黑木耳可以减肥吗?

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以前一直都很苗条的,身材也是属于显瘦类型,自生了小孩子之后就开始变胖了,一直就没有变瘦过,还有越来越肥的趋势,现在都已经有180斤这么重了,想想也是恐怖的。别人介绍吃黑木耳可以减肥,现在想尝试一下。
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生2
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我们都知道,黑木耳是我们健康减肥的首选食品之一,并且如果可以巧妙的使用黑木耳,就可以有效的消耗体内的脂肪,从而达到减肥瘦身的目的。而且利用木耳减肥不仅不会产生副作用,还会预防脑血管类疾病呢。原料:黑木耳10朵、剁椒3汤匙、青葱2根、姜1小块、大蒜2瓣、白芝麻随意调料:白糖1茶匙、香醋1汤匙、生抽1茶匙、盐1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙做法1、首先建议大家就是要把黑木耳用冷水泡开,尽量使得木耳完全舒展开来,这样比较容易清洗干净,然后再用清水仔细的冲洗几遍,之后就可以择掉木耳的硬结部位,最后将木耳撕成小块备用。2、将清水倒入锅中用大火煮开,然后加入黑木耳,焯烫半分钟后捞出沥干备用。3、将青葱和姜切成末,大蒜用压蒜器压成泥,与剁椒混合均匀后一起倒入黑木耳中。4、调入适量的糖、香醋、生抽、盐、味精、香油和胡椒粉,搅拌均匀即可,装盘时撒上一些白芝麻。
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驻站医生26
擅长:全科
健康指导:可以的,毛豆含有丰富的蛋白质,B族维生素,各种矿物质以及膳食纤维各种氨基酸等,具有健脾宽中,润燥消水,清热解毒,益气的功效。黑木耳具有补气养血,润肺止咳,降低血压,防癌抗癌,凉血止血,减肥养颜的功效。毛豆和黑木耳是可以一起食用的,不会影响彼此营养成分的吸收和功效的发挥。木耳中含丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素,脂肪含量虽不高,但种类较多,有卵磷脂、脑磷脂和鞘磷脂等,此外还含有许多甾醇类。中医认为木耳味甘,性平,有益气、凉血、止血等功效。毛豆因含水分较多故营养素含量较干豆低,但所含营养素种类较干豆多。目前还没有毛豆不可以和黑木耳同吃的的文献记载。两者完全可以同时食用而且营养价值还会有所提高。但是毛豆属于产气食物,吃多了会胀气还会腹泻,黑木耳也不容易消化,因此二者都不要多吃。以上是对“黑木耳可以减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析: 黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年疾病、抗癌、防癌,延缓衰老都有良好的效果。黑木耳蒸吃有营养,但必须隔水蒸1小时,然后可以用芝麻酱拌着吃,如果再加黄瓜拌会起到功半事倍的效果。降脂,防血稠,而且还有减肥的作用。
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驻站医生23
擅长:全科
黑木耳减肥功效:木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用。建议意见:韩式黄瓜泡菜低卡路美食泡菜,随着发酵作用,泡菜会产生抗菌效果,还会产生乳酸菌,抑制有害病毒的产生,因此韩国泡菜被列为世界五大健康食品之一。而很多泡菜的原材料也是极具功效的哦。另外,泡菜中含有丰富的维他命及矿物质,有抗老化、增强免疫力、降低血液中胆固醇的功效,而含有大量纤维素加上调味中的辣椒、蒜头、生姜等有促进代谢的功效,绝对有助于减轻体重。
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驻站医生7
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病情分析:您好,黑木耳能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道,同时对高血压患者也有一定帮助。指导意见:考虑是需要减肥,建议平日加强运动,通过运动消耗脂肪,达到减肥的目的。祝安康。以上是对“黑木耳可以减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
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黑木耳萝卜汤原料:黑木耳100克,白萝卜250克,盐、味精适量做法1、将黑木耳水泡,去杂质洗净。2、白萝卜去皮切块,一同煮汤。3、熟烂后放盐、味精食用。减肥功效:消腻降脂,减肥。适用于肥胖症。是减肥瘦身的理想食品。减肥功效:消腻降脂,减肥。适用于肥胖症。是减肥瘦身的理想食品黑木耳粥
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驻站医生4
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病情分析:是可以起到一定的促进的功能的,日常合理的调节自己的生活习惯和饮食搭配,多喝水多运动。指导意见:黑木耳可以有效的净化血液有效的促进身体的排毒的功能,还可以补血补肾的效果而且低热量。
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相关问答

吃木耳没有增肥作用,也没有直接减肥的作用,不过有降低血脂的效果。木耳属于菌类食品,富含蛋白质,微量元素,以及部分维生素等营养成分,这些都属于不增肥的营养物质。如果用木耳减肥,需要先限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入,如果饥饿的时候,可以用木耳充饥,则有一定的减肥作用。如果不减少其他食品的摄入,吃木耳不能减少脂肪组织。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

木耳的矿物质和维生素含量还是比较高的,木耳的热量比较低,维生素可以促进人体的新陈代谢,晚餐选择吃木耳,对于减肥是有一定的作用的。减肥的人群,在晚餐应该选择一些低热量,低脂肪的食物,尽量避免暴饮暴食,晚餐过后适当的选择一些有氧运动,来帮助消耗体内的脂肪。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的,通常可以通过汗蒸的方法缓解,且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度,但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁,容易导致身体流汗过多,也可能会损伤体内正气,所以汗蒸不可以减肥。通常情况下,需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中,患者需要养成良好的习惯,注意休息,保持饮食清淡,少吃生冷、油腻食物。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

木耳冬瓜汤不可以减肥。香菜与冬瓜、黑木耳搭配食用,有利水消肿、降压降脂之效,适用于高血脂、高血压等症,但不能减肥。减肥要靠锻炼加合理饮食的。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

骑车可以减肥。有助于燃烧机体脂肪,消耗体内热量,加速新陈代谢,促进血液循环,有利于毒素垃圾的及时排泄,达到减肥瘦身的目的。骑车是很好的减肥运动,需要持之以恒,骑的速度不宜过快,以免伤及膝关节。同时还需要控制饮食,合理搭配,避免暴饮暴食。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

怀孕初期是不可以减肥的。
怀孕初期,胎儿发育不稳定,是胎儿需要大量营养物质的阶段,如果进行减肥,会引起胎儿营养不良,导致胎儿的生长发育异常。如果是控制饮食的摄入,可能会引起胎儿早产或者贫血等情况的发生。孕期需要多注意饮食问题,多吃营养价值高,富含维生素,易消化的食物,适当的进行运动,避免引起孕妇体肿过重,对胎儿引起一定程度上的压迫。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。