土豆到底是有助于减肥的还是增肥的?

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以前很多人说土豆里含有大量淀粉,所以是增肥食物,可后来又有很多人反驳了这种说法,说土豆里大部分是水分只有少部分是淀粉,吃多了还能保持身材,有助于减肥!说实话我去年吃了一年的土豆,虽然没有怎么瘦身,但是身材的确是保持住了!到底土豆是瘦身的还是增肥的呢?
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生2
擅长:全科
病情分析:土豆中固然含有淀粉,但真正的淀粉含量不过20%,比米、面类主食低得多。而其脂肪含量极低,仅有0.1%,是所有食物都望尘莫及的。同时,土豆的含水量相当高,达70%以上指导意见:而且土豆在补充人体需要的几乎全部营养素的同时,其丰富的纤维素可以让胃有“酒足饭饱”之感,大可用于减肥食品。只有油炸的薯条、薯饼才是发胖的祸根。
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驻站医生21
擅长:全科
指导意见:你好,有一定效果,可以适当食用。中医方面考虑肥胖多属于痰湿体质,应坚持运动,适当控制饮食,忌过饱等,可以加用中药荷叶、山楂泡茶饮用,艾灸足三里、丰隆等健脾化湿祛痰等。以上是对“土豆到底是有助于减肥的还是增肥的?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
擅长:全科
你好,土豆的基本成分是不会引起肥胖的,吃的合理是瘦身不合理是增肥。合理实用不仅不会长胖,还可以达到瘦身的妙用。即便是多吃,也不会导致脂肪过剩而引起肥胖。
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驻站医生6
擅长:全科
你好,根据你所描述的症状,土豆里边确实含有淀粉。土豆是正常的蔬菜,它并不能代替药物来保持身材,或者是增肥等。见是合理的食用食物蔬菜。
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相关问答

吃土豆是减肥还是增肥,一般需要根据摄入量来判断。
土豆富含多种维生素和无机盐,营养丰富,能供给人体所需的热能。一般来说,适量吃土豆有助于宽肠通便、利水消肿,具有减肥的效果。但过量吃土豆可能会加重肠胃消化负担,导致消化不良,可能会起到增肥的作用。
建议在减肥期间适量吃土豆,适当增加运动量,促进脂肪燃烧和能量消耗。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

如果摄入热量已经超过身体需求量,吃土豆可能会增肥;如果在摄入热量尚未达标时吃土豆,或此时使用土豆代替精制主食,则有助于减肥。
从中医的角度来看,过度饮食、脾胃失调等因素可能导致肥胖。如果食用者在摄入热量已经超过身体需求量的情况下吃土豆,则可能因过度饮食使脂肪、水湿留滞于体内,出现体重增加、身形肥胖等情况。
但是,如果食用者在摄入热量未达标时吃土豆,或用土豆来代替大米、馒头等精制主食,通常是有利于减肥的。因为土豆入胃经、大肠经,有助于健脾益气,能够增强机体运化功能,改善便秘、腹胀、积食等情况,有利于体内脂肪排泄,进而达到瘦身的目的。
因此,食用者合理食用土豆,并且要注意控制热量摄入,以免使肢体肥胖。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

南瓜味道甘甜,虽然糖尿病人不宜吃甜食,但吃适量的南瓜却对糖尿病人大有益处,南瓜具有降低血糖的作用,南瓜还能促进胆汁分泌,加速肠胃蠕动,促进肠胃的消化吸收,还能防治便秘,清除体内粪便堆积,所以适量食用南瓜能帮助人减肥。除此之外,南瓜还能帮助吸收体内的重金属元素,能帮助排毒解毒,女性长期食用能延缓皮肤衰老,加快皮肤细胞修复,增强皮肤弹性,美容养颜。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

土豆通常对于减肥能够起到很好的辅助作用,但是不能够一次性吃得过多。土豆中含有大量的膳食纤维,从而对于减肥会起到一定的辅助效果,但是土豆中的淀粉含量比较的高,如果一次性食用的过多,有可能会导致增肥的作用,所以在使用的时候一定要适量,另外单纯的使用食疗的方式减肥,效果会比较的缓慢,如果想要快速的达到瘦身的目的,还需要通过抽脂手术的方式干预。在做完手术后,不能够做过于剧烈的运动,有可能会导致局部出现凹凸不平的现象。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

香蕉是可以减肥的,能够促进肠道蠕动。香蕉具有通便润肺的效果,能够有效的促进肠道蠕动,有一定的减肥效果。如果身体过于肥胖平常可以适当的进行体育锻炼,比如跑步。运动能够燃烧体内多余的脂肪,达到减肥的效果,也可以到正规的医院通过抽脂术进行减肥,一般效果是比较不错的。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

吃土豆并不能够达到减肥和增肥的效果,如果身体比较胖,可以通过抽脂的方法进行治疗。土豆里面含淀粉量比较高,吃了之后并不能够达到减肥的效果,但是也很难起到增肥的作用,如果有肥胖的现象,一般可以通过抽脂手术的方法进行治疗,能够将身上多余的脂肪抽出体外,能够使身材变得更加完美。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化