初级减肥瘦身瑜伽

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我现在22岁,一直都想学习初级瑜伽,因为我没有学过,担心不好学习,听说瑜伽可以减肥,请问是不是真的啊?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生9
擅长:全科
一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。 如果想要快速的减肥就是喝稀饭!清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥。合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质
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注意把握一个度。瑜伽对于整个身心健康有巨大的好处。瑜伽可以让人们集中精力,放松头脑,舒缓紧张的情绪,让心情归于宁静与淡泊。瑜伽可以拉伸身体,保护韧带,让紧张的肌肉放松,改善局部的血液循环,缓解疼痛。人体有很多的经络和穴位,瑜伽在拉伸的同时,可以有效的疏通经络,改善气血,刺激穴位,改善内脏的功能,得到身心的宁静与健康。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽效果一般是比较好的,这属于一种比较常用的减肥和瘦身方式。在做减肥的时候,主要是利用运动的方式来消耗体内多余的热量和油脂,但是需要长时间坚持。如果体内的脂肪组织堆积比较的严重,必要的时候需要通过吸脂的方式改善,这样能够直接将里面多余的脂肪组织抽取出来。在减肥和瘦身过程当中需要注意饮食习惯,饮食上尽量选择一些比较清淡的食物,避免吃高热量高脂肪类的食物。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽是有一定效果的,但是具体的效果还是要根据个人的肥胖程度来决定。对于肥胖程度不是很严重的,在经过瑜伽瘦身减肥之后是可以达到一定变瘦效果的,但如果肥胖的程度比较严重,瘦身的速度就会比较缓慢。比较肥胖的人群可以通过抽脂手术的方法来改善,也可以通过激光溶脂手术的方法来治疗。在日常饮食上要控制好饮食量,尽量避免暴饮暴食,饮食尽量要做到清淡和易消化。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

想要实现快速减肥瘦身的效果,可以进行吸脂减肥。吸脂减肥是通过抽取人体皮下脂肪,达到改善和美化形体为目的的整形外科技术。脂肪抽吸减肥是通过脂肪抽吸的手术方法,将求美者脂肪堆积的位置进行脂肪的抽吸,达到减肥塑形的效果。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外,建议选择专业的医美机构进行吸脂减肥。吸脂减肥在饮食要注意不要吃辛辣刺激的食物,如辣椒等,对自己的恢复不利,要多吃些清淡的食物。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

通常情况下,专业减肥瘦身法有转呼啦圈、吸脂术等。
转呼啦圈主要是利用增加腰部活动的方式,带动全身的活动,充分燃烧体内储存的脂肪,从而达到专业减肥瘦身的目的。但如果肥胖明显,转呼啦圈效果不理想,也会影响日常生活,可进行吸脂术,利用医疗器械将多余的脂肪吸出体外,快速的减肥瘦身。
吸脂术一般需要5000-10000元,术后可以很快见效,基本不会反弹,但是要加强护理,避免局部感染,定期复查。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般来说,减肥瘦身方法有中药、经络减肥等。具体内容如下:
1.中药:对于肥胖情况不严重的减肥者来说,可以前往医院的中医科就诊,遵医嘱服用决明子、车前子、山楂、甘草、荷叶等中药进行治疗,能够起到利尿、通便的功效。
2.经络减肥:其通过磁针、针灸等中医方法的综合调治,可以激发经气,疏通经脉,促进气血运行,提高肠蠕动力度,增加脂质物质的排泄,进而达到减肥瘦身的目的。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。