胆结石。指导意见:希望我的回答能帮你解决问题,祝您身体健康。
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴能帮助到你,你的情况建议你晚上进行体育锻炼,这样的效果会好一些。指导意见:你好,建议你早午饭正常吃,晚饭不吃,坚持1000个跳绳,可以减肥,祝您健康。
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早晨空腹的时候体内存储的热量基本被消耗完毕,这个时期进行有氧运动,直接消耗体内的脂肪,是减肥的黄金时期,是可以进行慢跑、快走等有氧运动达到减肥的目的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

早上空腹运动减肥一般是比较好的,长时间的坚持,能够看到明显的作用。在早上空腹式运动,能够把里面堆积的脂肪分解代谢到体外,对减肥能起到一些作用,长时间的坚持后效果是比较明显的,也可以通过抽脂手术把体内多余的脂肪抽取代谢到体外。在减肥期间需要合理的膳食。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

开合跳相比于跳绳,它的减肥效果更好。
在日常生活中,我们所说的开合跳在进行体能锻炼的时候,能够促进人体胳膊和腿部的肌能煅炼,而且由于它的运动强度其实要比我们通常所说的跳绳要大,所以在坚持进行开合跳的过程中,能够促进比较好的减肥效果。
同时,减肥是一个系统全面的工作,因此人们在进行开合跳运动,减肥的过程中还需要搭配一些饮食结构的清淡,可以达到最佳的减肥效果,而且并不会导致后期出现比较明显的反弹。

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跳绳的效果,应该比跑步更快一些,因为根据测算,跳绳十分钟的热量消耗是跑步半个小时的热量的消耗,跳绳的减肥效果更加突出一些。跑步的时间最好是选择在饭后一个小时之后进行。跑步的时候一定要慢慢的跑,控制好速度,调整好呼吸。最好是每次都要坚持半个小时以上。因为半小时以上才能消耗体内的热量,消耗掉身体内的脂肪。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

跳绳是减肥效果最明显的运动,不但可以帮助减肥瘦身,同时还可以让呼吸系统,心脏,心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好,一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持,另外还要控制饮食,尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意,饭前和饭后半小时内不要跳绳,跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面,跳跃时弹性好。

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跳绳的最佳时间是下午三点到八点,时间段是人体活动的最佳状态,每周跳四到六次,要有一天的休息时间。饭前半小时和饭后一小时之内不宜跳绳,因为饭前跳绳会使使机体处于一种兴奋状态,使人的食欲大增,不利于减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病