踏步机和跑步机哪个减肥效果好?

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踏步健身、减肥、瘦身的最佳选择,可调运动强度,液晶显示运动数量,时间,卡路里。适合男女老少健身用的左右摇摆踏步机。和别的踏步机不同的是,它可以在上下运动的同时左右摆动,带动全身的扭动,增加运动的部位!可以随着音乐运动,也可在看电视时使用。让你不知不觉中燃烧脂肪! 具备扭腰机功能---能结实小腹和腰部,塑造动人的腹腰部。具备提臀机功能---能结实臀部,塑造尖挺曲线美丽的臀部。具备踏步机功能---能结实腿部,塑造迷人均匀的双腿。
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生30
擅长:全科
都没什么用,还是自己到外面跑步好,或者上班途中用走的方式更直接 以上是对“踏步机和跑步机哪个减肥效果好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
跑步机好一点,可以消耗更多的卡路里,如果家里没有跑步机,也可以用原地跑步来代替,效果也不错.
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,我不是做生意的。指导意见:你好,患者是看不到的,所以你不要这样做生意了。
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家用踏步机是可以减肥的,但是需要长期坚持,否则容易反弹。身体比较肥胖,通常是因为吃得多不爱运动导致的,可以通过抽脂减肥或者是水动力减肥的方式,将身体内多余的脂肪排出,抽脂减肥,对局部肥胖或者全身性的陪伴都有不错的治疗效果,术后要注意做适当的运动,以免反弹。

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跑步机选择慢跑减肥效果好,而且每次坚持在30分钟以上。如果现在比较肥胖,通过跑步机的方式能够起到辅助减肥的效果。如果想要快速的达到减肥,通常可以采取激光注射溶脂素减肥能够将含有脂肪分解代谢的药物注入到人体的皮下脂肪层,并且能够直接作用于脂肪的结构,还能够穿透到身体,也能够有效的使部分脂肪萎缩,并且还能够达到减肥瘦身的效果。

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跑步机减肥效果更好,因为相条件下跑步机消耗的脂肪更多。如果强度时间相同的情况下,两种器械对热量的消耗差别不大。椭圆机40分钟,燃烧大概300多卡路里,是一碗米饭的热量,而跑步机参与的肌肉群会更多,消耗比椭圆机略多。跑步机适合身体相对好一些,身体各关节(特别是膝关节和踝关节)功能比较正常,无重大疾病的和损伤的人士。跑步机的冲击力相对较大,而且危险性也相对高。而椭圆机适合于体重较大,关节有伤或者是长期不运动的人士,安全性较高。跑步机和椭圆机两钟器械都是消耗全身脂肪的有氧器械,根据自己身体的情况进行选择就好。

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踏步机的减肥效果还是不错的,减体重贵在坚持,每天一次,踏步20分钟,由慢到快,无论哪种运动减肥方式,只要坚持下去,都会看到效果的。不要三天打鱼两天晒网,一定要持之以恒的坚持下去。

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跑步机是一种可以在原地进行步行和跑步练习的室内最基本的有氧运动器械。而椭圆运动机是一种将步行和跑步还有蹬台阶练习结合到一起的室内有氧运动器械。相较于跑步机,椭圆机对人体下肢各个关节的冲击力比较小,在椭圆运动机上做运动时是非常安全有效的,所以现在椭圆机变得越来越受欢迎。使用椭圆机进行运动时,将双脚放在脚踏上,脚尖朝前,膝关节要对准脚尖。简单地说,跑步机和椭圆机的最大区别就是椭圆机对于人体下肢关节的冲击力比较小,而使用跑步机跑步时下肢关节有一定的冲击力。建议大家在平常的锻炼当中,结合使用多种器械,以避免一些不必要的运动伤害。

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段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
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