吃糯米可以减肥吗

会员133068455 已回复
我已经三十岁了可是我还没有结婚,我一直都觉得自己太胖了,穿婚纱肯定不好看,所以一直都没有和男朋友结婚。我听人家说吃糯米可以减肥,这是不是真的。
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生17
擅长:全科
你好,糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
有用0
相关问答

减肥期间不要吃糯米饭。糯米饭的热量比较高,每100克的糯米饭之中含有热量近400大卡,摄入体内之后,这些热量非常容易转变成脂肪,容易形成肥胖现象,可以适量的吃一些白米饭,白米饭中的碳水化合物比较多,热量相对比较低。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间通常不可以吃糯米饭。
糯米含有大量的糖分,食用后会造成人体摄入过量的卡路里,对减肥不利,另外,血糯米含有大量的脂肪,在减肥的时候要避免食用高脂肪的食物。科学、健康地减肥比较重要,饮食要合理,营养要平衡,运动要适度。减肥期间建议多食用一些易消化的食物,避免食物在体内堆积。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥期间也同样需要注重饮食均衡,单纯吃糯米饭并不一定能起到很好的减肥效果,因糯米含有大量的淀粉,热量也是不低的,三餐还是该吃的,建议减少米、面食物的摄入,多增加绿色蔬菜、水果的摄入,同时注意锻炼。不可因减肥就不吃东西了,以免出现体重减下来了,再搞出胃病就不好了。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

西米通常不能减肥,肥胖患者尽量少食用西米。
西米是一种可食用的淀粉,淀粉含量高达88%,应该要适量食用,食用过度会导致身体不易消化,体内摄入的多余热量转化为脂肪,出现发胖的反效果。同时,西米当中的碳水化合物远高于普通大米,脂肪、蛋白质、膳食纤维的含量都比较少,对减肥的作用并不大。肥胖患者想要减肥,应该选择吃饱腹感比较强且膳食纤维丰富的食物,比如吃燕麦、荞麦、玉米、小米等,减肥效果较好。
减肥最有效的办法是控制饮食,多运动。日常不要吃高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多休息,适度进行运动锻炼。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

晚上不吃饭只吃玉米的话,那么是可以达到减肥的,因为玉米是粗纤维食物而且有丰富的营养,它的热量也很低,所以在晚上的话是可以适当的少吃一些玉米建议除了吃玉米,因为玉米可以帮助人肠道促进吸收的作用,如果晚上吃玉米的话不能多,因为容易积食。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,适量吃甜玉米可以减肥,吃多了不可以。
甜玉米是玉米的常见品种之一,属于粗粮类的食物,味道香甜、营养丰富,热量比较低,吃后其中的膳食纤维可以增强饱腹感,还能够减少其他高热量、高脂肪食物的摄入,比如炸鸡、奶油、火锅等,所以一般适量吃甜玉米可以减肥。但是甜玉米含有一定的糖分,吃多了可能会摄入过量,转化为脂肪,此时就不可以减肥。
减肥需要保持营养均衡,同时适当通过跑步、瑜伽、游泳等方式燃烧脂肪。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。