每天什么时候去健身房合适?

会员133070241 已回复
为了减肥去的健身房,每天几点去合适,锻炼多长时间?
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生17
擅长:全科
病情分析:一般人运动最佳的时间是每天的4点到6点。原因:人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以,专家提倡傍晚锻炼,但在晚间时段,要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡 指导意见:你好,还有一些具体时段的锻炼时间如下:高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段: 早晨时段:晨起至早餐前上午时段:早餐后2小时至午餐前,下午时段:午餐后2小时至晚餐前,晚间时段:晚餐后2小时至睡前 ,早锻炼可降低血糖医生询问:请问你是为了苗条,还是体重超过了正常范围为保持健康而减肥呢?
有用0
驻站医生18
擅长:全科
病情分析:您好,如果是为了减肥去健身房,最好早上起来空腹运动,会消耗脂肪。早饭正常吃,不要过饱,精即可。下午再去一次,下午运动后也要少吃饭,吃些水果。中午可以吃半饱,一天不要吃零食。运动一般早晚,活动时间可以加长。指导意见:一般早上最好能在半小时到一小时慢跑为主,下午一般一个到一个半小时,也最好以慢跑为主,慢跑时消耗能量是最大的。下午也可以到泳池游泳,游泳的消耗也是很大的。祝您减肥成功!
有用0
驻站医生13
擅长:全科
病情分析:减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式。指导意见:建议您还是可以选择每天晚上7点钟到9点钟做运动减肥的,祝您身体健康!以上是对“每天什么时候去健身房合适?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生3
擅长:全科
你好,去健身房健身,我觉得是下午四点到六点,晚饭后一个小时去健身房健身是比较好的,晚饭吃的不要太饱,一般加健身房活动力度比较大,锻炼时间不要太长了,以免伤正气,祝你越长越漂亮!
有用0
驻站医生8
擅长:全科
健身最主要的是坚持每天坚持一到两个小时的运动时间保证体力消耗又不让自己太疲惫坚持运动对身体免疫力的提高是非常有好处的而且运动减肥是我们最提倡的减肥方式之一
有用0
相关问答

打胎,一般指的是对怀孕三个月以内的、还没有完全成型的胎儿采取人工的方法终止妊娠的一种操作,也就是早期人工流产。通常所说的早期人工流产包括了药物流产,宫腔内负压吸引流产和钳刮手术,最常使用的是早期宫腔内负压吸引流产。早期宫腔内负压吸引流产,在怀孕的70天以内都可以进行,但最好还是在怀孕42到49天之间进行比较合适。建议患者去产科检查,在医生的指导下进行人流,打胎后注意休息,不要吃辛辣、生冷刺激性的食物,以清淡营养为主。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

拔牙在口腔颌面外科是非常常见的一种手术。选择拔牙时间,最好考虑以下几种方面:首先,如果牙齿存在急慢性炎症,一定在炎症控制之后再拔牙。其次,如果患者患有一些系统性疾病,比如高血压、糖尿病、心脏病等,也需要将血压、血糖、心脏情况控制在正常范围之内再进行拔牙。绝大多数中老年患者需要在上午拔牙,上午的时候血糖、血压、心率等都比较稳定,吃药之后也可以控制在一定的范围之内,不会出现比较大的波动。

尹新芹 主任医师 五官科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

拔牙后2-3个月镶牙比较合适。因为拔创口的完全愈合需要过程。拔牙后会露出一个牙槽的窝洞,里面充满了血凝块。过后的几天里这窝洞内生长肉芽组织,慢慢地填满这个创口,以后窝洞逐渐长平,直到创口完全愈合才能镶牙。

张天奇 副主任医师 五官科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科及缺损修复重建工作,颌面部整形外科,种植外科及各类齿槽外科手术

在怀孕以后第一次检查是在七周左右,B超可以看见明显的胎芽和胎心搏动,确诊是宫内孕,以后做第二次检查是在怀孕11到13+6周左右,就可以做孕期建档,还可以做B超检查胎儿颈项透明层厚度,还有一些其他的常规检查。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

在宝宝一周岁左右的时候,就可以给宝宝断奶了,因为这个时期宝宝的消化道功能在逐渐完善,4-10个月乳牙也开始萌出,咀嚼功能也加强了,完全可以断奶。给宝宝断奶要在春秋2个季节,天气太热或太凉都不适合给孩子断奶,宝宝容易生病。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通常所说的打胎,一般指的是对怀孕三个月以内的、还没有完全成型的胎儿采取人工的方法终止妊娠的一种操作,也就是早期人工流产。早期人工流产包括了药物流产,宫腔内负压吸引流产和钳刮手术,最常使用的是早期宫腔内负压吸引流产。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。