营养素减肥有疑问,对营养师的计划比较担心

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我今年22,男,现在180,85KG
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,减肥的关键就是少食多运动。胖都是吃出来的。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。安利的老总都是吃了一辈子的安利产品而死亡的。只是50多岁吧。指导意见:建议:1.吃热的东西,就是热乎乎的饭菜,身体一热就会促进消化,加快身体新陈代谢。另外,要多喝热水,水是最好的“减肥药”。多吃青菜水果,少食大油大肉。2.多洗热水澡,可以把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排除体外。3.要多到室外活动,多晒晒太阳,多呼吸新鲜的空气,出去散散步,运动一下,每小时至少6公里才能达到减肥效果。要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标,然后把战线拉长,每星期减1公斤以内是正常而健康的。4.要坚决戒掉甜食、零食和消夜;养成不在家中屯积零食和甜食的习惯;戒除嗜吃、嗜睡等不良习惯;在情绪低落时适量运动、积极调整;改变狼吞虎咽的饮食习惯;减肥食谱是没有什么固定模式的。关键是把握减肥原则。只要按照上面的要求做即可达到目的。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:不建议你吃减肥产品,任何减肥产品对身体都不好,就你所说安利现在已经在中国市场价值指导意见:平时忌油腻,烟酒,不要暴饮暴食,饮食平淡,多吃蔬菜,可以喝荷叶茶,多锻炼身体
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减肥一般不是比较难,通常可以采取注射溶脂针的方式减肥。自身比较肥胖,会使人看上去不太美观,通过注射溶脂针的方式能够将体内多余的脂肪溶解掉,并且随着代谢排出体外,从而也能够达到快速瘦身的效果。而在注射溶脂针之后,需要通过穿塑身衣的方式能够起到比较好的塑形效果,如果不穿塑身衣,很可能导致局部凹凸不平,也会影响到整体形象。在日常需要注意饮食清淡,可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免过度劳累。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减肥人士通常可以吃马铃薯、玉米等主食比较好。
1.马铃薯:马铃薯为茄科茄属植物,含有丰富的钾元素、蛋白质、氨基酸等人体所需的营养成分。减肥人士平时可以将马铃薯作为主食,不仅能满足日常所需的营养,并且容容易产生饱腹感,进而减少了其他食物的食用,控制了热量的摄入,能起到辅助减肥的作用。
2.玉米:玉米为禾本科玉蜀黍属植物,不仅含有丰富的膳食纤维、维生素E、维生素C等营养成分,并且热量较低。减肥人士可以将玉米作为主食,来限制热量的摄入。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥一般不会特别难,通常可以通过抽脂的方式减肥。腿部比较肥胖,通过抽脂的方式能够将腿部多余的脂肪抽抽,而在抽脂的过程中会选取负压吸引的方式将脂肪吸引出,从而随着代谢排出体外,并且能够达到快速瘦腿的目的。但在做抽脂的时候需要注意力度,避免注射的太深,有可能会损伤到神经,还可能会导致凹凸不平。生活中就要注意多休息,尽量不要过度劳累,避免吃一些辛辣刺激性食物,以免导致出现不良反应。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥人士想减肥不伤胃,加强体育锻炼的同时,还应规律进食。
如果想要取得不错的减肥效果,一般需要每天坚持运动,和控制饮食。但是并不是通过节食来减肥,切勿饥一顿饱一顿,这种减肥方式,由于胃酸过多地分泌,损伤胃部黏膜,常会诱发胃部疾病。建议减肥人士一日三餐正常地进食,尽量吃一些低脂、高蛋白的食物,比如鱼肉、牛奶等,减肥的同时,还能为人体补充营养。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

科学的减肥方法包括合理控制饮食以及运动,并长期坚持下去。具体计划包括饮食控制以及运动训练,每天都要记录饮食的内容。每天计划均衡饮食,定时饮食,不要吃饱,减少糖以及脂肪和热量高的食物。多吃蔬菜和水果,可以减少体内脂肪。 在专业医美机构医生的指导下,每天具体选择吃的总热量,在同等热量的前提下,限制高热量饮食的摄入。 在身体条件允许的情况下,做运动消耗卡路里。 建议求美者平时不要熬夜,注意休息时间,精神上不要给自己压力,注意劳逸结合。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

减肥对牙齿一般不会造成伤害,可以通过注射瘦脸针的方法进行治疗。脸上的脂肪比较多,可能是长时间暴饮暴食引起的,也可能是脂肪堆积所造成的,因此可以通过注射瘦脸针的方法进行治疗,能够达到瘦脸的效果,通常不会对牙齿造成伤害,减肥和牙齿是没有关系的。在注射瘦脸针的时候,需要让专业的医生进行治疗。在日常生活中要养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,而且饮食也要以清淡为主。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。