吃什么可以瘦小腿

会员133060179 已回复
我全身上下,就是小腿部分不是特别完美,有结粗的,显得不是特别的协调,我一直在找吃什么可以瘦小腿的食物,有人找有和香蕉,可是我最近几乎天天吃的,效果没有啊
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生26
擅长:全科
多喝豆浆巧减肥:豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖,发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此,日常多喝些豆浆,对身体是大有好处的。营养学家认为,肥胖不是营养过剩,而是由结构性营养不良造成的,由于生活条件的改善,人们过多地食用富含动物脂肪的产品,造成内分泌及脂肪代谢失调,从而引起了脂肪积蓄,导致肥胖。因此,减少动物产品食用量,增加天然植物食品在饮食结构中的比例,是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆,可起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶的活性,分解多余脂肪,增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的作用我好多朋友用的就是这个方法瘦下来的,她用了一个产品不错-芬兰艾森,那天我看见她了,差点没认出来,瘦了不少,不过瘦了就是好看啊!我也是在她的帮助下减肥成功
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效果的指导意见:饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡以上是对“吃什么可以瘦小腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
吃的没有什么注意的。一.注意自己是不是全身都胖,如果那样的话就要全身变瘦就可以了,显得小腿也瘦。二.光是小腿,则要注意,是肌肉的原因还是单纯的胖。如果是肌肉长期锻炼的原因,那就减少运动,多休息自然就能瘦下来。如果是肥胖,那就可能要多增加点脚步运动的。
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。指导意见:揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。跑步。单车。静走都少跑。洗澡时,经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:一般情况下可以多进行户外体育运动,能够有效消耗身体脂肪。指导意见:这种情况下一般推荐进行长跑,比如一千米跑步,每天坚持进行,对于身体的瘦身作用相对比较好。
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驻站医生8
擅长:全科
你好,根据你描述的情况,做出以下回答:想单独的瘦小腿要多做瘦小腿的运动,平时运动完要多做抻拉,可以用脚尖走路,瘦小腿效果不错,希望对您有帮助。
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吃任何东西都不能瘦小腿,可以选择注射瘦腿针的方式。吃东西能够补充身体所需要的营养物质,并且可以提高身体的免疫力,但是并没有瘦小腿的作用。而通过注射瘦腿针的方式,能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用,并且可以促使肌肉萎缩,从而可以达到瘦小腿的效果。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

指导意见:恐怕没有专门的食物 吃了只会瘦小腿 要瘦小腿要做整体的减肥 才能实现

李万国 主治医师 外科 东营市河口区中医院 已帮助用户:32878
擅长:疝气,痔疮,乳房结节

健康指导:您好,根据你的描述多判断是局部肥胖的人群,建议调理的时候饮食清淡多样为主,多搭配山药,南瓜,胡萝卜,韭菜, 红薯等强体且让胃有饱腹感的食物,每天多喝水,每天保证充足的运动(多做长跑运动),保证睡眠充足,忌各种零食饮料,长期坚持对你有帮助.

陈朝阳 其他 成都中医药大学附属医院 已帮助用户:3379
擅长:用药咨询,用药指导,指导患者安全,青少年营养保健,男性营养保健,肥胖人群营养调理,疾病术后康复营养调理,肥胖,女性营养保健,各类慢性疾病营养调理

健康指导:你好很高兴为你解答依据你的描述现在小腿比较突出,建议最好进行游泳骑自行车等有氧运动,如果想达到减肥效果的话最好坚持在40分钟以上,并且在饮食中注意清淡不要吃辛辣刺激性强食物或是油腻食物,多吃些蔬菜和水果多吃些优质蛋白食物如牛肉羊肉等食物

张秀芹 其他 枣庄市峄城区中医院 已帮助用户:12180
擅长:女性营养保健,儿童营养保健,青少年营养保健,乳母营养保健,肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,疾病术后康复营养调理,孕期营养保健,婴幼儿营养保健

问题分析:减肥主要还是靠节食跟运动,通过吃任何水果都达不到这些效果的
意见建议:建议:还是通过运动实现这些吧,吃东西只能越迟越胖。

张建勇 医师 内科 河南省鹤壁市浚县善堂乡卫生院 已帮助用户:1014
擅长:心血管


意见建议:瘦小腿您可以多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,运动瘦腿一定要坚持才有效果

宋西振 医师 中医科 山东省圣水峪医院 已帮助用户:478810
擅长:中医科各类疾病