什么运动瘦大腿最快?具体怎么做?

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什么运动瘦大腿最快?具体怎么做?
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驻站医生2
擅长:全科
指导意见:要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动,单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说,按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时,您也可以做一些局部运动,加快瘦大腿的进程,比如踢腿、蹲起等。大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效,不过运动之后一定要记得放松,防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。
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驻站医生30
擅长:全科
指导意见:你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
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锻炼瘦大腿可以选择跑步或者是游泳,能够锻炼到腿部。跑步和游泳属于有氧运动,能够促进腿部的脂肪燃烧,从而起到一定的效果,但是需要长期坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想,也可以通过做激光溶脂或者是光纤溶脂等方法进行减肥,在短时间内就能够看到效果。日常要避免长时间久坐或者是久站保持良好的排便习惯,多吃一些粗纤维或者是维生素比较丰富的食物,能够减少脂肪在体内堆积。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

瘦大腿通常可以采取注射溶脂针的方式,能够达到比较好的效果。如果大腿比较肥胖,比较影响整体的形象,而且也会使人看上去不太美观,通过注射溶脂针的方式能够将腿部多余的脂肪溶解掉,并且能够达到快速瘦腿的效果,也可以使腿型看上去更加的完美。但在注射溶脂针的时候,需要选择经验比较丰富的医师操作。在做完瘦腿之后,需要做好局部的护理工作,还应穿塑身衣,能够达到比较好的塑形效果。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

吸脂瘦大腿是最快的,采用吸脂手术不但可以改善臀部及大腿的曲线,还使得腿部线条看起来更修长。腿精准定位,高效聚焦脂肪堆积部位。吸脂创口仅针眼般大小,吸脂瘦大腿术后不留疱痕。吸脂瘦大腿将脂肪分层溶化、匀速吸出,不损机体;创口小,肌肤快速恢复平滑紧致;阻断脂肪细胞再生,杜绝反弹可能。建议:饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

想要快速瘦大腿,可以选择去美容医院抽脂手术,平时也可以辅助锻炼。大腿变细首先要看大腿肥胖的主要原因,这是大腿皮下脂肪在大腿内堆积造成的大腿粗。大腿下堆积的脂肪可以在过度灌注的局麻药溶液下泵出,通过器械收紧皮肤的松弛,达到更好的瘦腿效果。根据大腿肥大和发胖的原因不同,正规的医美机构采用不同的方法可以达到更好的瘦腿效果。建议求美者手术之前进行全面体检,避免隐性疾病。其次,在手术的过程中,要保持身体稳定,积极配合医生。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

大腿上的脂肪比较多,可以选择手术做吸脂,可以快速瘦大腿。手术瘦腿吸脂整个操作过程比较简单,大概需要一到两个小时,一般不会影响爱美人士和的正常生活和工作。而且由于术后留下的伤口比较小,一般一个月左右就能看到明显的瘦腿效果。而且手术吸脂的安全性比较高,一般手术不会伤害爱美人士的腿部等组织。建议求美者前两周内戒烟戒酒。手术后一定记得去正规医美机构手术,术后注意适当运动,饮食要均衡营养。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

通常没有“怎么瘦大腿最快最有效,3天就见效”的说法。患者通过吸脂术、注射肉毒素等方式来瘦大腿比较有效。
1.吸脂术:患者可以通过吸脂术来改善症状,利用负压吸引把大腿中多余的脂肪抽吸出来,从而达到快速瘦大腿的目的。一般可以长期维持。
2.注射肉毒素:患者也可以在大腿部位注射肉毒素,使其抑制支配肌肉运动的神经,使肌纤维不能收缩,从而起到瘦大腿的作用。部分肉毒素没有得到药监局的批准,有一定的风险,建议患者谨慎选择。
此外,患者也可以通过加强运动、针灸、推拿等方式来瘦大腿。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。