每天晚上睡前平躺在床上做骑自行车的运动减

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每天晚上睡前平躺在床上做骑自行车的运动减肥吗?每天晚上睡前仰卧起坐呢?
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,这样是有减肥的作用的.指导意见:你需要长期坚持这样运动,每天晚上睡前平躺在床上做骑自行车的运动有助于减大腿的赘肉,每天晚上睡前仰卧起坐可以减腹部的赘肉.每天坚持做30分钟.以上是对“每天晚上睡前平躺在床上做骑自行车的运动减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
根据你的描述,每一种运动都有一定的消耗热量的功能,所以都会对于减肥有一定的辅助作用,平时你可以在保证营养均衡的基础上,适当限制饮食,然后加强身体的锻炼。
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驻站医生20
擅长:全科
您好,根据您的描述,这些运动都是可以锻炼局部肌肉的,比如前者锻炼腿部肌肉,后者主要锻炼腰腹部肌肉等,但贵在坚持,这个更重要。
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骑自行车可以强化呼吸系统和循环系统功能,骑自行车可增大肺活量,改善心脏供血。骑自行车是一种有氧运动,属于全身性质的锻炼,可起到减肥增肌,有效降低体内多余脂肪,燃烧卡路里产生ATP的效果。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

平躺在床上腰疼的原因如下:
床板太硬或患者保持平躺的时间太长可能会使患者局部腰肌劳损;患者长期负重劳累,引起腰部肌肉慢性劳损,出现无菌性炎症;腰椎间盘突出症引起髓核突出,进而压迫神经根等,都可能会导致患者出现平躺在床上腰疼的情况。建议患者调整生活方式,避免腰部劳累和长时间负重,如果症状久未好转或变严重,建议患者及时就医,通过检查明确诊断后,在医生的指导下进行针对性治疗。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般来说,这种情况首先考虑是由于神经衰弱造成的,另外也有可能是抑郁症,精神类疾病造成的。还有可能跟脑梗,脑出血,脑肿瘤,心功能不全等因素有关。患者可以在医生的指导下使用仁安神胶囊,谷维素片,维生素b1等药物进行治疗,严重的情况在医生的指导下使用口服安定片进行治疗。
此外,养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,同时可以适当运动。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

每天晚上做梦不是失眠。
每晚的睡眠分为慢波睡眠期开始90分钟到快波睡眠期10-30分钟,这是一个睡眠循环,在每晚缓慢波睡眠期和快波睡眠之间进行4-5次循环。快波睡眠期和做梦有关系,早上快波睡眠期醒来的人会有关于做梦的记忆,但是从缓慢波睡眠期醒来的人却没有任何关于做梦的记忆,因此,如果还记得自己的梦,那并不代表病只是在第二天醒来后没有了体力和精神上的疲惫,要注意是否存在失眠的问题。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

难入睡易失眠的情况有以下原因:
1.是由于最近压力过大,情绪过度紧张,神经兴奋,所以会失眠。
2.是高血压、心血管疾病或脑部疾病引起的。建议患者可以去医院做一些详细的检查。首先,患者要保持良好的心态,放松心情,每晚睡前听轻音乐。其次,建议去医院进行全面检查,排除其他疾病的可能,从而可以有效的治疗失眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

骑自行车膝关节的地方疼痛不舒服,可能是骑车的时间太长,局部的肌肉韧带疼痛。也可能是膝关节本身存在某些疾病,比如退行性骨关节炎,或者是半月板损伤,引起局部的地方疼痛不舒服。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术