每天慢跑有助于减内脏脂肪吗

会员133060175 已回复
体检查出内脏脂肪高,中度脂肪肝。其他都还好。最近一直在健身房用跑步机慢跑。:
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生24
擅长:全科
问题分析:你好,简单来说就是管住嘴、迈开腿!这类脂肪肝的治疗应以调整饮食为主,基本原则为“一适两低”,即适量蛋白,低糖和低脂肪,平时饮食注意清淡,不可过饱,多食新鲜蔬菜和瓜果,限制热量的摄入同时要加强锻炼,积极减肥,只要体重下降,肝内脂肪浸润即明显好转。指导意见:脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡等。除此之外要知道,脂肪肝本身是属于可逆转的肝病,需借助外力才能帮助肝脏恢复至正常。可以服用体恒健养肝片能降低血脂,防止胆固醇在肝内沉积,清除肝内多余脂肪,逆转脂肪肝并预防脂肪肝的发生。
有用0
驻站医生12
擅长:全科
你好,根据你的描述,每天都在健身房的跑步机上跑步,长时间坚持运动是可以减掉身体内多余的脂肪,建议你平时不要吃脂肪含量高的,最好控制主食的摄入量,多吃一些蔬菜水果,可以达到减肥的目的。以上是对“每天慢跑有助于减内脏脂肪吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生28
擅长:全科
你好,脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因.脂肪肝是一种常见的临床现象.建议服用葵花护肝片,降脂保肝,改善肝功能,有效促进肝细胞脂质代谢,是临床应用较好的药物。食物上减少动物脂肪的摄入,多吃清淡易消化,蔬菜水果。
有用0
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:要多做一些有氧运动,游泳、慢跑和快步走这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显著指导意见:每次运动至少要45分钟。另外注意饮食,少吃碳水化合物和油腻食物以上是对“每天慢跑有助于减内脏脂肪吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生7
擅长:全科
你好,根据你的描述,每天都在健身房的跑步机上跑步,大汗淋漓,长时间坚持运动,是可以减肥的,减肥可以减掉身体内多余的脂肪,建议你平时不要吃脂肪含量高的,最好控制主食的摄入量,多吃一些蔬菜水果,可以达到减肥的目的。
有用0
驻站医生20
擅长:全科
病情分析:一般运动30分钟之后就可以具有减脂的作用,脂肪肝主要是因为饮食不节制导致的指导意见:建议注意饮食清淡,可以多喝水,多吃一些新鲜蔬菜水果,不要吃动物内脏
有用0
驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,有一定的效果,但是另一方面就是限制过度吃含有油脂比较大的食物。指导意见:建议:建议你最好是少吃含有的动物脂肪丰富的食物,每天坚持进行运动。
有用0
驻站医生2
擅长:全科
您好这位朋友,根据您的病情描述,您的这种情况慢跑有助于减脂,但同时要注意饮食,建议您平时注意饮食规律清淡饮食,少吃肥甘厚腻,多吃一些蔬菜水果,祝您健康。
有用0
驻站医生14
擅长:全科
病情分析:像您这样的做法是减肥的做法。只要肥胖消失,脂肪肝就会慢慢缓解的。指导意见:建议:查明病因对症治疗。以上仅供参考。祝健康。
有用0
相关问答

需要控制脂肪的摄入,避免动物内脏,高油脂食物过多摄入,同样避免过多淀粉,蛋白的摄入,因为他们之前是可以转化的,控制总热量。积极运动输出,增加消耗,可以最有效减轻内脏脂肪的,尤其是有氧运动,每天以8-10km/h的速度跑20-30min。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

内脏脂肪高的患者应多吃一些蔬菜类的食物,多吃一些芹菜,菠菜,韭菜,苦瓜,黄瓜等食物,可以减少脂肪在内脏堆积的症状,不要吃过多的油腻性食物和油炸食品,患者宜清淡饮食,如果症状较严重的同时,伴有血脂高的情况下患者需要口服药物进行调理治疗。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃蔬菜通常不可以减内脏脂肪,可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖,可能是因为经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引起的,还有可能是缺乏运动锻炼的原因,可以通过运动锻炼的方法减肥,也可以做抽脂手术减肥,但是吃蔬菜并不能达到减肥瘦身的效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减内脏脂肪作用的食物主要有以下几种:红薯,红薯中含有胡萝卜素、果胶、纤维素、叶酸等营养物质,尤其是其中的纤维素能起到帮助消化的作用,从而达到减脂、减肥的功效。鱼油,鱼油中含有的不饱和脂肪酸能降低体内的甘油三酯,从而起到预防高血脂,高血压等疾病。燕麦,燕麦是一种低糖但是营养高的食物,具有降低血糖,降低胆固醇,通便的作用。芹菜,芹菜可以通过其含有的各种微量元素来降低血脂。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般可以选择吃一些低脂肪和粗粮的食物,有助于减少体内脂肪。比如在饮食上可以选择吃一些西红柿或者是芹菜、苦瓜等,也可以选择吃一些冬瓜或者是燕麦以及黄米和糙米等,在平时也可以适当的增加一些有氧活动,比如跳绳或者是跑步,也可以选择骑单车等都可以起到辅助的作用。而医美机构的抽脂手术,在很短时间内也可以达到瘦身效果。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减掉内脏脂肪比较快的方法是做抽脂手术,但是也需要选择比较正规的大型医院。如果体内脂肪堆积比较多,可能是因为经常吃一些含脂肪以及热量比较高的食物所引发的,还有可能是因为缺乏运动锻炼的原因,通常可以通过做抽脂手术的方法去除,一般能够将体内多余的脂肪抽出来,而且还可以有效的改善内脏脂肪堆积多的问题。平时还要改善不良的饮食结构,尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的东西,以免导致局部的脂肪堆积。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复