暴走可以减肥吗

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我的同学,是个小胖子,他昨天和说,他为了减肥,每天晚上吃饭后就开始暴走两个小时,可是,我没有发现他瘦下来,想问你一下。每天暴走两个小时可以减肥吗??
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好暴走也是一种运动,运动减肥最健康,但不能马上见效,所以暴走减肥必须持之以恒,走一小时的路或围绕运动场暴走十二圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处。指导意见:所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。以上是对“暴走可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:病情分析:你好暴走也是一种运动,运动减肥最健康,但不能马上见效,所以暴走减肥必须持之以恒,走一小时的路或围绕运动场暴走十二圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处。指导意见:指导意见:所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好。其实从减肥角度来说。暴走时间虽然看起来很长。但是实际上要知道走路的消耗实际上还是没有想象那么多的(可能出很多汗以及时间长但是不代表就可以很好的减肥。)。指导意见:而且过多的有氧运动反而可能容易出现一些肌肉流失的情况造成基础代谢反而下降的情况。建议减肥还是有这个时间还是踏踏实实做一些无氧运动效率高。加上饮食方面注意才行。以上是对“暴走可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
您好,饭后不宜马上剧烈活动,一般要在饭后一小时比较好,饭后快速的走路一小时可以消耗身上的脂肪,起到减肥作用,但是对于腰部,腹部的脂肪效果不明显。指导意见:您好,要想减掉腰部和腹部多余的脂肪,必需做一些使腰部和腹部肌肉收缩紧张的动作才可以如仰卧起坐,呼啦圈,还有瑜伽的腰腹部动作等。注意晚饭不可过饱,少吃甜食及油腻的食物。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见:你好,根据上述分析,像你这种情况,对于减肥是有作用的,建议平时还要注意控制饮食,而且减肥是需要一个过程的,贵在坚持。
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驻站医生3
擅长:全科
指导意见:你好,这个是有一定效果的。建议平时注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,适当多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动,可以适当做一些快走,慢跑等有氧运动。
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驻站医生10
擅长:全科
减肥没有捷径,就是少吃、多运动。所以每天不吃早饭,再加上每天暴走是可以减肥的。需要注意的是一定不要吃高热量食物,晚饭也要尽量不吃或少吃,坚持一个月就会有效果的。减肥要持之以恒,不要急于求成。
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,减肥尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.指导意见:多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈,祝你健康
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相关问答

暴走可以减肥。一般来说,连续运动15分钟以上才会开始分解体内的脂肪。由于暴走运动量没有慢跑的运动量大,建议每次暴走持续1小时以上。坚持每天晚饭后暴走,持续一个月大概可以减掉3-5斤的体重。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的,通常可以通过汗蒸的方法缓解,且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度,但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁,容易导致身体流汗过多,也可能会损伤体内正气,所以汗蒸不可以减肥。通常情况下,需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中,患者需要养成良好的习惯,注意休息,保持饮食清淡,少吃生冷、油腻食物。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,荷叶、决明子、陈皮等中药可以减肥。具体内容如下:
患者可以遵医嘱使用适量的荷叶来泡茶,主要是由于荷叶茶中的生物碱能帮助身体分解脂肪,预防脂肪沉积,同时还能促进肠胃蠕动,帮助身体排出体内的毒素,从而起到减肥的作用。此外,患者还可以遵医嘱用决明子、陈皮、枳壳、何首乌、车前子、山楂一起熬汤,从而起到减肥的作用。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥是可以的,但不吃东西会影响新陈代谢,对减肥没有好处,饿了,就会吃很多东西,让患者变得更胖。
这种方法很不科学,不吃东西可以在短时间内迅速减肥,但长期不进食会对胃肠道造成损害,不吃东西会导致胃粘膜增厚,消化不良,胃动力不足,也有可能导致胃炎,胃癌。因此,要注重膳食平衡,多吃素,少吃盐,多咀嚼,多吃肉类。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

骑车可以减肥。有助于燃烧机体脂肪,消耗体内热量,加速新陈代谢,促进血液循环,有利于毒素垃圾的及时排泄,达到减肥瘦身的目的。骑车是很好的减肥运动,需要持之以恒,骑的速度不宜过快,以免伤及膝关节。同时还需要控制饮食,合理搭配,避免暴饮暴食。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

土豆一般是可以减肥的,但吃土豆时需要适量。
土豆的脂肪含量较低,每100g土豆约含0.2g脂肪,因此适量吃土豆一般不会导致肥胖。土豆中膳食纤维、钾的含量较高,每100g土豆约含0.7g膳食纤维,342mg钾,因此在减肥期间适量吃土豆可以增强胃肠动力,促进胃肠蠕动以加快食物残渣排泄以及增加饱腹感,一般是可以减肥的。
建议减肥者在减肥期间增加运动强度,促进脂肪燃烧和能量消耗,可以增强减肥效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。