宝宝体质差，平时要注意添加营养要均衡，注意宝宝的睡眠，多到外面去运动，多吃一些能提高抵抗力的食物，如胡萝卜、银耳、山药、南瓜等，多喝白开水，定期检查微量元素。每天给宝宝煮点银耳羹来喝。
对于儿童体质差，给孩子优质蛋白质的食物，可以补充孩子体内缺少的免疫球蛋白以及白蛋白等。白蛋白和免疫球蛋白增强以后，孩子的体质就会得到明显的改善，生病就会减少。其次，可以给孩子多吃富含维生素C以及膳食纤维。维生素C有助于孩子免疫力的提高，而膳食纤维有助于孩子大便的通畅。
一般来说，孩子体质差的原因如下。
第一、孩子体质差可能是遗传引起的。如果孩子父母一方体质差，经常生病，孩子也可能出现体质差的情况。
第二、饮食结构不合理所致。如果孩子平时有偏食、挑食的习惯，体内营养摄入较少，容易导致孩子营养不良，出现体质差的情况。
第三、孩子体质差还可能是孩子有慢性胃肠炎、消化不良脾胃功能虚弱等疾病。
所谓的体质差是身体比较虚弱，容易生病。这是肺脾肝肾虚弱的表现。往往是由于先天素质比较虚弱，后天调养失宜有关。这个问题往往容易感冒，容易出汗，腹胀便溏，消化不良。
如果一个孩子总是因为体质虚弱而生病，我们要更加注意给孩子补充营养，以增强免疫力，同时多喝水和锻炼，这样可以提高体质。这主要是日常补充，所以不要太担心。要保持乐观积极的态度。