我20能减肥吗?

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我不高
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生24
擅长:全科
病情分析:您好.很高兴看见您问打篮球能减肥吗.这是很好的变现,说明您希望通过运动减肥.篮球肯定能减肥.不过,以下几种运动也可以减肥.指导意见: 游泳 游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效,只是很多人不太会游泳,那么可以用在游泳池中快走来替代,这对提高心率效果非常好.不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥,不是游泳比赛,不要追求速度,达到心率要求就可以了,同时还一定要注意足够的摄氧量. 单车现在很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里很容易缺氧,虽然健身房这样设计是为了提高环境温度,使运动者大量出汗提高减肥功效.但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法.如果户外骑车减肥的话,建议选用山地车(只是城市里有限速,环境也不太好).跑步(快走)户外跑步会受环境限制,选择跑步机也挺好,放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手,选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果.在跑步机上使用间隔法锻炼,即可以用高速锻炼一会,转而至较低速度循环练习.跳绳跳绳简单易学,器械也简单,一小块空地就可以锻炼,是非常好的有氧运动,可以说是物美价廉,跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率,能在短时间内减轻体重,职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容,同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度.生活护理:希望您可以持之以恒,梦想成真,减肥成功. 以上是对“我20能减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
擅长:全科
减肥对于好多人,是一件很痛苦的事情,控制食欲,疯狂的运动.不要再害怕,我给你大家介绍一种方法,可以轻松减肥.就算你是天字第一号大懒人,也没关系,来自韩国的纤θ而θ瘦θ减θ肥θ组θ合—— 一种功效性的减肥产品,纯中药制剂,无需节食,无需运动,非常方便,让您轻轻松松就可以减肥成功
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:一般情况打篮球是有氧运动,它主要是强健肌体,当然也能消耗多余的脂肪.指导意见:适当的运动对身体是由好处的,但不能把希望完全寄托在打篮球上面.减肥是一个综合措施.要控制饮食,营养合理,适当运动生活护理:控制饮食,合理营养,配合适当运动,就可以有一个健康的身体了
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驻站医生13
擅长:全科
你好,主要还是控制饮食的总量,水果含糖量比较高,吃的过多并不利于减肥,可以以蔬菜为主,另外减少主食,可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持,减肥没有特别简便又轻松的办法。平时可以多打打篮球
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:减肥适合于肥胖类人群指导意见:如无其他特别的疾病 可以减肥 运动可以消耗多余的脂肪生活护理:减肥应节食与运动配合
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驻站医生29
擅长:全科
健康减肥并不是那么困难,做适量的运动,加上合理的饮食一般都能瘦下来
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想要快速减肥20斤可以调节饮食以及加强运动的方式,饮食上尽量做到合理规律,三餐应当定时定量,避免暴饮暴食,尤其避免食用过多的零食以及淀粉含量较高的食物,少吃油腻、辛辣、生冷的食物,同时应当加强运动,严重肥胖可以服用抑制胃肠道吸收功能的药物,但一定应当在医生的指导下服用,避免自行用药,同时应该避免相信不符合正规医学的药品。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥20斤脸型一般变化是比较大的,但是也需要根据个人的身体情况决定。如果身体肥胖并没有影响到个人的脸型,通常减肥20斤脸型变化一般不是特别的大,如果身体肥胖影响到了个人的脸型,通常减肥要实现脸型变化是比较大的。在减肥的时候,一般可以通过运动锻炼以及改善饮食的方法减肥,另外也可以通过注射溶脂针或者是做抽脂手术的方法减肥。平时还要改善饮食结构,避免吃一些容易导致身体发胖的食物,否则很有可能会导致体内的脂肪堆积。

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擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

健康合理科学的减肥,尽量通过体育锻炼减肥好,如游泳,跳绳等并调整饮食结构。饮食营养全面而均衡,饮食清淡,注意膳食平衡,多吃蔬菜水果,补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。忌食干燥易上火食物;不吃辛辣等刺激性油腻食物;煮食烹调时应避免使用猪油;如辣酱、胡椒粉、浓茶等少吃。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥吸脂20斤通常需要6000元到20000元左右,具体的价格要根据吸脂的部位来决定。如果选择的是一个部位或者是两个部位进行抽脂,需要的费用相对来说会比较少,大概需要6000元左右,但如果身体特别的胖,需要全身进行细致手术,如果手术的部位难以操作,操作起来特别的麻烦,难度特别的大,能会增加手术的费用,一般在20000元左右,有部分人需要的费用会更多,因此费用也是不确定的,。

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扎针减肥20次一般能瘦10斤左右,是因人而异的。经常暴饮暴食使身体出现肥胖,想让身材变瘦,可以通过抽脂手术以及吸脂手术的方法来改善,抽脂手术可以将局部堆积过多的脂肪抽出,使皮肤变瘦,达到瘦身的目的,创伤性比较小,恢复的也比较快,不会出现反弹的现象。

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