跑步的时候怎么做才能瘦手臂?

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我手臂粗??导致上身横向??跑步的时候怎么做才能瘦手臂
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:通过跑步来瘦手臂,其效果不明显,并且运动不当会成为肌肉型的,建议你选择吸脂手术。指导意见:通过跑步来瘦手臂,其效果不明显,并且运动不当会成为肌肉型的,建议你选择吸脂手术。以上是对“跑步的时候怎么做才能瘦手臂?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:这个时候跑步是可以多拍打一下手部,是可以促进血液循环指导意见:在平时的时候是要多注意一下你自己的锻炼,一般是可以改善你这个肥胖的现象
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:你好,跑步的时候主要是锻炼下半身的肌肉。指导意见:你可以尝试游泳这种运动,减肥会比较均衡,或者你跑步的时候注意双臂的摆动
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瘦手臂可以做局部的抽脂手术,能快速看到效果。出现手臂部位肥胖应该是局部脂肪堆积的原因引起的,在做抽脂手术的时候会在手臂内侧做切口使用,导脂针发出负压能力,逐层次抽取脂肪,在完成手术后也不会出现皮肤凹凸不平,能使体内的脂肪数量减少。还需要坚持穿着塑身衣,能起到很好的塑形效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

手臂上的赘肉可以通过控制饮食和体育运动,使手臂上的赘肉消除。想要瘦掉手臂上的赘肉,首先要控制饮食,不要暴饮暴食,不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,不要过多的饮用富含碳水化合物的饮料;其次要养成良好的生活习惯以及饮食习惯,不要熬夜,保持充足的睡眠时间,放松心情,加强体育运动,经常做一些有挥臂动作的运动,比如打羽毛球、打网球等;身体直立,两脚分开与肩同宽,手臂向两旁伸直,从前往后画圆十圈,手握装满水的瓶子,向前方伸直,慢慢向上,到达耳朵旁边,然后慢慢放下,每天坚持做。通过力量型训练使手臂上的赘肉消除,然后就是要合理的控制饮食。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

瘦掉手臂上的赘肉要控制饮食,保持充足的睡眠时间放松心情加强体育运动。想要瘦掉手臂上的赘肉:首先要控制饮食,不要暴饮暴食,不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,不要过多的饮用富含碳水化合物的饮料;其次要养成良好的生活习惯以及饮食习惯,不要熬夜,保持充足的睡眠时间,放松心情,加强体育运动,经常做一些有挥臂动作的运动,如:打羽毛球、打网球等;身体直立,两脚分开与肩同宽,手臂向两旁伸直,从前往后画圆十圈;手握装满水的瓶子,向前方伸直,慢慢向上,到达耳朵旁边,然后慢慢放下,每天坚持做45次。通过力量型训练使手臂上的赘肉消除,然后就是要合理的控制饮食。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

想要快速减掉手臂上的肉可以采用电动负压吸脂的方法。电动负压吸脂术是在皮肤制造一个微小切口,并利用电动吸引器或专用的负压吸脂机将脂肪吸出。但是这种吸脂法疼痛较明显,或者爱美者也可以选择超声吸脂。超声波吸脂减肥属于相对安全,快捷的减肥手术,超声波能穿透皮肤,进入脂肪堆积部位,针对脂肪细胞选择性地进行破坏,脂肪细胞在超生波的作用下被分解、液化,同时完整地保留血管、神经、淋巴管及纤维组织等,然后使用高能的负压吸引器将已液化的脂肪液抽出。建议:在日常的饮食当中也是要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

瘦手臂针大多数是肉毒素,这是一种能快速改善手臂上肌肉的针剂。如果在生活当中经常参加体育锻炼,或者是做一些手臂上的重体力劳动,很可能会导致大量肌肉堆积,女性如果出现这种表现会影响到个人的形象,通过注射肉毒素可以有效改善。肉毒素注射后可以阻断皮下神经和肌肉的营养,让肌肉开始处于萎缩状态,随着时间推移会缩小。虽然肉毒素瘦手臂的效果比较好,但是必须让专业医生操作,否则会对神经产生损伤。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

胳膊出刮痧可能会有一定的效果,但是见效比较慢,需要长期坚持才会有用。胳膊粗比较理想的方法是做吸脂手术减肥,这项手术是使用专业的吸脂仪器吸出皮下过多的脂肪,从而达到减肥塑形效果。术后效果是比较显著的,胳膊会明显的变细,线条看上去也比较流畅,手臂外观看上去比较美观。而且手术伤口比较小,恢复以后效果自然,基本看不出痕迹。术前24小时内吸脂受术者应停止饮酒,饮酒会加速血液循环增加术中出血。建议:吸脂受术者应停止正在用的活血药物、维他命及其他营养品,以防影响伤口愈合,增加术中出血。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。