一个月不吃晚餐可以瘦多少

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我身高168~170左右。体重有126斤。如果一个月晚餐不吃可以瘦多少啊?
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:不吃晚饭确实能瘦,不过瘦的程度和个人体质、减重期运动量、减重期早餐午餐热量都有关系,没有说硬性的规定是多少天,如果你单纯靠节食减肥的话,可能减掉的不仅有脂肪,还有肌肉,瘦身把肌肉瘦没了是很悲的一件事,所以必要的运动是不能少的。指导意见:这个要看个人情况,但是节食是不行的,关键是运动,最健康的减肥方式就是适当的运动加饮食控制,但饮食控制可不是不吃晚饭,不吃晚饭对胃有很大的损伤,不要到时候人是瘦了可捞了个胃病,这可是得不偿失的啊,望你慎重考虑。希望可以帮到你!
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。指导意见:要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理以上是对“一个月不吃晚餐可以瘦多少”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴能帮助到你,你的情况建议你通过体育锻炼,控制饮食减肥这样有助于你的身体健康。指导意见:你好,你的身高和体重比较成比例,不胖,不建议你减肥,建议你加强体育锻炼,祝您健康。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:这是因人而异的,最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。指导意见:见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
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驻站医生2
擅长:全科
这种情况不吃晚餐不一定能够减肥,平时的话,也需要加强功能锻炼,都应该调理,少吃油腻的,多吃蔬菜水果。一定要加强功能锻炼,特别是做有氧运动。
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减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食,是可以瘦全身。控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。热量的摄取量必须少于消耗量。建议,合理饮食,不吃三高食品,加强体育运动,如果认为大腿粗可以多锻炼股四头肌。

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与跑步、跳绳等运动相比,走路不仅更加舒适,而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多,也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松,目光平视远方,收紧小腹,就这样,健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走,热身少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,会增加热量。建议常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食,不吃三高食品,加强体育运动。

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减肥瘦全身可以通过运动和适量控制饮食的方法来进行改善,必要时也可以通过注射燃脂针或者是抽脂等方法来进行瘦身。在体内适量的注射燃脂针可以有效促促进脂肪溶解,从而随着新陈代谢排出,达到减肥的作用。在减肥期间饮食要以清淡为主,尽量不要吃含脂肪和蛋白质较高的食物,以免影响减肥效果。在减肥的同时也要注意个人的饮食营养,以免导致体内缺乏营养,所引起的不适情况。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量,常吃蔬果。建议要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。

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想瘦可以用抽脂的方法减肥,而且术后的瘦身效果比较明显。抽脂手术是指在麻醉状态下利用抽脂针将局部堆积脂肪吸出,是一种常见的医美外科手术。常见的抽脂手术有面部脂肪抽吸、上肢部脂肪抽吸、腹部脂肪抽吸、大腿及小腿脂肪抽吸、臀部脂肪抽吸。求美者如果想瘦身,抽脂是个较好的选择,可以术后的效果也比较好。建议求美者选择专业的医美机构进行抽脂,术后应选择较为安静舒适的环境修养,可以进行局部适当的冰敷,但是动作要轻柔。

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想瘦的求美者可以通过抽脂来瘦身,一般不会造成局部出现不适的现象。抽脂需要做切口,切口结束后通过抽吸进行抽吸。在这个过程之前进行肿胀麻醉。因为皮下脂肪内含有很多血管,所以在肿胀麻醉中皮下组织就要肿胀之前。肿胀会压缩组织血管,压缩后,吸引时血管破坏减少,出血有可能减少。求美者如果想瘦身,抽脂是个较好的选择,而且一般不会造成局部出现不良的情况。建议求美者选择正规的医美机构进行抽脂,术后立即穿专业的弹力塑身衣,来帮助控制肿胀,同时还要避免进行剧烈运动。

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